2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En ny studie har visat sig vara en av fördelarna med popcorn. Det visar sig att de är användbara för blodkärl, matsmältning och skyddar mot cancer.
Dr Catherine Collins, en nutritionist vid St George's Hospital i London, har varit intresserad av fördelarna med denna produkt i flera år.
Bara 30 gram av dem, sa hon, är mer användbara än en daglig servering av fullkornsris och fullkornspasta. Och få av oss är medvetna om att popcorn minskar risken för hjärtinfarkt och cancer.
Att äta popcorn reglerar blodsockernivån, de minskar dåligt kolesterol och innehåller vitamin B. Dessutom innehåller de tre gånger mer fiber än samma mängd solrosfrön.
Det har visat sig att alla fördelar med popcorn beror på den "överraskande stora" mängden av antioxidanten polyfenol i sin sammansättning. Det är han som lyckas förstöra fria radikaler, som är katalysatorer för sjukdomar som cancer och hjärtproblem.
Men även idag är experternas åsikter blandade angående konsumtionen av popcorn. Vissa förnekar dem helt som ohälsosamma, men andra hävdar att de är användbara på grund av det nämnda innehållet av antioxidanter.
Sanningen är att popcorn innehåller mycket kalorier. Deras innehåll är 60% kolhydrater och 30% fett. De återstående 10% är fiber. Det är med dem som deras hälsofördelar är associerade.
En liten hink popcorn innehåller dock mer salt än det rekommenderade dagliga intaget. Detta ökar i sin tur risken för hjärt-kärlsjukdom och minskar bentätheten.
Å andra sidan är popcorn användbart eftersom det innehåller fiber och polyfenoler med stark antioxidantverkan. De skyddar celler från de skadliga effekterna av fria radikaler.
Dessutom har de visat sig skydda mot hjärt- och cancersjukdomar. Det räcker för att vissa forskare tycker att de är användbara.
Experter rekommenderar att lita på hemgjord, avsaltad popcorn från den så kallade. "Popcorn" eller popcorn. Det är lågt i fett, kolesterol och natrium och är rik på vitamin C.
Rekommenderad:
Ät Het Paprika På Magen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av het paprika hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan skyddar ditt hjärta, enligt en ny studie från Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, ämnet som finns i het paprika, får oss att avstå från alltför stort saltintag och som ett resultat kommer ditt hjärta och blodkärl att skyddas, berättade forskarna för tidskriften Hypertension.
Mat För Ett Hälsosamt Hjärta
Kranskärlssvikt är vanligast hos vuxna, men kan också påverka unga människor, eftersom den nedre gränsen redan har sjunkit till tjugofem. Denna sjukdom framkallas ytterligare av höga kolesterolnivåer, diabetes, ohälsosam kost, rökning, högt blodtryck och fetma, samt otillräcklig fysisk aktivitet.
För Ett Hälsosamt Hjärta, Använd Indrishe
Har du någonsin funderat på att du kan odla växter som inte bara dekorerar ditt hem utan också har förmågan att läka. Ett typiskt exempel på detta är vad vi vet indrishe , som vi kan se i många bulgariska hem och som alltid är en fröjd för ögonen.
Ät Röda Livsmedel För Energi Och Ett Hälsosamt Hjärta
Nutritionists delar upp produkter efter färg, för beroende på vilken färg en produkt har har den olika ämnen som är bra för kroppen. Röda produkter inkluderar nötkött, lax, paprika, tomater, granatäpple, körsbär, körsbär, rädisor, röd grapefrukt, jordgubbar, hallon, röda äpplen, röda druvor, vattenmelon och mer.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
