2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den kvinnliga buken är extremt attraktiv för män, även när den är något mer rundad. För att vara perfekt måste den dock vara så platt som möjligt. Här är några regler för en platt mage.
Den viktigaste regeln är att äta ordentligt. Det händer ofta att du går ner i vikt i allmänhet, men magen förblir densamma. Tyvärr är den kvinnliga strukturen sådan att fettet lämnar buken och låren senast.
För att hålla magen full, ta med mer citrusfrukter och sallad i din kost, helst vid varje måltid. Ge upp vissa frukter, grönsaker och produkter som orsakar svullnad.
Sådana är kål, gröna äpplen, söt pasta och vitt bröd. Ät produkter som innehåller cellulosa - obearbetat ris, hallon, blåbär, fullkornsbröd.
Så mycket som du inte vill, måste du göra övningar för att dra åt magen. Bara tio minuter om dagen räcker, men du bör inte missa en dag i veckan.
Eventuell mageövning bör göras så långsamt som möjligt och tills du inte längre kan andas. Först när du blir trött fungerar dina muskler.
Med benen raka i ryggläge, gör bukpressar - så att du drar åt övre delen av buken. Den nedre delen är mycket svårare, så du måste göra mer ansträngningar.
I ryggläge, lyft benen cirka 30 centimeter, räkna till 20 och sänk dem långsamt till marken. Händerna ligger orörliga bredvid kroppen. För en ännu bättre effekt, vrid bågen i tio minuter om dagen.
Havsvatten är ett verkligt mirakel för magen. Om du fortfarande har en chans att gå till havet, sitta på stranden så att vattnet täcker magen och sprida och stänga benen.
Gå sedan in i vattnet till midjan, knäböj och hoppa tills du känner dig utmattad. Om havet redan är i minnet av semestern, gör havsvatten hemma.
Fyll badkaret med ljummet vatten, tillsätt två handfull havssalt och blötlägg i cirka fem minuter. Lyft benen från liggande ställning. Ta sedan en varm och sedan en kall dusch.
En tät mage beror också på vad du dricker. Kolsyrade drycker och öl orsakar jäsningsprocesser och uppblåsthet. Den platta magen kräver uppoffringar och du måste bara dricka örtte och grönt te, liksom vatten.
Ibland dricker ingefära te eftersom det rengör kroppen från toxiner, innehåller enzymer som löser upp fetter och har en mild laxerande effekt.
Rekommenderad:
Traditionella Bulgariska Rätter På En Varm Platta
Traditionella bulgariska rätter glädjer sig över sin mångfald och otänkbara smak. Det som är bra är att många av dem kan förberedas på olika sätt, även på kaminen. Här kommer vi att erbjuda dig några av de bästa traditionella bulgariska recepten på en värmeplatta.
Hemligheten Med Den Perfekta Grillen
Legenden säger att den berömda navigatören och utforskaren Christopher Columbus, som anlände till Karibien i slutet av 1400-talet, blev förvånad över stammarna som förberedde den fångade fisken och vilt genom att placera dem på ett specialtillverkat träställ över elden och därmed köttet var rökt och bakat.
Platta Kakor Från Hela Världen
Bakning är en av de äldsta aktiviteterna i världen. Och uppehälle anses vara en av de äldsta produkterna i människans historia. De första uppgifterna om dess förberedelser går tillbaka till den sena neolitiska eran. Förmodligen tillverkades de första platta bröden i form av bakad spannmål gjord av grovmalt korn och vatten.
Hemligheten Med Bugatsa - Den Unikt Läckra Grekiska Pajen Med Grädde
Bugatsa är namnet på en grekisk paj som har en söt eller salt fyllning. I de flesta fall är den söta fyllningen kokt grädde och den salta kan göras av ost, köttfärs, spenat. För att göra Bugatsa kan du använda smördeg, färdiga bakverk (baklava) eller hemgjord deg, som rullas till tunna eller tjocka skorpor, beroende på recept.
Nötter Och Bönor Skulpterar Den Platta Magen
Det är svårt att hitta många kvinnor för vilka en platt mage inte är en dröm. Diet är ett traditionellt sätt att uppnå detta mål, men inte varje diet är att bekämpa magefett. De produkter du konsumerar är särskilt viktiga. Med deras hjälp kommer du att bli av med det obehagliga fettet runt midjan och buken.
