2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Separat äta är en populär diet för vilken många böcker har skrivits och är känd som en av de hälsosammaste metoderna för att gå ner i vikt. Idén med denna diet är att förhindra kombinationen av sura och alkaliska livsmedel. Metoden skapades på 1920-talet av William Howard Hay, som först delade mat i 3 grupper - sura, alkaliska och neutrala.
De nuvarande variationerna på Hays ursprungliga diet är verkligen många, men alla lovar viktminskning på ett enkelt och helt naturligt sätt. I dieter med separata måltider inom en dag kan du bara äta från en viss livsmedelsgrupp - bara frukt, bara grönsaker, bara kött etc.
Utan tvekan är den mest kända dieten, baserad på en separat diet, 90-dagarsdieten, men det finns många andra kortare alternativ. Deras framgång är obestridlig och många damer säger att de har uppnått bra resultat. Kärnan i en separat diet är tanken på att kombinera mat ordentligt.
Intaget av protein och kolhydrater måste separeras i olika dieter, eftersom olika enzymer behövs för effektiv matsmältning. När vi kombinerar mat felaktigt gör vi det svårt för kroppen och detta leder till viktökning. För att få en tydligare bild av själva idén, bekanta dig med de grundläggande reglerna som måste följas.
1. Proteiner och kolhydrater ska tas separat;
2. Intaget av mat från olika grupper ska äga rum under minst fyra timmar.
3. Frukten ska inte tjäna som en efterrätt, utan som en separat måltid, helst frukost;
4. Mjölk kan inte kombineras med livsmedel som innehåller protein eller kolhydrater.
5. Pasta hålls på ett minimum, och det är bäst att ägna en separat dag för att lura kroppen att intaget av kolhydrater inte har slutat helt;
6. Det är också önskvärt att minska baljväxter, eftersom de innehåller både proteiner och kolhydrater;
7. Två eller flera proteiner ska inte kombineras i en måltid, dvs. du kan inte äta fläskkotlett tillagad med grädde, etc.
8. Kolhydrater kan bäst kombineras med grönsaker (en skiva lyutenitsa eller färska grönsaker).
Rekommenderad:
Separat Diet För Hälsosam Viktminskning
Den separata dieten är inte bara en diet för viktminskning. Det, genom en lämplig uppdelad diet, gör att matsmältningssystemet kan absorbera alla användbara näringsämnen från maten som intas och samtidigt förbättra kroppens allmänna hälsa. Dr William Howard Hay, grundaren av den separata dieten upptäcker och utvecklar detta nya system för hälsosam kost.
Med En Separat Diet - Både Hälsosam Och Svag
Vi har alla hört talas om separat äta. Det bygger på principen att vissa livsmedel inte är lämpliga med andra eftersom kroppen producerar olika ämnen för att absorbera olika livsmedel. Det är dock svårt att ha människor som kan uthärda en livstid genom att begränsa sig själva och övervaka vilken mat som finns i vilken grupp och om den är kompatibel med en annan.
Äkta Vinäger Kommer Att Finnas På En Separat Hylla Från Imitationerna
Från och med 2017 kommer återförsäljare att behöva placera äkta vinäger på en separat hylla i butiken, snarare än att placera den mellan sina imitationer, vilket är vanligt nu. Detta anges i den nya förordningen till vin- och spritlagen.
Separat Matning Enligt Shelton-systemet
Dr. Herbert Shelton är en av de största förespråkarna för en separat diet. Han är amerikansk och specialist på alternativ medicin. Dr Shelton hävdar att olika typer av matsmältningssaft behövs för att bearbeta olika livsmedel. Enligt Shelton behövs alkalisk syra för att bearbeta kolhydratmat och saltsyra behövs för att bearbeta proteiner.
Finns Det En Fördel Med En Separat Diet
Separata måltider är mycket moderna. Hans anhängare hävdar att det hjälper oss att gå ner i vikt och läka. Men experter är skeptiska till ett sådant yttrande. Enligt många av dem är en separat diet inte ett universalmedel. De hävdar att matsmältningsprocessen inte beror så mycket på kombinationerna som på mängden mat som ätits och kroppens individuella egenskaper.
