2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Idag är hela världen galen på hälsosam kost. Vi bulgarer är också på denna våg. När en person blir sjuk eller har ett sjukt barn, först då kommer han ihåg att något är fel och uppmärksammar hans mat.
God mat ger oss hälsa och gör oss lyckliga. Det är mycket viktigt för unga föräldrar att lära sina barn från tidig ålder goda vanor om hur man äter och vilka livsmedel som är goda. Barn lär sig och följer sina föräldrars exempel och kopierar deras beteende och vanor. Om en förälder dricker kaffe och äter sallader och chips på morgonen kan barnet inte utveckla hälsosamma vanor.
Många mödrar är ofta på diet och genom att begränsa sig till viktiga livsmedel ger de sina barn spänning och stress. Barnet ska ha ett bra exempel från sina föräldrar för en måttlig och balanserad kost.
Det finns många stygga barn och det är svårt att få ett styggt barn att äta något, då kommer kockens fantasi till undsättning och nätet är fullt av underbara idéer för en god och användbar barnmeny. Gör ditt barns mat roligt. Dekorera smörgåsen med ögon, en bår, en morotmunn, en peppar, en bit gulost eller skinka.
Servera maten i en färgad tallrik så att barnet blir imponerat, vill prova en eller annan maträtt. Från en tidig ålder bör barnet prova olika livsmedel. Detta ger en rik palett av smaker. Koka på ett färgstarkt, välsmakande och hälsosamt sätt!
Tillsätt lite färska kryddor, men överdriv det inte förrän barnet växer upp. Varje sak i taget! Det är mycket viktigt att prata med ditt barn om dieter, sport, hälsosam mat.
Säg inte att en mat är dålig, så barnet kommer att tro att om han äter dålig mat är han en dålig person.
Förklara för honom att mjölk är bra för honom, inte cola eller läsk. Visa honom och ge honom en smak av grönsaker och frukter. På detta sätt kommer han att växa stark, aktiv, spela fritt och kommer inte att stå framför skärmen och titta på en punkt.
Att skapa hälsosamma matvanor är enklast och mest effektivt när barnet har en bra förebild.
Utbilda honom medan han fortfarande är lite, då blir det för sent!
Rekommenderad:
Små Knep För Att Mata Dina Barn Friska
Vi gillar alla att äta utsökt mat och tänker mindre på effekterna av ohälsosamma produkter på vår meny. Men när det gäller våra barn är det viktigt att maten inte bara är utsökt utan också användbar. Barn utvecklar fortfarande matvanor och det är viktigt att vi guidar dem till rätt mat.
Fruktaromer Får Oss Att äta Hälsosamt
Mycket ofta måste vi välja om vi ska äta något hälsosamt eller något ohälsosamt, men väldigt gott. Alla som står inför ett sådant val har kompromissat och känt sig frestade av ohälsosamma kaloririka livsmedel. Det finns ett sätt att sätta högkalorimat i bakgrunden, säger forskare från Frankrike.
Är Det Säkert Och Hälsosamt Att äta En Avokadomutter?
Avokadot är extremt populärt nuförtiden. Varje avokado har en stor mutter som vanligtvis kasseras, men vissa hävdar att den har hälsofördelar och borde vara att äta . Men andra undrar om det ens är säkert att äta en avokado. Denna artikel undersöker om det är säkert och hälsosam att äta avokadomutter .
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Fem Dumma Ursäkter Du Använder För Att Undvika Att äta Hälsosamt
Har du någonsin tänkt ett ögonblick att du inte äter ordentligt och att du måste ändra något i den här frågan - nästa ögonblick har du redan minst 5 skäl att inte göra det. Vår hjärna är extremt resursfull i sin förmåga att övertyga oss om att ingenting kommer att hända oss från en choklad, även om det i detta fall inte är bra för oss.
