2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nyligen antas att olja är mer skadligt än användbart. Det sägs att överdriven konsumtion av denna produkt kan orsaka utveckling av ateroskleros i hjärtat. Men är detta uttalande sant?
Tibetaner, välkända som långlivade människor, äter mjölksmör med högt fettinnehåll med salt och grönt te varje dag. Vem vet, kanske är denna dryck nyckeln till god hälsa och ett imponerande liv. Det är definitivt inte värt att ta bort oljan från vår dagliga kost och i följande rader kommer det att bli klart varför.
Vad är oljan?
Oljan är en källa till vitamin E, D, C och A. Som ni vet finns det fettsyror som finns i olja för att absorbera det sista vitaminet från maten. Enkelt uttryckt, för att få ut det mesta av morötterna måste du använda denna grönsak i kombination med smör.
Fettsyrorna i oljan, som kommer in i kroppen, deponeras inte i fettvävnad utan går helt till kroppens energiförsörjning. Därför är det osannolikt att olja återhämtar sig från trötthet, men under lång tid kommer du att undertrycka hungerkänslan.
De finns i oljan en stor mängd antioxidanter som förhindrar utvecklingen av åderförkalkning och till och med cancer.
Fördelarna med smör
Olja är en jodkälla som absorberas väl av kroppen. Det är nedgången i populariteten av smör till förmån för margarin blev den främsta orsaken till utbrottet av goiterepidemin (förstorad sköldkörtel) i början av förra seklet. Läkare rekommenderar att man tar olja för diarré hos barn och förstoppning hos vuxna.
Det höga innehållet av vitamin K12 i oljan förhindrar utveckling av karies och benskörhet. En annan mycket användbar ingrediens i oljan är butyrat. Detta ämne hjälper till att minska dåligt kolesterol i kroppen och ökar insulinkänsligheten med imponerande 300%.
Utan tvekan är det mest användbara hemlagad olja eller hög kvalitet från butiken.
Rekommenderad:
Är Magen Användbar?
Magen i vårt land är tillagad av mag-, nöt- eller fläskmage. Få människor vet att denna traditionella bulgariska maträtt faktiskt är populär i ett antal andra kök. I Spanien heter det till exempel mondongo, i Japan horumonyaki och i Skottland - haggis.
Är Mjölk Med Låg Fetthalt Användbar?
Det har diskuterats i årtionden om människor ska konsumera helmjölk eller skummjölk. I nästan alla fall beror detta på människokroppens individuella behov, men det är bra att förstå vad exakt skummjölk är. Från skumma eller lättmjölk fettet avlägsnas helt eller delvis, vilket gör att det har ett tunnare och lätt blåaktigt utseende.
Torkad Frukt är Mer Användbar än Färska
Nutritionists rekommenderar att diversifiera vår meny med torkad frukt, med betoning på aprikoser, äpplen, dadlar, fikon, russin, katrinplommon. De listade frukterna är rik på löslig cellulosa och har lågt glykemiskt index. Detta är en indikator som återspeglar den hastighet med vilken mat bryts ner i kroppen och omvandlas till glukos.
Vattenmelon - En Användbar Glädje
Våra idéer för sommar inkluderar nödvändigtvis hav, sol, strand och en saftig bit vattenmelon. Det accepteras som en del av varje semester på grund av dess fräscha och söta smak. Men vattenmelon kan också vara mycket användbart. Den innehåller 6% sockerarter, 92% vatten och är en rik källa till vitamin C.
Hur Användbar är Mörk Choklad
Med yttrandet av ordet choklad vill vi genast hitta en bit choklad. Det väcker omedelbart våra smaklökar. Detta är en av de mest älskade livsmedel för unga och gamla, men efter att ha ätit en chokladkaka känner vi oss skyldiga. Detta beror på de flesta kalorier som det innehåller.
