2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I de tider vi lever i dag, med dussintals nya typer av influensa och koronavirus, spelar immunitet en allt viktigare roll. En korrekt funktion av vårt immunsystem stärker vår kropps försvar mot de flesta virusinfektioner och sjukdomar orsakade av bakterier.
Men att ha ett hälsosamt immunförsvar vi måste ta hand om henne och förse henne med allt hon behöver för att arbeta för oss. Detta innebär att man undviker eller åtminstone minskar intaget av ämnen och livsmedel som är skadliga för vår kropp.
Här som är de mest skadliga livsmedlen för vårt immunförsvar:
1. Vitt socker
Vitt socker i stora mängder är bland de mest skadliga livsmedel för människor och påverkar inte bara immunförsvaret utan också den allmänna hälsan. Det finns inget sätt att förvränga våra själar och säga att vi inte gillar att äta choklad, våfflor och bakverk. Och vi behöver inte känna oss skyldiga om vi njuter av något sött då och då. Men det är särskilt viktigt för vår kropp att inte överdriva det och helst inte att äta mat som innehåller vitt socker tidigt på morgonen, framför allt annat.
Efter att ha konsumerat socker minskar vita blodkroppar med 50% på mindre än 5 timmar, och de är vår huvudsäkerhet. Så om du har möjlighet, när du känner en oemotståndlig önskan att äta något sött - undvik att köpa färdiga sötsaker från butiken, och istället äta frukt, te med honung eller göra en hemlagad tårta med brunt socker. Var och en av dessa saker är många gånger mer användbar än produkter med vitt socker och lika välsmakande.
2. Vitt mjöl och pasta
Pasta är en integrerad del av våra liv - snacks, pajer, hamburgare, pizzor och vad inte. Och oftast används vittemjöl till dem. Och även om vete är användbart gör tyvärr producenterna av vitt mjöl en serie fabriksändringar i sin produkt, där värdefulla vitaminer och mineraler avlägsnas på bekostnad av bättre kommersiellt utseende. Således ger vitt mjöl bara extra belastning på levern, eftersom det är svårare att bearbeta, och till slut når de positiva näringsämnena inte ens vår kropp.
3. Stekt mat
Stekt mat innehåller mycket överflödigt skadligt fett, vilket kan leda till fetma, diabetes, allergier, astma och försvagning av ben och muskler. Och om detta inte räcker leder alla dessa saker tillsammans till en allvarlig minskning av immunitet och magsjukdomar som gastrit, sår, återflöde, kolit och andra. Så varje gång du är frestad att ta en stor portion pommes frites med stekt kyckling, tänk på hur skadligt det är för din kropp. Ta istället bakad eller kokt potatis med kryddor och lägg till grillad kyckling - vi garanterar att du kommer att smaka lika bra och din kropp kommer att tacka dig.
4. Läsk och juice
Läsk är fulla av konserveringsmedel och artificiella element och innehåller inga värdefulla ingredienser. Och en del av dem innehåller också koffein, som i större mängder kan vara riktigt skadligt.
5. Snabbmat
Det finns en anledning för snabbmatrestauranger att blomstra så mycket - maten där är lättillgänglig, billig och utsökt. Men tyvärr är de också exceptionella skadligt för immunsystemet. Brödet där är sällan färskt och kokas oftast med vitt mjöl eller orenheter. Köttet är nästan alltid fryst och vem vet hur gammalt eller vad det är gjort av. Bortsett från det stekes saker massor, majonnäs eller andra tunga såser läggs till och maten åtföljs nästan alltid av en läsk.
Snabbmat innehåller alla saker som vi listade ovan, så vi kan enkelt dra slutsatsen att det inte finns något användbart i det. Och även om det är svårt att hindra våra barn från att äta snabbmat, särskilt med tanke på att det är den enda maten som finns i och runt skolor, kan vi se till att åtminstone det de äter hemma är färskt, gott och användbart.
Hälsa måste ligga i framkant av våra prioriteringar. Utan hälsa har vi ingenting. Det är därför vi måste göra ett seriöst försök att skydda det och ta hand om oss själva. Och det bästa sättet att göra det är som utesluta skadliga livsmedel och begränsa våra dåliga vanor.
Rekommenderad:
Livsmedel Som är Skadliga För Levern
Levern är ett viktigt organ i människokroppen som spelar en stor roll i ämnesomsättningen. Det utför funktioner som avgiftning, syntes av plasmaproteiner och producerar biokemiska ämnen som är nödvändiga för matsmältningen. Den innehåller också galla, vilket är viktigt för matsmältningen.
Här är De Skadliga Livsmedel Som Borde Finnas På Vår Meny
Man kan aldrig veta säkert vilka livsmedel som är skadliga och vilka inte. Riktlinjer och rekommendationer för enskilda produkter, ingredienser och örter förändras ständigt mot bakgrund av ny forskning. Även experter är nu förvirrade i sina råd till oss när de rekommenderar vad man ska äta och vad inte.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Skadliga Vanor Som Inte är Så Skadliga
Vi har alla hört kritik mot våra dåliga vanor. Ät inte choklad före middagen, lägg dig inte så sent, äta alltid frukost för att hålla dig frisk - låter bekant, eller hur? Det visar sig dock att de flesta saker som finns i vår rutin är mer än fel.
Etiketter För Färgade Livsmedel Varnar Oss För Skadliga Ingredienser
Etiketter i grönt, gult och rött bör fästas på livsmedel för att varna konsumenterna om de innehåller mycket skadliga ingredienser. Detta tillkännagavs av Active Consumers Association. Sex globala företag har meddelat att de inrättar en arbetsgrupp för att utveckla detta förslag.
