2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Coca Cola eller Pepsi? Detta är en så gammal tvist som världen. Drickande läsk eller läsk är förknippad med benförlust och benskörhet. Många av oss är medvetna om detta faktum, men vi blir fortfarande "läskmissbrukare".
Om törst stör dig har du mycket bättre alternativ än läskedrycker. Se listan:
- Grönt te. Den finns i ett stort utbud och med hundratals smaker. Grönt te kan konsumeras kylt. Det är inte bara mindre kaloriskt, men det har en massa hälsofördelar. Grönt te hjälper till med hjärt-kärlsjukdomar, fetma, högt blodtryck och diabetes. Dess utmärkta antioxidantegenskaper hjälper till att lindra stress.
- Lättmjölk. Om du har varit en vanlig konsument av läsk eller läsk är det möjligt att drabbas av kalciumbrist. Studier på kolsyrade drycker har visat att höga nivåer av fosfat leder till kalciumbrist och en minskning av benmassaindex. Därför är intaget av skummjölk med hög kalcium och sojamjölk fördelaktigt tills kalciumnivån i kroppen återställs. Mjölk ger dig också en bra mängd protein, riboflavin och några viktiga mineraler.
- Färsk frukt. Några färska och saftiga frukter blandade med is är en utmärkt läskedryck. Frukt är inte bara rikt på vitaminer och mineraler utan innehåller naturligt socker, vilket ger omedelbar energi och antioxidanter i kampen mot stress. Ingenting kan vara mer lugnande än färska drycker.
- Kaffe. Det är favoritdrycket hos många människor. Kaffe är användbart när det tas i begränsade mängder (upp till 2 koppar om dagen). Och hälsosammare i kombination med skummjölk och små mängder socker. Kaffe hjälper inte bara till att förhindra tandförfall, utan har också en laxerande och diuretisk effekt.
- Kallt te. Färdiga drycker med iste från butiken har hög sockerhalt. Men varför inte bara göra iste hemma? Använd naturliga sötningsmedel som honung. Lägg till dina favoritsmaker som citron, persika, mynta, kanel eller vanilj.
- Vin. Rött vin, om det konsumeras i begränsade mängder (ett glas för kvinnor och två glas för män om dagen) har en positiv effekt mot hjärt-kärlsjukdom, Alzheimers sjukdom och till och med cancer.
- Grönsaksjuicer och buljonger. Hur trevligt det skulle vara om du bara kunde dricka dina favoritgrönsaker! Du kan göra vitaminjuicer och buljonger av dina favoritgrönsaker. De är rika på fiber, vitaminer och mineraler.
- Vatten. Harvard School of Public Health säger att vanligt vatten är den hälsosammaste drycken. Det håller kroppen hydratiserad och hjälper till att spola ut alla gifter från kroppen. Vatten bibehåller inte bara pH i blodet utan upprätthåller också elektrolytbalansen i kroppen.
Rekommenderad:
Användbara Alternativ Till Matfetter
Även om vi sällan kommer ihåg finns det en mängd olika matfetter på marknaden utanför solrosolja och olivolja. Texten beskriver några av de mest användbara ersättarna för våra kända fetter. Jordnötsolja . Jordnötsoljans förmåga att minska så kallade.
Saffran - Ett Billigt Alternativ Till Saffran
Saffran (Carthamus tinctorius) är en örtartad växt som liknar tistel. Denna ört är en av de äldsta odlade grödorna. Dess färg kan vara gul, orange eller röd. Saffran används både för smaksättning och färgning av rätter och för produktion av olja.
Ett Alternativ Till Pajen Till Frukost
Frukostpaj är en favorit för alla bulgarer. Vi skryter också av våra hemgjorda pajer framför utlänningar. Och vi är glada att underhålla dem på morgonen. Men förutom att vara mycket välsmakande och aptitretande, frukost pajer är inte ett särskilt hälsosamt alternativ att börja dagen.
Skatten På Våfflor, Chips Och Läsk Kommer Att Vara Upp Till 10 Procent
Skatten som kommer att läggas på företag som producerar våfflor, chips och energidrycker kommer inte att vara högre än 10%. Denna skatt för de så kallade skadliga livsmedel kommer att presenteras officiellt av hälsoministeriet nästa månad - september, då det kommer att diskuteras om ämnet.
Idéer Till Ett Alternativ Till Popcorn Och Frön Framför TV: N
De flesta är vana vid att associera näring med tv. Förutom att äta middag framför TV: n, när vi sätter oss ner för att titta på en film eller ett program, borde vi alltid ha något att äta - popcorn, frön, chips och en massa andra ohälsosamma saker.
