2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
äppelcidervinäger är en av ingredienserna som alltid livar upp fantasin hos fans av ett hälsosamt liv. Ganska förtjänat, faktiskt.
Äppelcidervinäger är ungefär som den hemmliga medicinen. Endast 25 ml av det ökar energi, kontrollerar blodsockret och främjar viktminskning. appliceras externt, äppelcidervinäger ger glans i håret, släpper ut och tonerar huden. Blandat med andra användbara ingredienser som citronsaft och olivolja kan det vara en kraftfull allierad i vårt dagliga liv.
Vi erbjuder dig 11 sätt att förbättra din hälsa med äppelcidervinäger:
1. Om du har svårt att smälta
Krydda dina sallader med äppelcidervinäger! Det finns flera anledningar till varför äppelcidervinäger är en värdefull hjälpare i matsmältningsproblem, enligt Rania Batayneh, en nutritionist och författare till den bästsäljande The Only Diet. För det första har äppelcidervinäger antibakteriella egenskaper - vilket lindrar vanliga tarmsjukdomar orsakade av bakterier, såsom diarré. Som en jästprodukt innehåller äppelcidervinäger också probiotika som reglerar den allmänna hälsosamma matsmältningen.
Prova detta:
Blanda äppelcidervinäger med Dijon-senap och stek dem i en kastrull. Tillsätt olivolja och grönsaker du föredrar och rör om. Kombinationen av salladsdressing innehållande äppelcidervinäger och grönsaker har en dubbel matsmältningsfördel - både vegetabiliska fibrer och probiotika i ättika förbättrar dess funktioner.
2. Du försöker undertrycka din aptit
Försörja sig tonic med äppelcidervinäger!! Ibland är den svåraste delen av att ändra matvanor avhållsamhet. Enligt Batayneh kan dricka äppelcidervinäger vara otroligt bra när man försöker äta mindre och gå ner i vikt. Hon citerar en studie som fann att äppelcidervinäger undertryckade områden i hjärnan som var ansvariga för aptiten.
Prova detta - det är vetenskapligt bevisat:
Första cykeln - späd ut 15 ml äppelcidervinäger i en halv liter vatten. Drick denna mängd varje dag i 12 veckor.
Andra cykeln - öka dosen vinäger till 30 ml, utspädd igen i en halv liter vatten. Drick den resulterande lösningen dagligen i 12 veckor.
Äppelcidervinäger hjälper också till att bekämpa fettavlagringar tack vare en speciell ingrediens: ättiksyra. I en studie som genomfördes bland 122 överviktiga personer fann man att det dagligen konsumtion av äppelcidervinäger leder till viktminskning.
3. Om du behöver en naturlig energiökning?
Dryck te med äppelcidervinäger på morgonen! Om du byter ut ditt morgonkaffe med denna dryck får du dubbelt så mycket: ett högre flöde av energi och samtidigt - mindre kalorier än det finns i kaffe. Speciellt om du dricker ditt kaffe med mjölk och grädde. Förutom att smälta fett är ättiksyra en naturlig stimulans för muskler. Det har visats att möss liknar människor.
Om du gillar te med äppelcidervinäger kanske du vill
prova det här också:
Blandning av två matskedar Äppelvinäger, 2 msk. citronsaft, 1 msk. kanel och en nypa cayennepeppar löst i ett glas varmt vatten kan ge dig den energi du behöver. Att dricka denna blandning kommer att spara kolsyrade drycker och snacks, som du annars kan nå när du känner behov av energi. Citronsaft har många fördelar för kroppen, och specifika studier rankar det definitivt bland ingredienserna som hjälper till att bekämpa övervikt. Dessutom är 100 ml citronsaft om dagen ett utmärkt förhindrande mot bildandet av njursten. Kanel och varm röd paprika innehåller ämnen som förbättrar ämnesomsättningen och lindrar inflammation.
Uppmärksamhet: det rekommenderas inte att ta drycken som måltidsersättning! Det är bäst att dricka som en morgon tonic, och under dagen att ta med mat!
4. ont i halsen
Blanda äppelcidervinäger med honung för att få en lugnande och närande elixir. Med sina antibakteriella och antivirala egenskaper kan äppelcidervinäger vara otroligt användbart. Honung duplicerar den antibakteriella effekten medan den lugnar irriterade slemhinnor.
Prova:
Blanda 1 msk i en stor skål med varmt vatten. äppelcidervinäger med 2 msk. älskling att få en hals tonic.
Om du vill ha något smakligare, prova ingefära med 1 msk. äppelcidervinäger, 2 msk. honung och lite kokosnötolja.
Försök att gurgla med 1 till 2 msk. äppelcidervinäger löst i varmt saltat vatten. 20-30 sekunder flera gånger om dagen räcker. Svälj inte blandningen. Om ont i halsen kvarstår i mer än några dagar, var noga med att konsultera en läkare.
5. När du behöver justera insulinnivåerna
Ta äppelcidervinäger med vatten under måltiderna. För personer med diabetes, inklusive äppelcidervinäger i deras dagliga kost kan hjälpa till att hålla dem i god form. Ättiksyra saktar ner omvandlingen av komplexa kolhydrater till socker i blodomloppet. Detta ger kroppen mer tid att metabolisera blodsockret, vilket leder till stabilisering av sockernivån och begränsade toppar.
6. Orolig för kolesterol?
Du har till och med råd med en äggsallad om du kryddar den med äppelcidervinäger! Äpplen och vinäger kombinerar sina egenskaper i äppelcidervinäger och leder naturligt till en minskning av triglycerider och kolesterolnivåer i kroppen, säger Bataineh, med hänvisning till en studie från 2012.
7. Kombinera äppelcidervinäger med andra livsmedel
Det finns en teori som äppelcidervinäger håller blodet alkaliskt - vilket i sin tur hindrar cancerceller från att växa. Detta är dock inte ett garanterat skydd mot cancer, men människokroppen kan bibehålla ett välbalanserat pH ändå. Ett bra alternativ är en broccoli-sallad med vinägerdressing - grönsaker innehåller sulforafan, vilket minskar antalet och storleken på cancerceller i fall av bröstcancer. Studier på möss har visat att ämnet dödar cancerceller i prostatacancer.
En annan bra partner för äppelcidervinäger: olivolja! Medicin associerar starkt olivolja med cancerförebyggande. En stor studie från 2001 visade att personer som konsumerade mer olivolja hade en lägre risk att utveckla cancer än människor som konsumerade lite eller ingen olja.
8 Har du huvudvärk? Gör en kompress med äppelcidervinäger
Kompressen kan verkligen inte garantera en 100% effekt, men det hjälper om huvudvärken beror på matsmältningsproblem, högsta blodsocker- eller kaliumbrist. Du kommer inte bara att dra nytta av vinägerns egenskaper - den kalla kompressen lindrar huvudvärk!
Hur man gör det:
Blötlägg en ren trasa i kall äppelcidervinäger i några minuter, töm den sedan och lägg den på pannan. För att förbättra effekten kan du lägga till vinäger två droppar smärtstillande eterisk olja - som ros.
9. Ge dig själv glänsande hår genom att skölja med äppelcidervinäger
En av de mest uppskattade kvaliteter av äppelcidervinäger inom skönhetsindustrin är det dess förmåga att ge hår glans. Effekten beror på dess förmåga att tillfälligt ändra formen på nagelbandet.
Så här provar du:
Späd äppelcidervinäger med vatten, fukta händerna ordentligt med den resulterande blandningen och sprid på fuktigt hår. Låt stå i ca 5 minuter och skölj sedan med vatten.
Uppmärksamhet: använd inte denna metod mer än tre gånger i veckan! Annars riskerar du att torka håret!
10. Ta bort mjäll med spray av äppelcidervinäger
Om mjäll orsakas av en svampinfektion kan äppelcidervinäger vara ett prisvärt och effektivt hemmedel. Tillsammans med alla ovanstående användbara egenskaper, äppelcidervinäger hindrar svampens utveckling och spridning kraftigt.
Så här provar du:
Blanda lika delar äppelcidervinäger och vatten i en sprayflaska och spray på hårbotten efter en dusch. Låt stå i cirka 15 minuter innan du sköljer. Gör detta i ungefär två veckor så märker du en betydande minskning av irriterande "snöflingor".
Uppmärksamhet: avbryt behandlingen omedelbart om irritation uppstår. Försök inte denna metod om mjäll är resultatet av torr hårbotten. Vinäger kan torka ut det ytterligare och förvärra problemet.
11. Gör ett botemedel mot akne med äppelcidervinäger
Som nämnts har äppelcidervinäger uttalade antibakteriella egenskaper. Förutom själva ättiksyra beror detta på de små mängderna citronsyra, mjölksyra och bärnstenssyra som finns i ättika. Det visar sig att dessa syror infekterar P. acnes - bakterien som orsakar irriterande hudormar!
Hur man gör det:
Blanda en del äppelcidervinäger med tre delar vatten. Förvara blandningen i en flaska och skaka före användning. Applicera på ansiktet med en bomullspinne. Låt stå i mellan 5 och 20 sekunder - beroende på känslighet, skölj sedan med vatten. Använd en svagare lösning om din hud är känslig.
Istället för vatten kan du späda äppelcidervinäger med grönt te - det reglerar frisättningen av fett. Oavsett om du använder grönt te eller vatten, kasta den oanvända blandningen efter två dagar - det finns en risk för bakterier.
Uppmärksamhet: för mycket syra kan orsaka hudirritation. Rådfråga en hudläkare innan du använder detta hemmedel. Om du har bestämt dig och börjar behandlingen, glöm inte att späda äppelcidervinäger innan du applicerar den på din hud!
Fyra saker du aldrig ska göra med äppelcidervinäger
Foto: Veselina Konstantinova
Drick inte äppelcidervinäger outspädd;
Börja inte med att ta in så mycket ättika som möjligt.
Applicera inte outspädd ättika direkt på huden - speciellt under långa perioder.
Blanda inte äppelcidervinäger med andra starka och irriterande ingredienser.
De flesta akne krämer innehåller salicylsyra och bensoylperoxid - applicera inte äppelcidervinäger samtidigt;
Sammanfattningsvis: det är bättre att tänka på äppelcidervinäger som lite extra ton än att betrakta det som ett allmakt mirakel. I små doser kan det vara otroligt användbart och välsmakande, men försiktigt kan det vara farligt och skadligt.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Benbuljong: Hur Man Gör Det Och 6 Skäl Till Varför Du Behöver Det
Benbuljong vinner mer och mer popularitet, särskilt bland anhängare av hälsosam kost. Man tror att den innehåller ett antal användbara ämnen som kan bidra till kroppens övergripande gynnsamma tillstånd. Låt oss titta på 6 skäl till varför det är trevligt att dricka benbuljong .
Grapefrukt - Lika Användbart Som Det är Farligt
Grapefrukt är en tropisk citrusfrukt som växer i tropiska och subtropiska regioner. Det upptäcktes först av européer på öarna Jamaica och Barbados i slutet av 1700-talet. Man har länge trott det grapefrukt är en sort av pomelo. Det visar sig dock att det är en slumpmässig hybrid mellan pomelo och orange.
Avokado är Lika God Som Den är Användbar
Avokado går tillbaka till Aztec-tiderna. De spanska erövrarna namngav det abagado efter namnet som aztekerna gav det - olja från trädet. Till och med idag är denna oljiga och mjuka frukt högt värderad över hela världen. Vi kan säkert säga det avokadot är en frukt som smakar som en grönsak och ser ut som en nöt när det gäller näring.
Kött är Lika Skyldigt Till Fetma Som Socker
En ny studie visar att köttkonsumtion bidrar till den växande förekomsten av global fetma lika mycket som sockerkonsumtionen. Enligt forskare vid University of Adelaide kan fetter och kolhydrater ge oss tillräckligt med energi för att fullt ut möta våra behov.
