2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Avokado går tillbaka till Aztec-tiderna. De spanska erövrarna namngav det abagado efter namnet som aztekerna gav det - olja från trädet. Till och med idag är denna oljiga och mjuka frukt högt värderad över hela världen.
Vi kan säkert säga det avokadot är en frukt som smakar som en grönsak och ser ut som en nöt när det gäller näring. Men låt inte det förvirra dig - det är en bra ingrediens i både salta och söta rätter.
En av de mest populära och aptitretande aptitretarna med avokado är utan tvekan guacamole. Den mjuka delen av två frukter mosas med en gaffel och strö med limejuice. Till den resulterande purén tillsätt 1 finhackad tomat, 2 vitlöksklyftor, 2 gröna lökar och lite persilja.
Bortsett från dess exceptionella smak, är avokado högt uppskattad för dess fördelar för människokroppen. Faktum är att denna exotiska frukt, som vinner popularitet i vårt land, anses vara en av de hälsosammaste livsmedel på planeten, eftersom den innehåller över 25 viktiga näringsämnen, inklusive vitamin A, B, C, E och K, honung, järn, fosfor, magnesium och kalium.
Regelbunden konsumtion av avokado kan skydda dig mot diabetes, stroke, hjärtinfarkt och kranskärlssjukdom, eftersom det rengör plack som bildas på grund av högt kolesterol. Oljesyra är också mycket effektivt för att förhindra bröstcancer.
Avokado är rik på folsyra. Halv avokado ger cirka 23% av den rekommenderade dagliga dosen av folsyra. Det höga folsyrainnehållet i avokado är viktigt för att förhindra fosterskador som neuralrörsdefekter och spina bifida. Du har antagligen redan gissat att blivande mödrar kommer att gynnas mycket om de inkluderar avokado i menyn minst några gånger i veckan.
Sist men inte minst har den gröna frukten en gynnsam effekt på huden. Avokadoolja tillsätts i många kosmetiska produkter på grund av dess förmåga att ge näring och ge utstrålning till huden. Det hjälper också vid behandling av psoriasis, en hudsjukdom som orsakar rodnad och irritation i huden.
Rekommenderad:
Ost Och Kött är Lika Skadligt För Oss Som Rökning
Konsumtion av kött och ost i medelåldern är lika skadligt som att röka cigaretter, enligt information som publicerades i British Daily Mail. Forskarna genomförde studien med hjälp av tusentals män och kvinnor - över 50 år. Resultaten visar att de som åt huvudsakligen animaliska proteiner hade dubbelt så stor risk för död än de som åt små mängder av dessa proteiner.
Apelsinjuice - Lika God Som Den är Farlig
apelsinjuice det kan med rätta sägas att det är den mest älskade och konsumerade saften i världen. För många är den första föreningen som kommer att tänka på när de nämner "ett glas färsk juice" färskheten hos apelsinjuice . De flesta annonser av företag som producerar naturlig juice används i ansiktet apelsindrycken , även om de producerar ett stort utbud av fruktjuicer.
Katrinplommon är Lika Användbara Som Färska
Katrinplommon är en otroligt användbar gåva från naturen. De innehåller många vitaminer (B1, B2, PP, C), provitamin A, samt mineraler, spårämnen som natrium, kalium, magnesium, fosfor, järn. Det är välkänt att katrinplommon konsumeras förutom färskt, sylt, marmelad, kompott och torkat.
11 Skäl Till Varför äppelcidervinäger är Lika Användbar Som Det Påstås
äppelcidervinäger är en av ingredienserna som alltid livar upp fantasin hos fans av ett hälsosamt liv. Ganska förtjänat, faktiskt. Äppelcidervinäger är ungefär som den hemmliga medicinen. Endast 25 ml av det ökar energi, kontrollerar blodsockret och främjar viktminskning.
Varianter Av Tabbouleh-sallad - Användbar Och Fruktansvärt God
Tabbouleh sallad är en favoriträtt för vegetarianer, människor som fastar, liksom för alla älskare av hälsosam kost. Detta är faktiskt ett arabiskt recept som sägs komma från länderna Iran, Libanon och Syrien. Dess beredning är extremt enkel och resultatet - en lätt, doftande och svalande sallad - lämplig för alla tillfällen.
