2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Blodsocker är en medicinsk term som faktiskt bestämmer koncentrationen av glukos i blodet. Glukos är en viktig källa till energi och styrka för kroppen. Genom blodomloppet når glukos och andra sockerarter alla vävnader och celler i människokroppen.
Blodsockervärdena ligger inom väldefinierade områden - 3,9 till 6,0 mmol. Ett tillstånd där värdena ligger över de tillåtna gränserna kallas hyperglykemi. Det kan vara kortvarigt förhöjt och långvarigt förhöjt.
Många vet att långvarig ökning är ett patologiskt tillstånd och främst är förknippat med den sjukdom som vi känner till diabetes. Människor som lider av diabetes, förutom medicinering, måste följa en viss diet och diet, ändra sin livsstil och äta kultur.
Först och främst bör du begränsa intaget av socker och livsmedel med högt glykemiskt index. Dessa är oftast vita mjöl. En annan regel är att inte missa måltider och undvika känslan av hunger. Av denna anledning är det lämpligt att konsumera baljväxter och nötter. Baljväxter innehåller fiber och tillsammans med nötter mätta hunger under lång tid.
Ärtor har förmågan att balansera det glykemiska indexet efter en måltid och förhindrar också att andra livsmedel ändrar detta index på ett negativt sätt.
En annan hjälpare i kampen för att sänka blodsockret är kanel. Det kan sänka blodsockernivån och har störst effekt direkt efter att ha tagit det.
En bra lösning är att ersätta socker med stevia. Det kan naturligt reglera blodsockernivån och är ett hälsosamt alternativ till socker och konstgjorda sötningsmedel.
Rekommenderad:
Frukost Som Sänker Blodsockret, Kolesterolet Och Vikten
Alla vet att huvudmåltiderna är tre - frukost, lunch och middag. Vilken är viktigast? Det finns inget samförstånd, alla sätter några av dem först enligt sina åsikter. Men om vi konsulterar folkets visdom kommer vi att se det frukost den viktigaste platsen tilldelas.
Hur Man Sänker Buken
Om du har mage är det bra att sänka den inte bara för att se smalare ut utan också för att skydda dig mot ett antal sjukdomar. Hos personer med mage ökar risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke och diabetes. Många tror att om de tar tag i en del av magen med fingrarna och det visar sig att de håller två centimeter fett, bör de minska godis och pasta.
Hur Man Sänker Kolesterolnivåerna Naturligt
Har du högt kolesterol? Du är inte ensam! Bara i Amerika påverkar detta problem 95 miljoner människor. I sig är ett hälsoproblem, tillståndet är förknippat med andra sådana, ännu allvarligare - hjärtsjukdomar och diabetes. Kolesterol är ett vaxliknande ämne som finns naturligt i våra celler.
Purslane Sänker Blodsockret Dramatiskt
Enligt forskare från University of Food Technology i Plovdiv kan purslan sänka blodsockernivån på bara två månader. Det berömda ogräset har en gynnsam effekt vid förebyggande av sjukdomar som artrit, hjärt-kärlsjukdom, typ II-diabetes, hosta.
Ät Sötpotatis! De ökar Immuniteten Och Sänker Blodsockret
Sötpotatis är en av de mest användbara livsmedlen. De ökar immuniteten, sänker blodsockret och är perfekta för diabetiker. Inte alla söta livsmedel är skadliga och farliga. Sötpotatis har ett antal fördelar för kroppen på grund av rikedomen av olika näringsämnen i deras sammansättning.
