2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du har mage är det bra att sänka den inte bara för att se smalare ut utan också för att skydda dig mot ett antal sjukdomar. Hos personer med mage ökar risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke och diabetes.
Många tror att om de tar tag i en del av magen med fingrarna och det visar sig att de håller två centimeter fett, bör de minska godis och pasta. Men detta fett, som du kan fånga med fingrarna, är ofarligt. Mycket allvarligare problem uppstår på grund av fettet som byggs upp kring vitala organ som tarmarna och levern.
Om du lider av metabolisk störning eller från en annan typ av sjukdom, var försiktig med dieter med låg fetthalt.
Om du ökar kalorierna som ger mättat fett till kroppen - smör, grädde, ägg - med kalorier från kolhydrater, kan ditt blodsocker öka.
Squat varje dag - ju mer och mer ofta, desto bättre. Detta kommer att dra åt inte bara musklerna i skinkorna och låren utan också i buken. För att ta bort det inre fettet runt dina organ måste du stärka alla dina muskler.
Löpning, simning och cykling är bra för borttagning av buken eftersom de förutom att smälta fett ökar syreomsättningen.
Bukpressar smälta inte alltid buken. Vanliga magpressar, när du lyfter överkroppen från liggande ställning och försöker röra tårna med fingrarna, stärker magmusklerna. Men för att ta bort den rundade buken måste du göra bukpressar med vridning åt vänster och höger.
Ersätt frestande kex och rullar med torkad frukt och müsli. Betona yoghurt, grönsaker och frukt, kyckling, kalkon och fisk.
Alkohol har en mycket dålig effekt på ditt beslut att minska din midjemått, så du måste minska dina koppar först.
Leta inte efter dumma ursäkter som "alla har mage med åldern".
Att vrida bågen minskar midjemåttet avsevärt. Detta hjälper till att förbättra hudtonen, som, om magen sjunker kraftigt, kan hänga i fula veck.
Det bästa sättet att träna för att sänka buken är 40 bukpressar, en tio minuters paus under vilken du vrider bågen och upprepar sedan 40 tryck två gånger med en paus med bågen.
När du vill sänka buken är det viktigt att dricka mycket vatten.
Rekommenderad:
Hur Man Sänker Kolesterolnivåerna Naturligt
Har du högt kolesterol? Du är inte ensam! Bara i Amerika påverkar detta problem 95 miljoner människor. I sig är ett hälsoproblem, tillståndet är förknippat med andra sådana, ännu allvarligare - hjärtsjukdomar och diabetes. Kolesterol är ett vaxliknande ämne som finns naturligt i våra celler.
Hur Man Gör Buken Platt
Buken är ett av de mest problematiska områdena för de flesta tjejer och kvinnor. Även de som inte är benägna att gå upp i vikt har ofta en utbuktande mage. För att ta bort överflödig mage är det inte bara nödvändigt att göra sport utan också att börja äta ordentligt.
Hur Man Sänker Blodsockret
Blodsocker är en medicinsk term som faktiskt bestämmer koncentrationen av glukos i blodet. Glukos är en viktig källa till energi och styrka för kroppen. Genom blodomloppet når glukos och andra sockerarter alla vävnader och celler i människokroppen.
Hur Man Sänker Högt Blodtryck Och Kolesterol Med Naturliga Livsmedel
Låt oss först prata om högt blodtryck och vad vi kan göra för att bekämpa det utan medicinering och kirurgi. Ett av sätten att bekämpa detta problem är vatten, konstigt som det kan låta. Högt blodtryck orsakas oftast av kronisk uttorkning. Det är därför ett av mina tips är att dricka mer vatten och på detta sätt undviker du uttorkning av kroppen och viljan minska högt blodtryck utan några biverkningar.
Hur Man Sänker Kolesterolet Med Citron Och Ingefära
Med detta recept, känt i Tyskland i århundraden, kommer du att kunna sänka kolesterolet, förhindra infektion och rensa artärer. Det kommer att hjälpa hjärtat att fungera bättre. Receptet hjälper också till med förkylning och kronisk trötthet.
