2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under de senaste åren har fler och fler pratat om skadan bearbetat kött appliceras på människokroppen. Enligt ett antal studier kan konsumtion av salami, korv, skinka, bacon, korv och alla typer av korv i allmänhet leda till cancer och hjärtproblem. Anledningen ligger i de många kemiska processer som köttet genomgår under bearbetningen - rökning, saltning, tillsättning av många konserveringsmedel, smaker och stabilisatorer.
Tillsammans med korv visar det sig att rött kött också kan vara mycket hälsofarligt. Det rekommenderas att konsumera det från djur som inte har behandlats med antibiotika och hormonella preparat, hålls på ekologiskt rena gårdar och matas med en utvald skörd.
Dessutom kan regelbunden konsumtion av rött kött tillagat vid höga temperaturer leda till njurcancer, koloncancer och bukspottkörtelcancer.
Att stoppa eller minimera intaget av bearbetat kött kan förlänga ditt liv med flera år. Här är det med vad som ska ersättas med bearbetat kött!
Försök att få kyckling- och kalkonkött från hushållen. Det är bäst att laga eller steka köttet vid låg temperatur. Att ta det två gånger i veckan räcker för att tillgodose kroppens behov av näringsämnen den innehåller.
Fisk får inte heller försummas. Makrill, lefer, lax, laxöring och tonfisk är rik på omega-3-fettsyror.
För att få protein kan du satsa på baljväxter - soja, linser, bönor, kikärter, konsumera dem som tillbehör eller huvudrätt.
De olika typerna av nötter som valnötter, mandel, kastanjer, cashewnötter och torkad frukt är ett bra alternativ till kött.
Rik på omättade fettsyror, avokado kan diversifiera din meny, och det är definitivt mycket mer användbart än bearbetat kött.
Mycket av köttets ingredienser finns i ägg. De är en utmärkt proteinkälla och en utmärkt ersättning för bearbetat kött.
Sammanfattningsvis är det mycket bättre att konsumera ovanstående produkter än bearbetat kött av okänt ursprung, rikt på konserveringsmedel, stabilisatorer och skadliga kemikalier.
Rekommenderad:
Byt Ut Socker Med Honung! Med Dessa Tips
En av de bästa förändringarna du kan göra i din kropp är ja sluta sockret . Och även om det är svårt att leva helt utan de söta frestelserna i din dagliga rutin eller helt ändra dina smakvanor, är den goda nyheten att socker har sina egna hälsosamma alternativ.
Gör Något Tufft Kött ömt Och Saftigt Med Dessa Hemliga Ingredienser
Mycket ofta måste du ge till köttbit saftighet och mjukhet. Hur man lagar hårt fläsk eller nötkött mjukare och smakligare? Nu kommer vi att avslöja den hemliga ingrediensen! Det finns ett antal hjälpprodukter som kan mjuka upp även de hårdaste och tufft kött genom att lägga till saftiga och kryddiga toner.
VEM Medger: Bearbetat Kött är Cancerframkallande
En rapport från Världshälsoorganisationen svartlistade allt bearbetat kött. Enligt honom är bacon, skinka och salami cancerframkallande och leder till cancer. Internationella byrån för cancerforskning vid WHO har genomfört hundratals studier som bevisar skada orsakad av konsumtion av bearbetat kött av kroppen och hela organismen.
Byt Ut Kupeshki-sallader Med Dessa Hälsosamma Mellanmål
Vi äter vanligtvis salträtter i ett försök att tillfredsställa hunger. Vi anser att de är ofarliga oavsett hur mycket vi konsumerar. Tyvärr är detta inte fallet. Först och främst tillhör salträtter gruppen av livsmedel som är rika på så kallade tomma kalorier.
Byt Ut Analgin Med Bönor, Döda Bakterier Med Kanel
Den kalla vintern medför förkylningar, vilket snabbt kan bli ett allvarligt hälsoproblem. Försök att lösa ditt hälsoproblem utan hjälp av piller - lita på naturläkemedel som kan hjälpa lika framgångsrikt som mediciner. Om du vill stoppa tillväxten av bakterier i kroppen, få oregano och kanel.
