2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fram till nyligen trodde man att spårämnet bor var oviktigt för människor. Ny forskning inom detta område visar dock att den huvudsakligen är involverad i cellernas transportprocesser och fungerar som en väktare för deras membran.
I naturen förekommer det främst i föreningar med andra ämnen, mestadels med B-vitaminer eller vitamin C.
Bor stoppar eller släpper ut olika joner som försöker komma in i cellutrymmet. Ett spårämne behövs för att immunsystemet och hjärnan ska fungera korrekt.
Kliniska tester visar att även minimal borbrist leder till brist på koncentration och störningar i den vestibulära apparaten.
Syntesen av könshormoner - östrogen och testosteron utförs med hjälp av spårämnet bor. När det är i normala mängder för kroppen har det förmågan att sakta ner hormonell utarmning vid en kritisk ålder hos både kvinnor och män.
Det har också visat sig stoppa det snabba slitaget på ledbrosk. Det skyddar dem från ett ämnes nedbrytande verkan, vars mängd ökar med åldern.
Kalcium är viktigast för ben. För att kunna lagras behöver den dock mikroelementbor.
Forskare kan fortfarande inte avgöra hur mycket av det en person behöver per dag. Dosen beräknas vara cirka 1-3 mg dagligen. Med ett sådant intag skyddas den åldrande organismen från artrit och andra ledsjukdomar.
Å andra sidan innebär överdrivet borintag risk för huvudvärk, diarré och njurskador av varierande svårighetsgrad.
Av denna anledning bör alla kosttillskott med bor, orala läkemedel, liksom ögondroppar eller dermatologiska salvor i vilka det finns, administreras under strikt medicinsk övervakning.
Det enklaste och trevligaste intaget av spårämnet bor är genom maten det innehåller. De största kvantiteterna finns i päron. De följs av soja, mandel, räkor, russin, dadlar, plommon.
Dessutom bör det vara känt att missbruk av vodka, likör och andra koncentrat leder till förlust av bor från kroppen. Och detta leder till alla ogynnsamma konsekvenser.
Rekommenderad:
Ät Katrinplommon För Att Hålla Dig Mager
Katrinplommon är våra bästa allierade i kampen mot övervikt, eftersom de eliminerar hungerkänslan, rapporterar Daily Mail. Nutritionists rekommenderar vanligtvis människor på en diet för att undvika torkad frukt eftersom de innehåller mycket socker.
Ät Mindre Mat För Att Hålla Dig Frisk
Att äta mindre mat är ett viktigt villkor för människors hälsa. Att bli vana att äta mindre kan förhindra allvarliga hälsoproblem. Fördelarna med en liten mängd mat: Friskt hjärta: Ät mindre för att hålla pulsen och blodtrycket i form.
Ät Mat Med Bakterier För Att Hålla Dig Frisk
För att äta riktigt hälsosamt måste du följa några grundläggande regler, råder den engelska nutritionisten Michael Pollen. Enligt honom är ju vitare brödet desto mer skadat är det. Därför lider människor som äter fullkornsbröd av färre sjukdomar.
Ät Ostron För Att Hålla Dig Frisk
Ostron är en stor och mycket användbar delikatess som är känd för världen i mer än 700 år. Och oavsett vilken form de konsumeras, oavsett om de är bakade eller råa, har de ett antal fördelar för människor, särskilt för hjärt- och kärlsystemet och hjärnans hälsa.
Ät Blommor För Att Hålla Dig Frisk! Se Vilka
Vackra blommor kan ätas och är ett utmärkt komplement till din hälsa. Detta bekräftas av en ny studie från University of Pisa, som studerade antioxidantegenskaperna hos 12 typer av ätbara blommor. Studien publicerades i tidskriften Scientia Horticolturae.
