2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ostron är en stor och mycket användbar delikatess som är känd för världen i mer än 700 år. Och oavsett vilken form de konsumeras, oavsett om de är bakade eller råa, har de ett antal fördelar för människor, särskilt för hjärt- och kärlsystemet och hjärnans hälsa.
Att äta ostron ökar immuniteten och förbättrar sexuell hälsa hos människor. Dessutom är de extremt rika på vitaminer, mineraler och organiska föreningar.
De har låga kalorier, med 100 gram ostron som förser kroppen med högst 51 kcal, 2 gram fett och 6 gram protein. De innehåller också ett överflöd av zink, järn, vitamin B12, koppar och andra.
Bland fördelarna med att äta ostron är deras förmåga att rengöra levern. De främjar utsöndringen av galla och förbättrar därmed dess funktion. Skallen, som används för att behandla benskörhet, liksom matsmältningsbesvär och halsbränna, är också användbara för människor.
Vi bör inte glömma att denna delikatess från skaldjur är ett starkt afrodisiakum. Tack vare zinken de förbättrar sexuell funktion, särskilt hos män. Ostron ökar också dopaminnivåerna i hjärnan och därmed könshormonnivåerna.
Ostron är också en bra källa till omega-3-fettsyror, som tillsammans med zink i dem och vitamin B12 stimulerar minne och hjärnaktivitet.
De är också användbara för överviktiga eftersom de har låga kalorier men höga proteiner. Detta ger kroppen tillräckligt med energi och en känsla av mättnad.
Kalium och magnesium i de läckra ostron reglerar blodtrycket. Zink hjälper sår att läka snabbare och bekämpa infektioner.
Järnet i ostron upprätthåller normala hemoglobinnivåer i röda blodkroppar eftersom det ger kroppen det syre det behöver. Och kombinationen av kalcium, fosfor och koppar bidrar också till benstyrka.
Man bör dock vara försiktig med att äta ostron ofta eftersom de kan höja kolesterolnivån i blodet.
Rekommenderad:
Ät Mindre Mat För Att Hålla Dig Frisk
Att äta mindre mat är ett viktigt villkor för människors hälsa. Att bli vana att äta mindre kan förhindra allvarliga hälsoproblem. Fördelarna med en liten mängd mat: Friskt hjärta: Ät mindre för att hålla pulsen och blodtrycket i form.
Ät Mat Med Bakterier För Att Hålla Dig Frisk
För att äta riktigt hälsosamt måste du följa några grundläggande regler, råder den engelska nutritionisten Michael Pollen. Enligt honom är ju vitare brödet desto mer skadat är det. Därför lider människor som äter fullkornsbröd av färre sjukdomar.
Ät Blommor För Att Hålla Dig Frisk! Se Vilka
Vackra blommor kan ätas och är ett utmärkt komplement till din hälsa. Detta bekräftas av en ny studie från University of Pisa, som studerade antioxidantegenskaperna hos 12 typer av ätbara blommor. Studien publicerades i tidskriften Scientia Horticolturae.
Ät Bulgur För Att Hålla Dig Frisk
Bulgur är en särskilt populär mat bland vegetarianer. Det har ett högt energivärde och bör hitta en plats i den dagliga menyn för alla som vill vara friska. Bulgur är gjord av vetekorn utan flingor, som kokas delvis och torkas sedan i små bitar.
Drick Tillräckligt Med Vatten För Att Hålla Dig Frisk På Vintern
Enligt många studier visar det sig att över 70% av människorna inte dricker tillräckligt med vatten. Brist på tillräckligt med vatten i kroppen under dagen kan skada vår fysiska form och intellektuella förmågor. När vi känner oss törsta signalerar vår kropp fara.
