2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vilken typ av frukost kan vi förbereda för vårt barn, så att det, förutom att det är gott, också är användbart för hans kropp. Det är känt att de mest fördelaktiga effekterna på barns hälsa har frukt och grönsaker / som en källa till vitaminer och mineraler /, mejeriprodukter / rik på kalcium och protein / och spannmål, som ger kroppen nödvändig energi. Här är en idé för en bra frukost som hjälper ditt barn att växa frisk och stark.
Pannkakor fyllda med äpplen
Nödvändiga produkter: 1 tsk varm mjölk, 1 tsk kallt vatten, 1/2 tsk salt, 2 ägg, 2 tsk mjöl, 30 g smör.
Nödvändiga produkter för fyllningen: 4 riven äpplen, 1 msk strösocker, 0, 5 msk. l. kanel, 20 g smör, apelsinjuice och citron.
Förberedelse: Blanda mjölk, vatten och salt och tillsätt äggulorna och lite efter lite mjölet. Rör om hela tiden så att inga bollar bildas. Äggvitorna ska slås separat på fluffig snö och lägg dem sedan till blandningen. Värm sedan en lämplig panna på spisen och lägg i en klump olja i den.
Häll pannkakablandningen med en slev i pannan så att den täcker hela bottenytan. När du har stekt på ena sidan, vänd pannkakan och stek den på andra sidan. Medan det fortfarande är varmt kan du smörja det med lite olja. Fortsätt med resten av pannkakablandningen tills du är klar.
När du är helt klar med pannkakorna kan du börja med äppelfyllningen. Alla de beskrivna produkterna blandas, blandas väl och stuvas sedan på elden i cirka 5 minuter.
Sprid en del av äpplefyllningen med en sked på varje pannkaka och rulla. Servera genom att lägga till den näringsrika frukosten och ett glas färsk mjölk.
Rekommenderad:
Fem Av De Mest Användbara Livsmedlen För Våra Barn
I den här unika rankningen presenterar vi dig för fem av de mest användbara livsmedel som måste finnas i varje barns meny. Först på vår lista är avokado. Den innehåller vitamin E, oljesyra, folsyra, lutein, enkelomättade fetter och glutation, som skyddar kroppen från cancer, hjärna, ögonsjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar.
Tre Färgämnen För Mat Och Dryck är Farliga För Barn
Tre av de mest använda färgämnena för mat och dryck är farliga för barns hälsa, säger docent Georgi Miloshev, chef för laboratoriet för molekylär genetik vid den bulgariska vetenskapsakademin. Problemet är att dessa färgämnen har identifierats som säkra av europeiska hälsovårdsmyndigheter och används ofta av tillverkare.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
Dekoration För Smörgåsar För Barn
När du förbereder smörgåsar för barn, oavsett för födelsedag eller utan anledning, är deras utseende inte mindre viktigt förutom deras smak. Barn äter gärna en smörgås med dekorationer i form av djur, människor, ansikten eller utomjordingar.
Användbara Supermatar För Friska Barn
Vi tänker alltmer på vad vi matar våra barn. Vi erbjuder bearbetade livsmedel, mat fyllda med socker och krämer med konserveringsmedel och färger. Butikerna lockar barn med läsk och chips, och allt detta leder till hälsoproblem, låg immunitet och näringsbrister.
