2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Alla idag vet att dagens viktigaste måltid är frukost. Det ger nödvändig energi, liksom de näringsämnen som behövs för ämnesomsättning, mentala och fysiska processer. Frukosten bör vara komplett för att rensa minnet, skärpa uppmärksamheten, öka koncentrationen och därmed öka effektiviteten i vår arbetsprocess.
För att vara energisk och kunna arbeta hela dagen är det viktigt när och vad vi äter. Sanningen är att de flesta inte äter frukost av olika skäl. Vissa tror att detta är en viktig del av deras diet för viktminskning. Andra tilldelar inte sin tid på morgonen och misslyckas med att avsätta några minuter till frukost. Det finns också människor som bara inte vet vad som är bra att äta på morgonen och saknar denna måltid.
Och vad det egentligen är det bra valet av frukost, är en annan fråga som ännu inte är helt klarlagd och förändras.
Fram till nyligen betraktades spannmål som en hälsosam frukost. Skålen flingor med skummjölk var standarden på en bra och korrekt vald morgonmeny. Nu är denna uppfattning skakig.
En näringsexpert från New York förvånade sina landsmän. Hon förklarar att om folk bestämmer sig att äta frukost med en bit pizza, som ansågs vara ett dåligt val för mat på morgonen, kommer att äta mer användbart än om de litar på den etablerade praxis att börja dagen med spannmål.
Detta är en riktigt frestande idé inte bara för amerikaner utan för de flesta människor runt om i världen, för pizza är en av de livsmedel som har flest fans i världen. Och nu visar det sig att kanske favoritpasta-frestelsen är den bättre börja för dagen från den inte så populära frukostflingan.
Vilka är argumenten från den amerikanska nutritionisten för detta uttalande?
enligt henne pizza ger en mer balanserad kost än spannmål som är fulla av socker. I en skiva pizza med ost, som föredras av de flesta älskare av det italienska pastavärnet, är kolhydrater, fetter och proteiner i balans. I frukostflingorna med mjölk är kolhydrater över alla normer.
Är det lämpligt att äta frukost regelbundet med pizza?
Det vardagliga börja dagen med pizza inte ett bra alternativ. Fokus bör vara på att balansera kolhydrater, fibrer, magert protein och hälsosamma fetter. Detta är en tillfredsställande frukost för alla typer av aktiviteter.
Rekommenderad:
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Istället För Kaffe På Morgonen
Även om det för många människor som vaknar utan en kopp kaffe låter omöjligt, är sanningen att det finns andra sätt att väcka kroppen för den nya dagen. Överdrivna koffeinhaltiga drycker kan få dig att få snabb hjärtslag, nervositet och högt blodtryck.
Drick Apelsinjuice Istället För Kaffe På Morgonen
Enligt de flesta är kaffe det mest lämpliga sättet att öka koncentrationen. En ny studie hävdar dock att den bästa drycken för detta ändamål är apelsinjuice. Forskare rekommenderar att när du känner dig sömnig och inte koncentrerad nog, satsa på ett glas färskpressad apelsinjuice .
Välj Pizza över Spannmål Till Frukost! Det är Friskare
Om du tror att du äter hälsosammare och börjar dagen med en skål spannmål, lever du i illusion. En bit pizza är mycket hälsosammare till frukost, sa experten Chelsea Amer till Daily Meal. Hon hävdar i ett stycke pizza innehåller nästan samma mängd kalorier som i spannmål, men å andra sidan är sockernivån i pizza mycket lägre.
Drick Denna Juice På Morgonen Istället För Frukost Så Ser Du Skillnaden
Varje morgon drömmer vi alla om en kopp starkt kaffe för att vakna och känna sig redo för den långa dagen som väntar honom. Men istället för att börja morgonen med en kopp aromatiskt kaffe kan du välkomna dagen med ett glas färskpressad citronsaft.