2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även om det för många människor som vaknar utan en kopp kaffe låter omöjligt, är sanningen att det finns andra sätt att väcka kroppen för den nya dagen. Överdrivna koffeinhaltiga drycker kan få dig att få snabb hjärtslag, nervositet och högt blodtryck.
De flesta dricker minst ett kaffe på morgonen och ett på eftermiddagen. Om du har beslutat att sluta dricka kaffe, erbjuder vi dig några idéer för att väcka kroppen.
Den koffeinfria morgondrycken kan till exempel ersättas med ett glas kakao.
Enligt ny forskning har de flavonoider som finns i kakaodrycker faktiskt en mycket bra effekt på kroppens uppvaknande och humör. Dessutom är kakao ett utmärkt tillskott till frukost.
Om du inte gillar det här alternativet, försök att ersätta koffeinhaltig dryck med frisk luft. Experter tror att vi bara behöver fem minuter frisk luft på terrassen eller i trädgården.
Om vi vet hur man andas in och andas ordentligt, kommer detta att ge oss den mängd syre vi behöver för en bra start på dagen. Förutom frisk luft kommer naturens lugnande ljud att förbättra vårt humör ännu mer.
Träning är inte mindre effektiv. Blodcirkulationen förstärks bara genom sträckning, och om vi lägger till några övningar förutom det kommer vi att muntra upp snabbt och utan den vanliga dosen morgonkaffe. Om du vill ha bättre och snabbare resultat, välj mer intensiva övningar.
En kopp myntete och doften av mynta på morgonen anses också vara en bra start på dagen. Enligt forskning hjälper lukten av mynta hjärnan att vakna, dessutom lugnar doften kroppen när den utsätts för stress.
Mintte är särskilt effektivt efter en rejäl frukost - om du dricker en kopp ört kommer du att känna dig lättare. Andra alternativ är ginsengte, grönt te.
Om du vill prova något nytt, drick ett glas varm saft - för detta behöver du en citron, honung och varmt men inte kokande vatten. Pressa citronen, tillsätt sötningsmedlet och häll det heta vattnet.
Rekommenderad:
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Den Perfekta Tiden För Kaffe är Inte Tidigt På Morgonen
Vi borde inte dricka kaffe förrän klockan 10 på morgonen, enligt forskningsresultaten. Anledningen är att nivåerna av hormonet kortisol under de tidiga morgontimmarna är högsta i kroppen, och konsumtionen av koffeinhaltiga drycker i höga nivåer av hormonet kan orsaka problem.
Drick Apelsinjuice Istället För Kaffe På Morgonen
Enligt de flesta är kaffe det mest lämpliga sättet att öka koncentrationen. En ny studie hävdar dock att den bästa drycken för detta ändamål är apelsinjuice. Forskare rekommenderar att när du känner dig sömnig och inte koncentrerad nog, satsa på ett glas färskpressad apelsinjuice .
Pizza Istället För Spannmål På Morgonen! Det är Mer Användbart
Alla idag vet att dagens viktigaste måltid är frukost. Det ger nödvändig energi, liksom de näringsämnen som behövs för ämnesomsättning, mentala och fysiska processer. Frukosten bör vara komplett för att rensa minnet, skärpa uppmärksamheten, öka koncentrationen och därmed öka effektiviteten i vår arbetsprocess.
Drick Denna Juice På Morgonen Istället För Frukost Så Ser Du Skillnaden
Varje morgon drömmer vi alla om en kopp starkt kaffe för att vakna och känna sig redo för den långa dagen som väntar honom. Men istället för att börja morgonen med en kopp aromatiskt kaffe kan du välkomna dagen med ett glas färskpressad citronsaft.
