2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi vet alla att socker är mycket smygande och att dess överdrivna konsumtion bör övervakas inte mindre än antalet kalorier i vår tallrik.
Salt som en smakantagonist av socker är underkastad sådan tillsyn i mycket mindre utsträckning, även om det är hos en frisk person dagligt natriumintag bör inte överstiga 2300 mg per dag.
Vid högt blodtryck bör denna siffra minskas till 1500 mg, men de flesta vet inte ens om det konstanta överskottet av natrium.
Faktum är att salt finns i ett stort antal produkter, som socker, och är inte alltid salt i smak. Låt oss titta på några av mat med dolt salt.
Såser
Ingen kommer att bli förvånad över att såser finns på denna lista, för de flesta har de alla denna smak. Men natriumhalten på bara några matskedar av en fabrikssalladsdressing kan vara riktigt chockerande - cirka 300 mg! Förresten, detta är cirka 10-15% av den dagliga normen, och i fallet med marinader - cirka 20% i en matsked, vilket inte ens räcker för att till exempel marinera 100 - 200 g kycklingbröst.
Förpackad pasta
Om du inte har fått tillräckligt med skäl att begränsa dem, till exempel det stora antalet kalorier och socker de innehåller, så är det här en annan anledning - salt. Så innehåller en munk cirka 200 mg natrium. För att inte tala om det faktum att i de flesta förpackade bakverk används natrium helt enkelt som ett extra konserveringsmedel.
Halvfärdiga soppor
Som med spannmål kan en tallrik med varm soppa inte bara ligga till grund för en kalorimiddag eller lunch utan också ge din kropp upp till hälften av ditt dagliga natriumintag. Detta gäller särskilt konserverade soppor, vars långvariga användning i allmänhet kan leda till en minskning av känsligheten för salt smak och, som ett resultat, en kontinuerlig överdos av natrium.
Hamburgare
Grunden för så kallade hamburgare, beredda av ett stort antal högt bearbetade livsmedel som soja, innehåller från 400 till 500 mg natrium per portion. Detta görs för att förbättra och förbättra smaken utan att ta hänsyn till den produkternas salthalt, kryddor och ost som en del av de tillsatta ingredienserna.
Rekommenderad:
Varför Ska Du äta Choklad I Små Mängder Regelbundet?
Fastän chokladen innehåller mycket kalorier och reflekterar verkligen inte bra i midjan, det är faktiskt användbart. Om vi äter choklad med måtta och regelbundet , vi kommer att njuta av några hälsofördelar som inte ska underskattas. Faktum är att de fördelaktiga egenskaperna hos choklad huvudsakligen beror på kakao i den söta produkten.
Blomkålens Dolda Dygder
Vitaminer, fibrer, kalcium, magnesium, järn - allt detta finns i blomkålens söta "huvuden". Vi kan dra nytta av dess kvaliteter under säsongen - hösten. Blomkål är en utmärkt mat som ger styrka och vitalitet. Bara en portion på 200 gram blomkål ger kroppen den nödvändiga dagliga dosen av vitamin C.
Den Dolda Magin Av Socker! Tänk Igen Om Det är Så Skadligt
Det är ingen hemlighet socker är fiende nummer ett när det gäller mat. Det är åtminstone vad de flesta tycker. Eftersom socker är ett kolhydrat, predisponerar det för fetma och hälsoproblem. Tusentals konstgjorda sötningsmedel ingår också i vår allmänna idé om socker - skadligt och farligt.
Dolda Skäl För Att Gå Upp I Vikt
Fler och fler kvinnor och män idag är redo för allt för att få "rätt" form och vikt. Ändå finns det stora variationer i målsättningen. Vissa vill bara se bra ut, medan andra håller sig till en smal figur. Det finns dock många saker utanför kost och motion som påverkar vår kroppsvikt.
Fröns Fans Var Dolda Citroner
Psykologer hävdar att fans av pumpa och solrosfrön har en inkonsekvent och till och med farlig för andra. Enligt ledande experter döljer affinitet för frön ofta nervositet och en tendens till våld. I vetenskapen som studerar djupet av det mänskliga undermedvetet finns det en hel gren som studerar och studerar förhållandet mellan människans inställning till mat och särdragen i hans inre värld.
