2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om din lungor är friska, då kommer varje cell i din kropp att vara. Funktionen hos våra lungor är att ta in syre och filtrera toxiner från luften.
Lungans hälsa tas bäst hand om av användbara vanor som brist på rökning och skadlig rök, liksom användbara lungmat. Ja, vissa livsmedel främjar bra lungfunktion och avgiftning, och det kan fungera bättre utan överflödigt slem.
Bland de läckra vännerna till detta så viktiga organ i vår kropp är:
- gröna bladgrönsaker;
- livsmedel med karotenoider;
- C-vitamin;
- livsmedel rik på flavonoider;
- livsmedel med omega-3-fettsyror;
- livsmedel med magnesium
- grönt te;
- Gurkmeja.
Låt oss gå in mer i detalj nu och se vilka livsmedel som är mest fördelaktiga för lungorna. Inkludera dem regelbundet i din kost för att undvika hoten från en förorenad miljö eller konsekvenserna av behandling av lunginflammation eller bronkit.
1. Vatten
Vår kropp är 60% vatten. Därför är vatten den viktigaste substansen för vår kropps hälsa och dess funktion. Inte förgäves rekommenderar läkare att dricka 1-1,5 liter vatten dagligen. Konstant intag av vatten hjälper till att lossa slem i lungorna och förhindrar inre inflammation. Det är bäst att välja rent och stillastående vatten. Och drick inte mer än det dagliga behovet, eftersom detta kan leda till olika hälsoproblem.
2. Vitlök
Det låter kanske konstigt, men vitlök hjälper inte bara till att stärka immunförsvaret och skydda mot infektioner utan hjälper också till att stimulera glutationproduktionen. Glutation är en kraftfull antioxidant som hjälper till att spola toxiner från kroppen och hjälper till med den naturliga avgiftningen av levern. Förresten, vitlök hjälper till att normalisera blodtrycket och sänker kolesterolnivåerna.
3. Broccoli
I vissa länder anses organliknande livsmedel vara mest fördelaktiga för sig själva. Till exempel ser broccoli ut som våra lungor. Det visar sig att broccoli har unika hälsofördelar. Tack vare innehållet av folat, karotenoider och vitamin C hjälper broccoli till att minska inre inflammation och bekämpar de skadliga elementen i lungorna.
4. Äpplen
Äpplen innehåller näringsämnen som flavonoider, vitamin C, E och betakaroten. Dessa ämnen förbättrar lungfunktionen och minskar risken för andningssjukdomar. Förresten, äpplen innehåller mycket olösliga fibrer, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen och stimulera ämnesomsättningen.
5. Nötter
Till viss del liknar valnötter också våra lungor. Dessa nötter kallas ofta de hälsosammaste eftersom de innehåller fleromättade syror, som hjälper till att bekämpa inre inflammation och skyddar vår hjärna från för tidigt åldrande. Vissa studier visar att valnötter kan hjälpa till att minska symtomen på astma och andra andningssjukdomar.
6. Varm rödpeppar
Många gillar kryddig mat. Och du? Tillsätt alltid varm röd paprika när du lagar mat. Detta krydda ger inte bara en intressant kryddig smak utan skyddar också luftvägarnas slemhinna. Cayennepeppar innehåller också karotenoider, som hjälper till att minska inre inflammation, minska astmasymtom och minska risken för lungcancer.
Var dock försiktig. Cayennepeppar är väldigt het, så var noga med att rådfråga din läkare innan du inkluderar den i din kost.
7. Ingefära
I Indien anses ingefära vara ett medicinskt krydda. Denna rot har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som hjälper till att naturligt rengöra lungorna och eliminera skadliga ämnen. Och enligt forskning från Institutionen för medicin vid Harvard University kan ingefära hjälpa till att rensa lungorna och förbättra lunghälsa.
Vi har valt endast det mest tillgängliga för dig livsmedel för lunghälsaeftersom hälsa alltid bör finnas. Kom ihåg att dåliga vanor och dålig ekologi har den värsta effekten på vår hälsa. Så försök att gå ut oftare i frisk luft och lev en hälsosam livsstil.
Hjälp dig själv med detta te för att återställa lungorna.
Rekommenderad:
De Mest Skadliga Dryckerna Och Livsmedlen För Hjärnan
Hjärnan bland alla organ i människokroppen och har ingen lika stor betydelse. Andnings-, hjärt- och lungfunktioner beror på det. Det är den huvudsakliga regulatorn för alla kroppssystem, utan vilken livstöd i sig är omöjligt. För att vara frisk och fungera bra behöver hjärnan fisk, färsk frukt, färska mejeriprodukter, nötter, fullkorn.
Fem Av De Mest Användbara Livsmedlen För Våra Barn
I den här unika rankningen presenterar vi dig för fem av de mest användbara livsmedel som måste finnas i varje barns meny. Först på vår lista är avokado. Den innehåller vitamin E, oljesyra, folsyra, lutein, enkelomättade fetter och glutation, som skyddar kroppen från cancer, hjärna, ögonsjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar.
Båda Frukterna är Ett Mirakel För Lungorna
Korrekt lungfunktion är avgörande för hela kroppens hälsa eftersom genom lungor alla vävnader och celler i kroppen försörjs med syre. Lungrensning görs både genom att avstå från skadliga vanor som rökning och kontakt med en förorenad miljö, samt genom att bibehålla god hygien.
De Mest Användbara Livsmedlen För Artrit
Artrit är en grupp sjukdomar som orsakar stort obehag - smärta, svullnad, stelhet. Sjukdomen drabbar människor i alla åldrar, oavsett kön eller nationalitet. Artrit finns i många former. Artros utvecklas till exempel i lederna när de slits ut.
De Bästa Livsmedlen För Lungorna
Sjukdomar, rökning och dålig ekologi bidrar till ansamling av sputum och slem i lungorna. Det finns dock produkter som hjälper till att aktivt rengöra lungorna och förhindra utvecklingen av olika sjukdomar. Den beredda kroppen klarar lättare av olika sjukdomar, förklarar experter.
