2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det vore en bra idé om du kunde få de läckra bullarna som din mormor förberedde för dig varje morgon eller din mors stekta skivor. Problemet är inte bara att de förmodligen inte längre har möjlighet att förbereda en sådan frukost åt dig, utan också det faktum att den innehåller mycket kalorier.
En ren verklighet, som idag, när våra livsmedel själva är av oklart ursprung och ingredienser, är inte att underskatta.
Men istället för att tänka på vad nyttig frukost för att förbereda dig och din familj varje dag i veckan, vi ger dig några idéer med en veckovisa meny.
Frukost måndag
Eftersom du inte skulle vara på jobbet dagen innan kan du enkelt suga lite havregryn i yoghurt eller färsk mjölk från söndagskvällen så att de kan mjukna. Om du är vegetarian kan du också använda kokosmjölk eller sojamjölk. På måndag, lägg bara till lite frukt vars frön eller honung och njut av en underbar startvecka.
Frukost tisdag
Ägg är en mycket snabb och hälsosam frukost. Du kan inte bara laga dem eller göra en omelett. Idéerna för snabba äggmuffins är supergoda och snabba att implementera. Slå några ägg, blanda dem med finhackad skinka, paprika, lite ost eller gulost, gröna kryddor. Fördela i muffinsformar och baka.
Frukost onsdag
Gör en hälsosam rostat bröd av svart eller fullkornsbröd med smör, ost, några skivor tomat och oliver. Du kan också göra en rostad smörgås med gula arugula-blad. Massor av alternativ!
Frukost torsdag
Nut Day! Lägg en handfull nötter i en tallrik, tillsätt 2 msk. keso, häll lite olivolja och strö över kryddor. Skär en bit avokado eller gurka, tillsätt fullkornssmällare och äta hälsosamt.
Frukost fredag
En bananskakning skulle vara en bra start i slutet av arbetsveckan, eller hur? Skaka genom att blanda banan med andra frukter. Att göra en morgonsmoothie är en av de mest användbara sakerna du kan göra för att börja dagen.
Frukost lördag
På lördagar har en person vanligtvis mer tid och ingenting hindrar dig från att förbereda för varje familjemedlem en portion med en skiva rostat helkornsbröd med smör, kokta ägg, skivade gurkor och tomater, en bit ost och färska säsongsgrönsaker, och slutligen frukt. Snabbt, enkelt och gott! Och ja - och mycket hälsosam till frukost.
Frukost söndag
Söndag ska vara en riktig semester för din familj, vilket innebär att frukosten ska vara både hälsosam och mycket god. Förbered dietpannkakor, men inte med vitt mjöl utan med kokosnöt. De är väldigt enkla att förbereda, och hur man blir perfekt, kan du se från recepten för kokospannkakor, publicerade på vår webbplats. Deras alternativ är också proteinpannkakor.
Rekommenderad:
För Varje Tillfälle: Ryska Såser För Fiskrätter
Oavsett om ryska kockar väljer att laga torsk, abborre, havskatt, stör, gädda eller braxen och om de är rostade, stekta eller ångade är de vanligtvis serveras med fisken och speciellt förberedd fisksås . Det kan vara både kallt och varmt, men det är viktigt att veta hur man kombinerar ingredienserna ordentligt för att se till att det passar bra med fiskrätten.
Användbara Söta Frestelser Med Stevia För Varje Dag
Tack vare den populära sockerersättningen - stevia , vi kan regelbundet äta alla slags söta frestelser utan begränsningar, utan många kalorier och utan raffinerat socker. Stevia är den nya hit i konfektyr. Bortsett från att kakor och desserter med stevia är läckra och i de flesta fall lämpliga för diabetiker, är allt som tillagas med det också användbart för alla som vill äta med en idé mer intelligent.
Fem Produkter För Varje Dag För Att Hålla Oss Friska
Vintern förstör alltid vår immunitet och styrka, så vi borde äta på ett speciellt sätt under de kalla dagarna, enligt amerikanska nutritionister. Alla ämnen vi behöver kan erhållas från flera produkter. De kan inkluderas varje dag i vår meny.
För Varje Sallad För Själen - Bara Med Dessa Två Recept
Konsumtion av grönsaker närmar kroppen och hjälper till att stödja ämnesomsättningen och rensa toxiner. Många föredrar sallad även som huvudrätt. Varje land, varje kultur, varje gång, varje säsong, alla har vårt favorit salladsrecept.
Mat För Varje Dag För Att Bekämpa Virus Och Förkylning
Kycklingsoppa Ingredienserna i den har visat sig fungera för att bekämpa virusinfektioner . Det värmer dig också, hjälper till att rensa näsan och andas mer fritt. Soppor är särskilt lämpliga för förkylningar eftersom de är lätta att smälta och lugna magen.
