2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Människor som har bestämt sig för att fasta till jul i år bör vara mycket försiktiga med att få in några näringsämnen som är förbjudna under 40-dagarsfastan.
Många experter säger att fasta har en onekligen fördelaktig effekt på kroppen, så länge vi får de ämnen som finns i livsmedel som inte bör konsumeras under fastan.
Till slutet av Jul snabbt förblir en lång tid, och expertstudier visar att vidhäftning till denna diet har en positiv effekt på blodtrycket, varför fasta rekommenderas för personer med högt kolesterol.
De huvudsakliga riskerna med att konsumtionen av enformig mat gömmer sig är brist på fullständiga proteiner, brist på järn, kalcium och B-vitaminer.
Den första signalen att fasta inte har en bra effekt på vår kropp är bristen på ton. Detta beror främst på bristen på kött i vår meny.
För att förhindra det negativa resultatet bör du konsumera mer frukt, grönsaker, bönor, soja och bröd än vad vi normalt äter.
Människokroppen absorberar bäst zink från köttprodukter. Det finns dock tillräckligt med livsmedel på marknaden som ytterligare berikas med zink, vilket kan vara utmärkta ersättare för kött - nötter, bönor och soja och tofuost.
Viktiga omega-3-fettsyror erhålls från sojaprodukter.
Dålig konsumtion av produkter som innehåller kalcium, järn, protein, zink, vitamin D och B12 kan också ha en mycket negativ effekt på kroppen.
Därför måste du äta torkad frukt, broccoli, fullkorn under julfasten.
Animaliska produkter som vi inte borde äta under 40-dagarsfastan är rika på vitamin B12 och följaktligen leder bristen på dessa produkter i menyn till brist på vitamin.
Men experter säger att varje persons lever innehåller tillräckligt med reserver av vitamin B12 för att vara tillräcklig i cirka 5-6 år, även med begränsad konsumtion av animaliska produkter.
Rekommenderad:
För Julfasta
Julfasta starta exakt 40 dagar före jul, den 15 november. Tiden under fastan kallas fastan och fastan är påskfastan. Under dessa dagar före jul finns det begränsningar för vissa typer av mat, men vissa dagar av fasta är det tillåtet att äta fisk och dricka vin.
Grundläggande Regler För Frysning Av Grönsaker
Lämpliga för frysning är alla grönsaker som äts kokta, bakade eller stekta. Vilka grönsaker ska inte frysas? Gurkor, sallad, rädisor och lök är bland de produkter som frysning är extremt olämplig för. Omogna eller övermogna grönsaker har inte heller någon plats i frysar eller kylskåp.
Luta Brownies Med Röda Rödbetor Till Julfasta
Fasta är en vanlig praxis, antingen av religiösa eller hälsoskäl. I vilket fall som helst måste den fastande personen försäkra sig mot brist på vitaminer och mikroelement på grund av dålig kost. Detta kan uppnås i stor utsträckning med endast en grönsak - rödbetor.
Ett Grundläggande Recept För Hemlagade Klubbor Och För Tur
Klubborna är en tidlös favorit för barn i alla generationer. Naturligtvis är det enkelt att köpa dem i butiken, men det är mycket roligare att göra dem hemma. Det bästa med att skapa dina klubbor är att du kan anpassa dem helt. Köp dina favoritsmaker och gör de klubbor du gillar.
Grundläggande Tips För Underhåll Av Träredskap
Huvudverktyget i vårt kök är en träsked (spatel). Trä är ett poröst material och kan därför bli ett bo för utveckling av mikroorganismer, så du behöver veta hur man rengör och vilken omsorg man ska ta för träkökshjälpare. De flesta moderna kök har en träsked och oavsett design och material som den är tillverkad av skulle regelbunden rengöring och noggrann förvaring spara mycket huvudvärk.
