2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För många människor är hälsosam kost och motion den främsta prioriteten, vilket kräver fullt engagemang för att uppnå önskade resultat.
Du har redan skrivit ner viktiga dieter och recept, du har skapat ett program med övningar som tillfredsställer dig och du har verkligen gjort dessa saker till en integrerad del av ditt liv. Allt du gör verkar passa den ursprungliga planen, men det finns fortfarande ett problem - de saker du inte planerade. När det gäller mat är den svagaste punkten där du kan "snubbla" små sötsaker och snacks som kan leda dig vilse.
Om du känner att du inte gör någon mening med allt som uppnåtts hittills genom att svälja ett enormt paket chips, varje gång du tänker på ohälsosamma frestelser, prova dessa enkla mellanmål, som också är läckra och hjälper dig att gå ner i vikt.
1. Blanda vispad keso med vaniljextrakt och 1 matsked krossade nötter, choklad eller frukt. På det här sättet förbereder du en underbar dessertersättning för gräddost eller glass med hög kalori.
2. Ta helkornsrostat bröd och smörj det med fettfritt smör. Om du älskar honung kan du applicera ett tunt lager av den hälsosamma produkten.
3. Blanda ¼ en kopp 75% mörk choklad med mandlar eller andra nötter du väljer. På så sätt förbereder du en läcker och hälsosam chokladdessert. Nötter är mycket viktiga för att balansera socker i choklad. Och mörk choklad innehåller antioxidanter som gör det till den bästa typen av choklad att äta.
4. Rosta en fullkornsmuffin. Medan du fortfarande är varm sprider du en matsked jordnötssmör och skummaost för att njuta av en varm och hälsosam efterrätt.
5. Frys bananer och druvor. Om du känner för att äta något sött kan du ta ut dem och konsumera dem. När du fryser äter du frukten långsammare, så att den känns ännu bättre. Ät små mängder jordnötssmör eller nötter för att balansera det höga blodsockret som fruktos höjer.
I allmänhet undvik att köpa produkter som förstör din kost. De förslag som görs är enkla att förbereda och har samtidigt en utmärkt smak.
Rekommenderad:
Ohälsosamma Växtbaserade Livsmedel
Växtmat blir allt populärare inte bara bland dem som tar en vegansk livsstil utan också bland dem som helt enkelt vill äta hälsosammare och minskar miljöskadorna. Att äta växtprodukter är faktiskt ett mycket hälsosamt val. Frukt, grönsaker, baljväxter och frön är ett bra förebyggande för kroppen och ger många hälsofördelar.
Varför Och Hur Ersätter Jag Rött Kött Med Svamp?
Nyligen tror fler och fler nutritionister att proteinmat av animaliskt ursprung är skadligt. Faktum är att en person konsumerar kött, ägg och andra liknande livsmedel i större mängder än nödvändigt. Problemet ligger i det faktum att proteinet av animaliskt ursprung, som inte absorberas från mag-tarmkanalen, börjar sönderdelas och som ett resultat av denna reaktion bildas många toxiner i tarmen (ammoniak, metan, vätesulfid, histamin, nitroamin, etc.
Hur Förbereder Jag Läckra Och Hälsosamma Fruktjuicer?
Fruktjuicer erhålls genom att pressa, pressa eller centrifugera färsk och hälsosam frukt eller genom diffusion med ånga. De innehåller fruktvatten där socker, mineraler, organiska syror, vitaminer, enzymer och andra vitala ämnen för människokroppen är upplösta.
Ohälsosamma Livsmedel Gör Oss Deprimerade
Överdriven konsumtion av våfflor, chips och andra ohälsosamma livsmedel kan orsaka depression och depression. Denna slutsats nåddes av forskare från Spanien efter att ha genomfört en storskalig studie. Enligt experter ökade mättade och transfetter i livsmedel som inte är bra för kroppen, risken för depression med nästan 50%.
Ohälsosamma Livsmedel Förvärras Av En Extra Skatt?
En extra skatt på chips, hamburgare och andra bevisade ohälsosamma livsmedel föreslogs av biträdande hälsovårdsminister Dr. Adam Persenski. Enligt biträdande minister måste producenter av ohälsosam mat betala punktskatt, liksom producenter av annat farligt gods som cigaretter och alkohol.
