2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Dagligt matintag är en viktig faktor som kan påverka vår hud. Om vi äter hälsosam mat kan vår hud bli blank och vacker. Men om vi alltid äter på fel sätt kommer vår hud att bli värre och värre. Därför är det nödvändigt för oss att leta efter rätt kost i vardagen. Frukt och grönsaker är viktiga komponenter i vår dagliga kost. Generellt sett kan tre typer av billiga frukter och tre typer av grönsaker vårda vår hud effektivt.
Äpplen kan lindra ansiktsfräknar och chloasma. De innehåller mycket protein, fett, råfiber och mineraler. Den stora mängden vatten i äpplen kan hålla huden fuktig. C-vitamin kan begränsa pigmenteringen av melanin i huden. Dessutom kan den rika vinsyran som finns i äpplen jämna ut porerna och lindra inflammation.
Apelsiner kan förbättra hudens elasticitet och motverka åldrande. Eftersom det är rikt på vitamin C och kalcium spelar apelsin en viktig roll för att försköna vår hud. Generellt sett kan det bleka huden, lindra trötthet och fördröja åldrandet. Den organiska syran i det orange miraklet kan förbättra hudens elasticitet och ta bort fina rynkor.
De läckra bär de kan bleka huden och göra den fuktig. De innehåller mycket socker, vinsyra, vitaminer och mineraler. De spelar en viktig roll för att avlägsna fett och rengöra huden. Idag har många av ingredienserna i jordgubbar tillsatts hudvårdsprodukter och närande ansiktsmasker. Rikheten av vitamin A och kalium kan förbättra ditt hår som en bonus.
C-vitamin: deltar i produktionen av kollagen och skyddar celler från fria radikaler. Forskning har visat att genom att konsumera vitamin C-rika livsmedel kan huden bekämpa oxidativ skada. Det har bevisats att rätt mängd C-vitamin i din kost kan hjälpa till att utjämna rynkor. Bra källor är paprika (röd / grön / gul), apelsiner, jordgubbar, citroner, kiwi, meloner och mest saftiga frukter.
E-vitamin: Detta vitamin hjälper till att skydda cellmembran och skyddar mot UV-strålar. Vissa studier visar att E-vitamin kan fungera i kombination med C-vitamin för att ge en ytterligare boost till anti-aging och hudskydd. Det rekommenderas att äta avokado, som är en av de bästa källorna till vitamin E.
Rekommenderad:
Näring Och Näring För Diarré
Efter diarré känner patienten vanligtvis utmattad och uttorkad. För att återhämta sig snabbare bör han börja en gradvis utfodring genom att lägga till vissa livsmedel i sin meny och tillfälligt utesluta andra. Kosten efter ett sådant problem beror på orsaken till magbesväret samt patientens ålder.
Denna Japanska Risdessert Ger Lycka Och Lycka Till Ditt Hem
Mochi är en japansk risdessert gjord av kokt vitt klibbigt eller brunt ris. Mochi själv är en basmat i det japanska köket, men det spelar också en viktig ingrediens i många japanska livsmedel som desserter, soppor eller huvudrätter. Den kan grillas, bakas eller stekas.
Fem Maträtter På Bordet Ger Dig Lycka Till
Vi äter alla för att tillfredsställa vår aptit, men med vissa livsmedel kan vi bli ännu lyckligare 2016. Och medan vi med vissa vidskepelser kan se löjliga ut, finns det ingen sådan fara i mat, så du kan säkert laga något av förslagen. Enligt kinesisk mytologi är den 8 februari året för den röda eldapan, och om du tror på dessa legender kan du äta vissa produkter som tros ge lycka till.
Frukt Och Grönsaker Ger Oss Mer Lycka än Alkohol
Lycka är svårt att definiera. Det kan sägas att det ger en våg av glädje, tyst tillfredsställelse, tillfredsställelse och njutning. För vissa kan glädjen bero på de små glädjen i livet, andra kan bli lyckliga av delad kärlek och ännu andra - förverkligandet av sina drömmar.
Latin Ger En Unik Doft Till Lax
Latin i vårt land är känt som en vacker blomma som pryder nästan alla trädgårdar. Få människor vet att det också används som krydda vid matlagning. Latin har en lite skarp smak, vilket gör den perfekt för smaksättning av kött, grönsaksrätter och olika sorters majonnäs.
