2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I den ständiga sökandet efter ett enkelt sätt att viktminskningvad kan vara mer användbart än en lista över livsmedel som innehåller negativa kalorier. Ät mat - bränn kalorier, låter för bra för att vara sant.
Teorin om negativa kalorimat
Först och främst innehåller livsmedel något antal kalorier eller energi. Alla livsmedel kräver också lite energi från kroppen för att absorberas, och det är här effekten av negativa livsmedel kommer ifrån. kaloriinnehåll. Om maten vi äter kräver mer energi från kroppen än den faktiskt producerar, finns det ett kaloriunderskott. Som vi alla vet leder detta till viktminskning. Enligt denna teori kan du äta från dessa produkter med ett negativt kaloriinnehåll så mycket du vill och inte gå upp i vikt. Dessutom kan du gå ner i några pund.
Kom ihåg: beräkna när du lagar mat
Innan du springer till affären för att köpa några av dessa underbara produkter, kom ihåg att kalorier tillsätts under tillagningen. Om du stekar grönsaker med mycket olja fyller du dem med kalorier och fett. Kom ihåg att utvärdera alla kosttillskott du lägger till i din kost, med hänsyn till antalet kalorier du behöver. För att bevara produktens näringsvärde är det bästa alternativet att äta dem råa. Om du fortfarande föredrar att laga mat, välj någon av följande metoder, eftersom de tillför lite eller inga kalorier:
1. Matlagning
2. Kvävning
3. Ångkokning
Lista över livsmedel med ett negativt kaloriinnehåll - grönsaker:
• Sparris
• Äggplanta
• Betor
• Broccoli
• Kål
• Morötter
• Blomkål
• Selleri
• Cikoria
• Chili
• Gurkor
• Dill
• Vitlök
• Gröna bönor
• Lök
• Sallad
• Rädisor
• Spenat
• Tomater
Lista över livsmedel med ett negativt kaloriinnehåll - frukt:
• Äpplen
• Aprikoser
• Blåbär
• Grapefrukt
• Guava
• Citroner
• Mango
• Apelsiner
• Papaya
• Persikor
• Ananas
• Plommon
• Bär
• Mandariner
• Melon
Vad sägs om proteiner
Proteiner och mejeriprodukter finns inte på den här listan, tyvärr finns det inga köttprodukter eller pasta som har färre kalorier än de som bränns för att smälta av kroppen. Därför blir det ganska svårt att bara konsumera mat från listan, särskilt under en längre tid. Tanken med att konsumera denna typ av mat är att inkludera dem i kosten som en ganska stor del av den och att vara balanserad med de andra produkterna vi äter.
Rekommenderad:
Hurra! Det Finns Redan Kalorier Utan Kalorier
Under det senaste decenniet har spagettikonsumtionen över hela världen gradvis börjat minska på grund av människors rädsla orsakad av den svimlande fetman. Alla försöker undvika så mycket som möjligt pasta och kaloririka livsmedel, men på detta sätt begränsar vi allvarligt vårt val och förlorar några mycket favorit saker som vi har anpassat vår dagliga meny till.
Endast Negativa Om Atkins Diet
Atkins-dieten, som orsakade uppståndelse tillsammans med många Hollywood-kändisar, blev en hit för en kort tid, men strax därefter utsattes den för total kritik. Experter från hela världen har varnat om de många skador som följer med att följa Atkins-dieten - dumhet och vad som annars inte indikeras som total skada för fans av den berömda nutritionisten.
Livsmedel Med Negativa Kalorier För Viktminskning
Det finns verkligen inga livsmedel som inte innehåller kalorier. Följande är inget undantag. Men deras matsmältning tar mer kalorier från kroppen än de själva innehåller. Anledningen till detta är det faktum att processen att extrahera kalorier från dessa livsmedel är svårare och därför måste kroppen arbeta hårdare på dem och därmed slösa energi.
30 Livsmedel Och Drycker Med Nästan 0 Kalorier
Kalorier ge den energi som vår kropp behöver för att fungera ordentligt. Det finns många läckra mat med lågt kaloriinnehåll . De flesta av dem är frukt och grönsaker som är rika på olika näringsämnen. Konsumerar dessa mat med nästan 0 kalorier ger många fördelar för vår hälsa.
Hur Ser 300 Kalorier Ut Med Olika Livsmedel
Kalorier uppfattas ofta som ett abstrakt begrepp. Sanningen är att de är ganska korrekta. Varje mat har ett visst energivärde och det mäts i kalorier. Deras betydelse - mer än nödvändig energi får vår kropp att gå upp i vikt; mindre än nödvändigt kommer det att smälta fett.