Livsmedel Med Negativa Kalorier

Innehållsförteckning:

Video: Livsmedel Med Negativa Kalorier

Video: Livsmedel Med Negativa Kalorier
Video: Negativa kalorier 2024, November
Livsmedel Med Negativa Kalorier
Livsmedel Med Negativa Kalorier
Anonim

I den ständiga sökandet efter ett enkelt sätt att viktminskningvad kan vara mer användbart än en lista över livsmedel som innehåller negativa kalorier. Ät mat - bränn kalorier, låter för bra för att vara sant.

Teorin om negativa kalorimat

Först och främst innehåller livsmedel något antal kalorier eller energi. Alla livsmedel kräver också lite energi från kroppen för att absorberas, och det är här effekten av negativa livsmedel kommer ifrån. kaloriinnehåll. Om maten vi äter kräver mer energi från kroppen än den faktiskt producerar, finns det ett kaloriunderskott. Som vi alla vet leder detta till viktminskning. Enligt denna teori kan du äta från dessa produkter med ett negativt kaloriinnehåll så mycket du vill och inte gå upp i vikt. Dessutom kan du gå ner i några pund.

Kom ihåg: beräkna när du lagar mat

Innan du springer till affären för att köpa några av dessa underbara produkter, kom ihåg att kalorier tillsätts under tillagningen. Om du stekar grönsaker med mycket olja fyller du dem med kalorier och fett. Kom ihåg att utvärdera alla kosttillskott du lägger till i din kost, med hänsyn till antalet kalorier du behöver. För att bevara produktens näringsvärde är det bästa alternativet att äta dem råa. Om du fortfarande föredrar att laga mat, välj någon av följande metoder, eftersom de tillför lite eller inga kalorier:

1. Matlagning

2. Kvävning

3. Ångkokning

Lista över livsmedel med ett negativt kaloriinnehåll - grönsaker:

• Sparris

• Äggplanta

• Betor

• Broccoli

• Kål

• Morötter

• Blomkål

• Selleri

• Cikoria

• Chili

• Gurkor

• Dill

• Vitlök

• Gröna bönor

• Lök

• Sallad

• Rädisor

• Spenat

• Tomater

Lista över livsmedel med ett negativt kaloriinnehåll - frukt:

• Äpplen

• Aprikoser

• Blåbär

• Grapefrukt

• Guava

• Citroner

• Mango

• Apelsiner

• Papaya

• Persikor

• Ananas

• Plommon

• Bär

• Mandariner

• Melon

Vad sägs om proteiner

Proteiner och mejeriprodukter finns inte på den här listan, tyvärr finns det inga köttprodukter eller pasta som har färre kalorier än de som bränns för att smälta av kroppen. Därför blir det ganska svårt att bara konsumera mat från listan, särskilt under en längre tid. Tanken med att konsumera denna typ av mat är att inkludera dem i kosten som en ganska stor del av den och att vara balanserad med de andra produkterna vi äter.

Rekommenderad: