2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns verkligen inga livsmedel som inte innehåller kalorier. Följande är inget undantag. Men deras matsmältning tar mer kalorier från kroppen än de själva innehåller.
Anledningen till detta är det faktum att processen att extrahera kalorier från dessa livsmedel är svårare och därför måste kroppen arbeta hårdare på dem och därmed slösa energi. Och denna energi tas mer än emot genom maten i fråga.
Naturligtvis, om du bara äter sådana livsmedel, kommer det att leda till brist på nödvändiga näringsämnen och hälsoproblem. Därför är dessa livsmedel en perfekt ersättning för snacks, som oundvikligen äter kaloririka saker, samt en sidrätter till huvudrätten.
Dessa är främst frukt och grönsaker med högt fiberinnehåll. De tar så mycket tid och energi att smälta att när vi äter dem, bränner vi mer kalorier än vi tar. Som ett resultat går vi ner i vikt. Här är de:
Gurkor. Förutom negativa kalorier på grund av deras stora mängder vatten i innehållet, innehåller gurkor vitamin K och C, mineraler och en förening som kallas kiseldioxid. Det hjälper till att bygga och underhålla bindväv, muskler, senor, ligament och ben.
Sparris. Endast 20 kalorier finns i en halv kopp kokt sparris. Dessutom är de rika på vitamin K, A och B, samt folsyra. B-vitaminer spelar en viktig roll i nedbrytningen av socker och stärkelse. Därför kommer att äta sparris att reglera blodsockret och förhindra typ 2-diabetes.
Selleri. Exakt 6 kalorier du kommer att konsumera med en stjälk selleri. Dessutom säkerställer du ditt dagliga intag av vitamin K, vitamin A, fiber, folsyra och kalium. Selleri kan sänka blodtrycket, öka immuniteten, ta hand om hjärtmuskeln och avgifta kroppen. Dess juice har en renande och helande effekt.
Broccoli. Denna grönsak, så hatad av små barn, är extremt användbar. Bara en kopp rå broccoli innehåller lika mycket fiber och C-vitamin som en apelsin.
Chili. Hot peppers innehåller sammansättningen capsaicin, vilket beror på deras hethet. Det provocerar kroppen att bränna mer kalorier än vanligt.
Svamp. Svamp anses vara en tung och kaloririk mat. Men de är supermat. Holländska forskare har funnit att när svampar bearbetas av kroppen producerar det metaboliter som förstärker kroppens motstånd och har förmågan att förstöra vissa cancerceller.
Citrus. Alla apelsiner, mandariner och grapefrukt kan betydligt minska midjemåttet. Människor med högre nivåer av C-vitamin i kroppen bränner 25% mer fett medan de tränar jämfört med de fattiga med antioxidanter.
Brun tång. De är fyllda med vitamin K, vilket hjälper till att bibehålla benstyrkan. De innehåller den naturliga fiberalginatet, som blockerar absorptionen av fett.
Melon. Sommarfrukten är rik på lykopen, arginin och en aminosyra som hjälper till att gå ner i vikt.
Bär. Bara en kopp läcker frukt ger mer än 100 procent av det dagliga intaget av vitamin C. Tillsammans med andra små röda frukter har jordgubbar utmärkta antioxidantegenskaper.
Listan över negativa kalorimat innehåller också morötter, zucchini, kål, mörka bladgrönsaker, blomkål, zucchini och naturligtvis grönt te och vatten.
Rekommenderad:
Åtta Livsmedel För Hälsosam Viktminskning
Den viktigaste faktorn i vilken kost som helst är produktens storlek och näring, dvs. dess förmåga att tillfredsställa hunger. Om du är trött på grönsaker, fisk och kött, så här kan du diversifiera din meny: Soppor är en utmärkt del av huvudmåltiden, men de kan också användas när du bara vill äta.
Topp 5 Livsmedel För Viktminskning
Vad drömmer nästan alla kvinnor på planeten om och till och med män? Ät mer och väga naturligtvis mindre! Vissa människor är övertygade om att gå ner i vikt skulle vara omöjligt utan att begränsa sig till maten de äter, och i själva verket är det inte så mycket kvantiteten utan kvaliteten på maten som ätits.
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
Livsmedel Med Negativa Kalorier
I den ständiga sökandet efter ett enkelt sätt att viktminskning vad kan vara mer användbart än en lista över livsmedel som innehåller negativa kalorier . Ät mat - bränn kalorier, låter för bra för att vara sant. Teorin om negativa kalorimat Först och främst innehåller livsmedel något antal kalorier eller energi.
20 Mest Användbara Livsmedel För Viktminskning På Planeten
Inte alla kalorier är desamma. Olika livsmedel passerar genom olika metaboliska vägar i människokroppen. De kan ha betydande olika effekter på hunger, hormoner och antalet kalorier vi bränner. I den här artikeln presenterar vi dig De 20 mest användbara livsmedlen för viktminskning på jorden som stöds av vetenskapen.
