2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mycket har kommenterats och skrivits om frågan om ägg är skadliga eller fördelaktiga för vår hälsa och om vi vill äta dem måste vi vara försiktiga med att inte överdosera deras mängder. Och detta ämne är särskilt relevant inte bara under påsken, det diskuteras hela året.
I årtionden trodde man att man borde vara försiktig med konsumtionen av ägg, eftersom de innehåller ämnen som är skadliga för hjärtat. Enligt nya studier visar det sig dock att du säkert kan äta ägg och utan några begränsningar för kvantiteterna. Här är vad som är tydligare om ägg och varför de är bra för vår hälsa:
- Experter har bevisat att om du är frisk och inte har hjärt-kärlbesvär, kan du säkert äta ägg men kokt. De höjer inte kolesterolnivån och deras antal bör endast observeras av personer som lider av hjärtsjukdom. Men låt dem inte glömma att enligt färska studier innehåller ägg inte 215 g kolesterol utan bara 185 g;
- Äggen skydda mot bröstcancer genom att minska risken för denna sjukdom med så mycket som 44%, vilket inte ska underskattas. Det äter 1-2 kokta ägg om dagen som kan skydda dig från denna form av cancer och spelar rollen som naturligt förebyggande.
- Ägg är rika på kolin och det hjälper till att bygga cellmembran och främjar normal cellfunktion.
- Ägg är särskilt användbara för gravida kvinnor. Förutom kolin, som hjälper barnets hjärna att utvecklas naturligt, innehåller de också vitamin A, B, D och E. Enligt de flesta amerikanska forskare kan kolin till och med förbättra fostrets mentala förmåga;
- Jod som finns i ägg är bra för sköldkörteln, och fosfor, som vi alla vet, och som också finns i stora mängder i ägg, stärker våra tänder;
"Förutom allt som hittills har sagts har man funnit det." äggen de har också en antioxidant effekt på grund av de ämnen de innehåller, såsom lutein, kolin, beta-katorin, etc.
- Det är dock viktigt att nämna att det är mest användbart att äta kokta ägg, inte stekt. Förutom att bevara deras värdefulla ämnen kommer du att kunna inkludera dem i din kost.
Rekommenderad:
Det Bästa Sättet Att Rengöra Lungorna
Med varje rökt cigarett skadar du andningsorganens organ och blir mer utsatta för sjukdomar. Men om du är redo att ge upp dem och återställa hälsan i dina lungor så snart som möjligt, kommer detta läkande recept att hjälpa dig att uppnå önskad effekt.
På Det Här Sättet Kommer Du Inte Att äta För Mycket - Användbara Tips För Finsmakare
När vi är fulla, magen signalerar till vår hjärna att vi är fulla . Det tar cirka 20 minuter att sända denna signal. Under dessa 20 minuter fortsätter vi oftast att äta och komma till den punkt att vi känner oss för matade. Bortsett från att känslan inte är trevlig, är övermålning också extremt skadligt för vår kropp.
Detta är Det Bästa Sättet Att Lagra Jordgubbar
Jordgubbar kan hålla i upp till en vecka i kylskåpet om det lagras ordentligt, men det är inte alltid lätt att berätta hur länge det har tagits av innan det når butiken. Dessa tips kan hjälpa dig att hålla färska jordgubbar i några dagar längre än du tror är möjligt.
Vad är Det Bästa Sättet Att Lagra Potatis?
I början ansågs potatis som giftig och användes främst som en blomma för dekoration. En dag beslutade kocken för en tyrannisk härskare att förgifta honom, använda plantans rötter och förbereda en utsökt maträtt. Han presenterade den för sin herre och väntade tyst på sin död.
Vad är Det Bästa Sättet Att Värma Igår Kvällens Pizza?
Pizza är en favoriträtt för unga och gamla. Det finns knappast en person som inte skulle slå ner på nybakade Margarita, Capricciosa, napolitanska, Calzone eller Quatro Formaggi. Och hur annars? Var och en av dessa pastafrestelser är doftande, mjuk och smälter i munnen.
