2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du ofta har förkylningar, håravfall, nästan konstanta förkylningar är det bra att kontrollera vad din hemoglobinnivå är. Hemoglobin innehåller järn, vilket hjälper till att transportera syre från lungorna. Naturligtvis kan orsakerna till ovanstående symtom vara många saker, men det är mycket troligt att orsaken är brist på järn i kroppen.
Vid låga hemoglobinnivåer ordineras vi vanligtvis vissa mediciner - oftast de som innehåller järn. Men om vi vet vad vi ska konsumera behöver vi inte ta piller, det räcker att äta produkter som är rika på spårämnet järn.
Oftast är lågt hemoglobin ett tecken på anemi. Naturligtvis bör du inte underskatta ditt tillstånd om du lider av anemi. Vidta omedelbara åtgärder för att höja järnet i kroppen så att du inte får ytterligare huvudvärk med din hälsa i ett senare skede. I själva verket kan låga hemoglobinnivåer vara ett symptom på ett antal sjukdomar.
Järnrika livsmedel är biprodukter - det handlar om lever, tunga och mer. På andra plats när det gäller järn finns röda rödbetor, bär, svamp, bönor, inte minst choklad och flera typer av fisk - makrill, sardiner.
Ät mer kyckling, fläsk, korv, kaninkött, fårkött, ägg, nässlor, päron, äpplen, körsbär, körsbär, kvitten, aprikoser, jordgubbar, nypon, blåklint, fikon, bananer, alla slags torkade frukter och nötter - Valnötter fungerar bäst för dig. Dessa livsmedel är rikast på järn. Försumma inte lök och vitlök.
För att hjälpa kroppen att absorbera järn är det nödvändigt att undvika kalciumrika livsmedel - dessa är mestadels mejeriprodukter, liksom kaffe och te samt spannmål.
Det är bra att äta utöver livsmedel som innehåller järn, livsmedel som är rika på C-vitamin, såsom citroner, apelsinjuice, vilket i sin tur hjälper till att mycket snabbare absorbera järn i kroppen.
Sist men inte minst finns det ett bidrag och fytoterapi, dvs. örtbehandling. Du kan koka ett avkok av tillräckligt många typer av örter som finns på våra breddgrader - maskros, koriander, den redan nämnda nässeln, om det visar sig att du inte gillar att äta det som en maträtt, gäller detsamma persilja. Och kom ihåg att behandling med naturliga produkter är framgångsrik, men kräver längre tid, eftersom det ackumuleras långsammare i kroppen.
Rekommenderad:
Låt Oss Höja Vår Vitalitet
På våren lider alla av utmattning och instabil hälsa - på grund av brist på vitaminer, en stillasittande livsstil och dåliga vanor som att upprätthålla kraft med kaffe. Om du sover dåligt, känner dig orolig och till och med din favorithobby ger inte samma nöje som tidigare, om du känner en allmän svaghet, glömmer du oftare än vanligt - då är det dags att höja din vitalitet.
Livsmedel Som Sänker Och Höjer Hemoglobinet
Du vaknar trött och med en känsla av att du kvävs är detta två av de första tecknen på många sjukdomar, men om du är trött på att känna så måste du ta ett blodprov, eftersom nivåerna av hemoglobin i ditt blod kan vara för låg. Hemoglobin transporterar syre till blodet och om det är för lågt leder det till hypoxi eller syrebrist i organen, vilket i sin tur orsakar andfåddhet.
Låt Oss Rengöra Oss I En Vecka Med En Tibetansk Diet
Den tibetanska kosten är starkt vegetarisk, exklusive konsumtion av alla typer av kött. Emellertid faller mejeriprodukter inte in i denna kategori, eftersom de är den andra grunden på vilken det heliga Tibets diet bygger. Ingen säger att utesluta kött från din meny för alltid, men en veckas vila från det kommer att ha en mer än bra effekt på din mage och kropp.
Låt Oss Rengöra Oss Med Ett Avkok Av Persilja
Vi känner alla persilja som en grön och aromatisk krydda, som oftast används vid beredning av olika sallader. Sanningen är att saften och avkok av persilja har också många helande egenskaper. Avkok av persilja är extremt starkt, så du bör inte dricka mer än 30-60 ml åt gången.
Låt Oss Göra En Lat Napoleon-tårta
Du kan överraska dina nära och kära genom att förbereda en Napoleon-kaka snabbt och på ett lat sätt som eliminerar den irriterande knådningen av tunna skorpor. För basen av kakan behöver du ett halvt kilo färdigt smördeg. För grädden behöver du en halv liter färsk mjölk, sju ägg, två hundra gram pulveriserat socker, tre hundra gram smör, en matsked cognac, två paket vanilj.
