2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den tibetanska kosten är starkt vegetarisk, exklusive konsumtion av alla typer av kött. Emellertid faller mejeriprodukter inte in i denna kategori, eftersom de är den andra grunden på vilken det heliga Tibets diet bygger. Ingen säger att utesluta kött från din meny för alltid, men en veckas vila från det kommer att ha en mer än bra effekt på din mage och kropp.
Den tibetanska kosten är ett utmärkt sätt att rengöra din kropp från toxiner genom att äta mestadels grönsaker, frukt och mejeriprodukter i en vecka. Då kokar din kropp av energi och du mår bättre på grund av att du går ner några kilo. De två huvudreglerna för den tibetanska dieten är först att tugga långsamt och länge och för det andra - att inte upprepa regimen mer än en gång i månaden.
Måndag
Frukost: 1 kopp helmjölk, liten skorpa.
Lunch: 150 g kokta bönor, 200 g tomatsallad, grön lök, grön paprika, lite olja, 1 grönt äpple.
Middag: 250 g kål, kryddat med citronsaft; 150 gram frukt om så önskas och 1 kopp mineralvatten
Tisdag
Frukost: 1 glas mineralvatten, 1 äpple.
Lunch: 200 g kokt fisk, 200 g fruktsallad av äpplen, päron, katrinplommon eller annan frukt.
Middag: 250 g kål, bakad med lite vegetabilisk olja, 3 tomater, 1 skiva bröd och 1 glas tomatjuice.
Onsdag
Frukost: 1 kopp mjölk, 2 skorpor.
Lunch: 200 gram kokta bönor, 200 g peppar sallad, gröna lök, tomater, en sked vegetabilisk olja.
Middag: 200 g kokta rödbetor, 2 äpplen, en liten bit bröd.
1 kopp tomatjuice.
Torsdag
Frukost: 1 glas mineralvatten, liten muffin.
Lunch: 250 g kokt fisk, 200 g fruktsallad av bananer, äpplen, päron, katrinplommon eller annan frukt och 1 glas äppeljuice.
Middag: 200 g kokta krossade bönor, 200 g riven morötter, kryddad med lite vegetabilisk olja och krossad vitlök, 1 kopp örtte och en liten skorpa.
fredag
Frukost: 1 kopp mjölk, 1 skorpa.
Lunch: 200 g kinakål, kryddat med citronsaft, 1 kopp yoghurt, 2 äpplen.
Middag: 200 g kokt fisk, 200 g zucchini, lätt rostad med lite olivolja, 1 skiva bröd och 1 kopp mineralvatten.
Lördag
Frukost: 1 glas äppeljuice, 1 apelsin.
Lunch: 200 g kål, stuvad med olivolja, 200 g tomatsallad, grön lök, grön paprika, 1 kopp mineralvatten
Middag: 150 r ost, 2 små skorpor, 100 g kokt potatis, 1 kopp mjölk
Söndag
Frukost: 1 kopp mjölk, 2 skorpor.
Lunch: 250 g kokt fisk, 250 g kålsallad med citronsaft, 1 glas mineralvatten.
Middag: 200 g kokta bönor, 100 g ost, 250 g favoritfrukt, 1 glas vatten eller äppeljuice
Rekommenderad:
Låt Oss Rengöra Nitraterna Med Rätt Behandling
Nitrater är mineralkväve som omvandlas till nitrit hos människor. Den senare undertrycker andningen och orsakar ett antal sjukdomar. Oftast kommer nitraterna vi tar in i kroppen genom intaget av frukt och grönsaker. För att minska halten av nitrater i de redan köpta frukterna och grönsakerna måste vi fortsätta till korrekt bearbetning innan de konsumeras.
Låt Oss Rengöra Toxinerna Med Keso
Ostmassan är en mycket användbar mejeriprodukt för kroppen, förutom att den innehåller mjölksyrabakterier, som är mycket användbara, hjälper den också att ta bort gifter från kroppen. För att vara mer motståndskraftig mot influensa, förkylningar och infektioner måste vi stärka vårt immunförsvar.
Låt Oss Rengöra Vår Kropp Med Lagerblad
Det populära kryddbladet kan inte bara användas för att smaka rätter - med det kan du göra ett helande avkok som rengör kroppen från ackumulerade toxiner och salt. Varför är det nödvändigt att rengöra kroppen regelbundet? Toxiner som ackumuleras i en persons kropp stör organens funktion, vilket innebär att kroppen är svag och det är lättare att bli sjuk.
Låt Oss Rengöra Våra Blodkärl Med Vitlök
Bulgarien är ledande inom hjärt-kärlsjukdomar i Europa. Analyser visar att i allmänhet tar han inte hand om sitt hjärta, även om han känner till riskerna. Med åldern tappar blodkärlen långsamt men säkert sin elasticitet. Detta, tillsammans med den vanliga ohälsosamma livsstilen, leder till allvarliga faror.
Låt Oss Rengöra Oss Med Ett Avkok Av Persilja
Vi känner alla persilja som en grön och aromatisk krydda, som oftast används vid beredning av olika sallader. Sanningen är att saften och avkok av persilja har också många helande egenskaper. Avkok av persilja är extremt starkt, så du bör inte dricka mer än 30-60 ml åt gången.
