2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På våren lider alla av utmattning och instabil hälsa - på grund av brist på vitaminer, en stillasittande livsstil och dåliga vanor som att upprätthålla kraft med kaffe.
Om du sover dåligt, känner dig orolig och till och med din favorithobby ger inte samma nöje som tidigare, om du känner en allmän svaghet, glömmer du oftare än vanligt - då är det dags att höja din vitalitet.
Till att börja med måste bristerna i vitaminer som är en följd av vinterperioden fyllas. Du kan fokusera på frukt och grönsaker eller bara ersätta dem med olika vitaminkomplex från apoteket. Men under denna period är det lämpligt att ta bort grönsaksskalarna för att undvika mycket nitrater.
Vädret låter dig nu börja dagliga promenader i luften. De kommer inte bara att minska syrebristen i blodet utan kommer också att förbättra blodcirkulationen.
Dessutom kommer syre och solbad att förbättra hudfärgen, och kroppen kommer att få nödvändigt D-vitamin, som endast erhålls från solens strålar. Försök att spendera så mycket tid ute som möjligt - gå till jobbet, drick kaffe utomhus och, om du kan, spendera hela helgen i naturen.
Näring är också mycket viktigt. Färskpressad juice är ett annat sätt att få de vitaminer du behöver. Gör juice eller puréer, prova vitaminsallader - riven äpple med morötter eller vad du vill.
Kamomill eller mynta har också en mycket fördelaktig effekt, såväl som nypon eller blåbär. Lägg till din diet torkade frukter, nötter, som du kan mala med en köttkvarn och blanda med honung. Resultatet är något mycket välsmakande och fruktansvärt användbart för kroppen.
Glöm inte de användbara egenskaperna hos groddar. Du kan nu hitta dem inte bara i specialbutiker utan också i alla större livsmedelskedjor, och du kan göra dem själv.
Spiror kan användas som bas eller som tillägg till sallader, du kan lägga dem i soppor eller bara använda dem som ett tillägg till müsli. Vete- och havregroddar kommer att fylla bristerna i vitamin B och askorbinsyra.
Rekommenderad:
Låt Oss Göra Vår Egen Potatismos
Torkat potatismos är en koncentrerad halvfabrikat med högt näringsvärde. Den kan användas för att göra puréer, tjockare soppor, grytor, såser och mer. Särskilt bekväm att använda och lätt att bära om du vandrar i bergen eller på picknick i skogen.
Låt Oss Torka Vår Smakliga
Du kan torka dig själv välsmakande ensam och njut av en utsökt och doftande krydda i många månader. För att ha det perfekta torkade saltet måste du ta bort det salta med rötterna när plockperioden har kommit. Det finns olika sätt att torka salta.
Låt Oss Göra Vår Egen Rismjölk
Rismjölk är extremt fördelaktigt för hälsan. Det är dock inte en så populär produkt och konsumeras främst av vegetarianer och personer med laktosintolerans. Det är en mat rik på vitaminer och mineraler. Hjälper till att sänka [dåligt kolesterol], stöder hjärtat, stärker immunförsvaret och kan till och med fungera som en exfolierande för huden.
Låt Oss Höja Hemoglobinet Naturligt
Om du ofta har förkylningar, håravfall, nästan konstanta förkylningar är det bra att kontrollera vad din hemoglobinnivå är. Hemoglobin innehåller järn, vilket hjälper till att transportera syre från lungorna. Naturligtvis kan orsakerna till ovanstående symtom vara många saker, men det är mycket troligt att orsaken är brist på järn i kroppen.
Låt Oss Göra En Lat Napoleon-tårta
Du kan överraska dina nära och kära genom att förbereda en Napoleon-kaka snabbt och på ett lat sätt som eliminerar den irriterande knådningen av tunna skorpor. För basen av kakan behöver du ett halvt kilo färdigt smördeg. För grädden behöver du en halv liter färsk mjölk, sju ägg, två hundra gram pulveriserat socker, tre hundra gram smör, en matsked cognac, två paket vanilj.
