2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En av de mest aktuella sommardieterna som bekämpar övervikt är vattenmelondieten. Mängden vattenmelon är inte begränsad, men du bör äta en liten bit ost till varje måltid. Två gånger om dagen är en rostat skiva fullkornsbröd tillåten. Sötade drycker är förbjudna. Med denna diet kan du gå ner mer än fem pund i veckan.
Sommaren är den perfekta tiden för att bekämpa vikt, vilket inte bara hotar utseendet utan också är en allvarlig faktor i uppkomsten och utvecklingen av många sjukdomar.
När du börjar följa en diet är det viktigt att inte bara gå ner i vikt utan också att skada din hälsa. En grundläggande princip för dieter är en kraftig minskning av kalorier i menyn. Med en stark viktökning är det bra att minska kalorierna i din dagliga meny med cirka fyrtio procent.
Trots kosten bör din meny innehålla produkter som innehåller essentiella aminosyror, fleromättade fettsyror och vitaminer.
Dessa ämnen är nödvändiga för att det endokrina systemet ska fungera normalt. Proteinfria dieter orsakar allvarliga störningar i levern, hjärt-kärlsystemet och andra organ.
När du bestämmer dig för att följa en diet bör du begränsa snabbt smälta kolhydrater, särskilt socker och vitt mjölprodukter. De blir snabbt fett. Begränsa animaliska fetter till hälften, ersätt dem med vegetabiliska.
Skapa en mättnadskänsla i kroppen med kalorifattig men voluminös mat - råa grönsaker och frukter, fullkorn.
Ge upp tillfälligt kryddor som gör din aptit såväl som kryddig mat, rökt och salt kött och pickles.
Begränsa salt till fem gram om dagen och drick minst en och en halv liter vatten om dagen. Byt ut köttsoppor och buljonger med grönsaker eller, om du håller dig till kött, betona kyckling, kanin, nötkött - men bara kokt, ångat eller grillat.
Rekommenderad:
Superfrukter Som Bekämpar övervikt
Ät mer björnbär, jordgubbar, blåbär, hallon och druvor om du vill bli av med överflödiga ringar! Dessa frukter hjälper till att omvandla det välbekanta vita fettet till beige, som är känt för att bränna kalorier, enligt Medical Express.
Övervikt Hos Barn
Idag är vart tredje barn eller tonåring överviktig eller överviktig. Detta visar att procentandelen av de senaste decennierna överviktiga barn har tredubblats. Alla experter inom detta område är enhälliga enligt dem barnfetma är lika hälsofarligt som användning av alkohol och cigaretter i tidig barndom.
Denna Dryck är Den Tysta Mördaren Av övervikt
I följande rader kommer vi att presentera dig för en mirakulös dryck som är extremt lätt att förbereda och samtidigt är supereffektiv i kampen mot övervikt. På mycket kort tid får du fantastiska resultat och du kommer att bli förvånad. Nödvändiga produkter:
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
Återställ Levern Och Bli Av Med övervikt På 30 Dagar
Visste du att det viktigaste organet som främjar denna process är levern när det gäller viktminskning? Trots det faktum att magen svarar på matsmältningen av fetter utförs denna känsliga och komplexa uppgift tillräckligt endast med levern och gallblåsans funktion.
