2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På vintern får en person i genomsnitt cirka 2 till 5 pund. Dessa pund skyddar vår kropp från kyla. Mekanismen för deras ansamling är ganska enkel: det är dyster och kallt ute, och det är varmt hemma och kylskåpet är nära.
Brist på tillräckligt med solljus orsakar depression, och det orsakar en önskan om något gott. Vid kallt väder äter vi mer.
Vår kropp ackumulerar energi för uppvärmning, så vi fokuserar på mer kött, pasta, bakverk och andra kaloririka produkter. På våren försöker vi slå oss ner med extrema dieter.
Det är dock mycket bättre att inte gå upp i vikt alls. För att göra detta måste vi äta hälsosamt. Orsaken till känslighet för kyla kan vara bristen på näringsämnen - kalium, jod, järn och magnesium.
Brist på jod och magnesium sänker ämnesomsättningen och kroppen fryser, i frånvaro av järn kan det leda till anemi, vilket också minskar motståndet mot kyla.
Överkänslighet mot kyla kan bero på brist på kalium. Därför är det bra i kallt väder att betona livsmedel som innehåller dessa ämnen.
Genom att betona livsmedel med jod, kalium, magnesium och järn behöver kroppen inte extra energi i form av rullar och feta livsmedel.
Jod finns i havsfisk och skaldjur. Det finns också i rödbetor, ägg, morötter och potatis. Kalium finns i bananer, torkade frukter, ärtor, bönor, kött och fisk.
Järn finns i kött, ägg och fisk. Äpplen och kål är rika på detta ämne. Magnesium finns i alla växtprodukter - grönsaker, frukt, gröna kryddor.
Magnesium finns också i mjölk och kött. Drick mjölk med låg fetthalt och konsumera regelbundet yoghurt, den innehåller förutom magnesium många värdefulla ämnen för hälsan.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Hösten För Att Inte Gå Upp I Vikt
Hösten förändrar vår kropp och en av dessa förändringar är säsongsdepression och ökad aptit. Och om du lyckades gå ner i vikt på sommaren, så är risken för att återfå vikt och gå upp i vikt ännu större på hösten. Hur ska vi äta på hösten för att känna oss metta, men samtidigt inte samla fett?
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Vad Man Inte Ska äta För Att Gå Ner I Vikt
Från livsmedelsprodukterna i vissa kategorier kan de separeras från vilka du snabbt går upp i vikt. Om du begränsar deras konsumtion går du lätt ner i vikt. Från fetter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung bör du begränsa konsumtionen av ister och margarin.
Vad, Hur Och När Ska Man äta För Att Gå Ner I Vikt?
Du vill gå ner i vikt - drömmen om många tjejer, som strävar efter en smal figur ofta upplever de strängaste dieterna. Naturligtvis kommer några gurkor i veckor att hjälpa dig att gå ner några kilo, men efter en sådan hungerstrejk börjar de som går ner i vikt ofta belönas för lidandet de har lidit med rullar och choklad.
Vad Ska Man Inte äta För Att Gå Ner I Vikt?
Många människor löser problemet med övervikt istället för att gå på tunga dieter genom att helt enkelt ta bort vissa produkter från deras meny. Dessa är de produkter som är ansvariga för ackumulering av överflödigt fett och ökar vikten eller stör dess normala viktminskning.
