2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hösten är en av årets mest underbara årstider. Inte bara på grund av de varma färgerna på bladen och landskapets fantastiska färgmästerverk, utan också för att den här säsongen finns ett fantastiskt tillfälle att äta färska och hälsosamma grönsaker som bäst kan förbereda oss för vintern.
När allt kommer omkring är vintern och våren mycket mindre rika på värdefulla näringsämnen. Det är därför det är mycket viktigt att inte slösa bort tid och dra nytta av höstens gåvor. Fram till nyligen finns grönsaker som odlas i trädgården på ditt bord idag med det maximala komplexet av de mest nödvändiga vitaminerna och mineralerna.
För dem som verkligen värdesätter sin hälsa och en hälsosam livsstil är det här den perfekta tiden att prova en hälsosam kost. På hösten är kåldieter, pumpadieter och potatisdieter särskilt användbara. Och du kan bara välja en klassisk vegetabilisk diet, där förutom grönsaker kan konsumeras vegetabilisk olja, vinäger och salt.
Om du förlitar dig på en långvarig vegetabilisk diet eller äter en hel diet ordentligt och med massor av grönsaker, särskilt paprika, tomater, äggplantor, pumpa och andra, kommer du inte bara att förbättra din hudfärg utan också säkerställa den utmärkta hälsan hos din kropp.
Växtmat underlättar utsöndringssystemet. Detta hjälper inte bara till att minska kolesterol och viktminskning, utan förbättrar också utseendet. Det stärker också immunförsvaret, vilket är mycket viktigt för den kommande vintersäsongen av influensa och förkylning.
Det är bäst att fokusera på växtmat två dagar i veckan. Under dessa dagar, minska din konsumtion av mjölk och mejeriprodukter, ägg, fisk och kött. Din kropp kommer att svara tacksamt på dessa förändringar i din kost.
Låt oss inte glömma vegetabiliska oljor. Försök att inte begränsa dig till den vanliga solrosoljan eller olivoljan Gå in i menyn med valnötsolja, druvkärnolja, cederträd, senap och andra.
Hösten är mest känd som säsongen av äpplen och druvor. Dessa två frukter är användbara att äta just nu, när de nyligen har plockats, eftersom de innehåller flest vitaminer. Det borde finnas rätter från alla säsongsgrönsaker på ditt bord.
Nu är det dags att äta morötter, pumpa, kål, broccoli, blomkål och selleri. Potatis är också det mest användbara och välsmakande att äta på hösten. Det är bara bra att äta dem rostade med skinnet och utan kött, samt tillsammans med en sallad.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost På Hösten
Hösten är en övergång mellan sommar och vinter, så i början av denna säsong konsumeras grönsaker och frukter som finns i överflöd på marknaden, för att komplettera proteinkompositionen i rätterna inkluderar fisk, kött, mjölk, ägg. Matning på hösten det bör innehålla mycket frukt, eftersom det är rikt på sådant - päron, meloner, druvor, äpplen, plommon etc.
Gå Ner I Vikt Med Rostad Pumpa På Hösten
I vår önskan att gå ner i vikt tillgriper vi ofta drastiska dieter som är långt ifrån hälsosamma eller bra för vår hälsa. Men genom att följa några enkla regler och äta mer hälsosam mat kan du lätt gå ner i vikt. Det är därför som vissa damer tar det viktminskning med pumpa .
Prof. Donka Baikova: Ät Så Här På Hösten
Att byta från en säsong till en annan kräver vissa ändringar i vår meny. Hur man äter på hösten? För att vara frisk och energisk under de kallare dagarna på året är det bra att anpassa vår meny till de meteorologiska funktionerna. Här är vad hälsosam kost på hösten inkluderar, enligt nutritionisten Prof.
Vilken Diet För Att Välkomna Hösten?
Höst är en viktig säsong när det gäller näring eftersom det föregår vintern, då kroppen vanligtvis lider av brist på tillräckligt med vitaminer. Frukt och grönsaker, som spelar en central roll i sommardieten, ger vika för tyngre och fet köttmat.
Vegetariska Recept På Hösten
Med höstprodukter kan du laga läckra vegetariska recept som förser din kropp med de välbehövliga vitaminerna på kalla dagar. Höstens vegetariska smörgås är utsökt och tillverkad av prisvärda produkter. För två portioner behöver du 2 lök, 2 tomater, en halv kopp hackad kål, 4 skivor bröd, lite smör, svartpeppar och salt.
