2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med höstprodukter kan du laga läckra vegetariska recept som förser din kropp med de välbehövliga vitaminerna på kalla dagar.
Höstens vegetariska smörgås är utsökt och tillverkad av prisvärda produkter. För två portioner behöver du 2 lök, 2 tomater, en halv kopp hackad kål, 4 skivor bröd, lite smör, svartpeppar och salt.
Rosta skivorna i brödrosten lätt. Smörj varje bit mycket tunt med olja. Strö med kryddor. Ordna skivad lök, tomatringar ovanpå varje skiva och fördela kål på toppen. Servera med en varm dryck.
Höstgryta är gjord med följande produkter: 200 gram majsmjöl, 1 stor röd paprika, 4 tomater, 1 stor morot, 1 stor lök, 200 gram ost eller parmesan, 2 ägg, 100 milliliter mjölk, lite olja, salt, peppar och kryddor efter eget val.
Alla grönsaker tvättas och skärs i inte särskilt stora bitar. Stek morötter och lök lätt, tillsätt paprika och tomater. Gryta allt på medium värme tills det är halvfärdigt, tillsätt salt och kryddor.
Medan grönsakerna simmar kokas majsmjölet tills det är halvfärdigt i saltat vatten. Smörj en panna med olja, sprid majsmjölet, sprid grönsakerna på det. Vispa äggen med mjölken, tillsätt riven gulost och häll blandningen över grytan. Baka i en halvtimme i en förvärmd ugn till två hundra grader.
Höstens vegetariska soppa ger mycket vitaminer. Ingredienser: 1 finhackad lök, 2 morötter, finhackad, 1 finhackad potatis, 1 hackad vitlöksklyfta, 1 nypa rosmarin, 500 ml vegetabilisk buljong, 400 gram malet tomater, 400 gram kikärter på burk, persilja.
Alla grönsaker kokas tillsammans med rosmarin och buljong tills de är klara. Tillsätt tomaterna och kikärterna i soppan, koka i två minuter och tillsätt finhackad persilja.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost På Hösten
Hösten är en övergång mellan sommar och vinter, så i början av denna säsong konsumeras grönsaker och frukter som finns i överflöd på marknaden, för att komplettera proteinkompositionen i rätterna inkluderar fisk, kött, mjölk, ägg. Matning på hösten det bör innehålla mycket frukt, eftersom det är rikt på sådant - päron, meloner, druvor, äpplen, plommon etc.
Gå Ner I Vikt Med Rostad Pumpa På Hösten
I vår önskan att gå ner i vikt tillgriper vi ofta drastiska dieter som är långt ifrån hälsosamma eller bra för vår hälsa. Men genom att följa några enkla regler och äta mer hälsosam mat kan du lätt gå ner i vikt. Det är därför som vissa damer tar det viktminskning med pumpa .
Prof. Donka Baikova: Ät Så Här På Hösten
Att byta från en säsong till en annan kräver vissa ändringar i vår meny. Hur man äter på hösten? För att vara frisk och energisk under de kallare dagarna på året är det bra att anpassa vår meny till de meteorologiska funktionerna. Här är vad hälsosam kost på hösten inkluderar, enligt nutritionisten Prof.
Vilken Diet För Att Välkomna Hösten?
Höst är en viktig säsong när det gäller näring eftersom det föregår vintern, då kroppen vanligtvis lider av brist på tillräckligt med vitaminer. Frukt och grönsaker, som spelar en central roll i sommardieten, ger vika för tyngre och fet köttmat.
Vegetariska Recept Med Tempeh
Tempe är en livsmedelsprodukt erhållen från kokta sojabönor och enzymet rhizosporus mögel. Den råa tempeh i sin rena form har sojabönor i en kompakt vit massa, med en behaglig arom och intressant smak. Tempe är extremt populärt i alla länder i Sydostasien, varifrån det kommer.
