2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den diet vi ska prata om är ganska svår att genomföra, det kräver en mycket stark vilja och framför allt att ha god hälsa. Det låter ganska läskigt, men många som har provat det säger att det inte är omöjligt att utföra och att du kommer att tycka om slutresultatet.
Förberedelse för en 9-dagars diet
Det första du behöver göra innan du börjar 9 dagars diet, är att börja konsumera mindre mat än vanligt - dvs. för att minska delar avsevärt. Försumma inte det första steget!
Det största misstaget den som vill gå ner i vikt är att äta, äta, äta och plötsligt börja sitta helt hungrig en dag eller två och ännu mer. Detta är en helt fel metod som kostar dig din hälsa, det kommer också att göra kosten svårare och det finns 80% chans att bryta den.
När vi har klargjort hur du börjar kosten är det dags att gå vidare till kärnan i denna effektiva viktminskningsregim.
De första tre dagarna
De första 3 dagarna med att börja kosten är de svåraste. De består av fullständig svält. Det enda som är tillåtet för konsumtion är vatten, te, kaffe (utan socker) och 150 g honung per dag (3 matskedar per dag). Överdriv inte med kaffe!
De andra tre dagarna
Frukt och grönsaker tillsätts de andra tre dagarna. För att klargöra att detta inte betyder att det är tillåtet att äta allt från frukt- och grönsaksstället. Ät klokt och kom ihåg att det finns frukt och grönsaker som är superkaloriska (banan, ananas, avokado, majs, pumpa etc.), så deras konsumtion rekommenderas inte.
De senaste tre dagarna
I den sista tredjedelen av varaktigheten av 9-dagars diet du kan nu äta kött, men bara vitt och inget annat. Återigen betyder detta inte att överdriva det med vitt kött. Ät med måtta.
Uppnå målet
När du väl har passerat dag 9 är det dags att fortsätta så här tills siffrorna som uppfyller dig visas på skalorna.
Det är rekommenderat näring i 9-dagars diet att vara fram till 20:00. Ät sedan frukost och låt dig inte bli förvirrad och göra små misstag.
Tips under en 9-dagars diet
Jag rekommenderar att du har någon form av upptagen kost hela tiden så att du inte tänker på mat. Det är också bra att göra övningar för att strama åt kroppen och vad du tappar med kosten eller kommer att hänga som ett resultat av viktminskning. Övningar görs på fastande mage för att få en bättre effekt på att bryta ner fett.
Se fler viktminskningsrecept som kan hjälpa dig med en smal midja.
Rekommenderad:
Diet Med Bröd För Snabb Viktminskning
Det finns flera saker som kategoriskt förnekas i någon diet. Kanske rankas ledningen av alkohol och bröd - mycket sällan kan vi hitta en diet där det inte uttryckligen anges att alkohol inte rekommenderas och att det är bra att undvika att äta bröd.
90 Dagars Diet För Effektiv Viktminskning
Letar du efter ett program som hjälper dig att bli av med dessa oönskade pund? Dr. Ozs 90-dagars diet ingår i många hälsoprogram, liksom i Oprah Winfrey's show. Detta program bygger på matval och måttlig fysisk träning med några vändningar. Detta dietprogram fokuserar på hälsosamma livsstilsförändringar.
Lätt 7-dagars Diet För Viktminskning
Det är redan vår och vi måste lossa lite efter vintermånaderna. Här är en idé för en sju dagars meny för att gå ner i vikt och rengöra kroppen. Första dagen: Frukost: te eller kaffe utan socker och ett äpple Lunch: rostad kycklingfilé, färsk sallad och 1 skiva fullkornsbröd Middag:
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
Sju Dagars Meny För Viktminskning Utan Stress
Dag 1 Frukost -Lätt kaffe eller te utan socker -2 skivor fullkornsbröd -10 g smör -150 ml skummjölk + 1 tsk. osötad kakao -1 kiwi Lunch -Salat av riven morötter, kryddad med 1 tsk. rapsolja -180 g fiskfilé med tomatsås -Suffocated spenat -1 bakat äpple med kanel Middag -liten del av vinterpipor -2 bitar skummad skinka -100 g vildris -100 g keso -2 katrinplommon Dag 2 Frukost -Lätt kaffe eller te utan socker -3 fullkornskakor -Y
