2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sallad är en populär ingrediens i sallader, inte bara på grund av dess goda smak utan också för dess enorma hälsofördelar.
Sallad är en av de mest känsliga salladsplantorna i världen. Hon anses vara drottningen av salladsväxter. Det konsumeras vanligtvis kallt och rått, i sallader, hamburgare och ett antal andra rätter. I grund och botten olika typer av sallad - Boston, kines, isberg, sommarsallat … De har alla ett högt näringsvärde och ger sina konsumenter hälsa.
Sallat är en bra källa till klorofyll och vitamin K. Den är rik på mineralsalter. Sallat är rikt på lutein och betakaroten. Sallad levererar också vitaminer C, kalcium, fiber, folsyra och järn. Sallat innehåller också andra näringsämnen som vitamin A och B6, lykopen, kalium.
Vilka är hälsofördelarna med sallad?
Alla salladsorter innehåller lite kalorier. Det är därför sallad är mycket lämplig för dieter. Sallat är också rikt på vatten, vilket gör att kroppen kan hydrera bättre. Sallat innehåller fiber som hjälper matsmältningen och ger en känsla av mättnad.
Sallad är full av betakaroten, som är en känd kämpe mot olika sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, stroke och cancer.
Enligt American Cancer Institute är sallat rik på vitamin A och C, vilket kan hjälpa till att förhindra vissa cancerformer.
Sallat är en stor kämpe mot förstoppning. Den är full av fiber, vilket underlättar tarmarnas arbete. Det hjälper också till med matsmältningen. Sallat kan ha en gynnsam effekt vid behandling av matsmältningsbesvär, artrit, cirkulationsproblem och kolit.
Sallat innehåller mycket magnesium. Detta element spelar en viktig roll vid reparation av vävnader, nerver, hjärna och muskler. Sallad kan påskynda muskelåterhämtningen från överansträngning.
Sallat är rik på folsyra, vilket förhindrar fosterskador hos barn i mammans livmoder. Det förhindrar också anemi.
Man tror att konsumtionen av sallad kan fungera som ett lugnande medel. Den innehåller ett sovpiller som heter Lactucarium. För hundra år sedan konsumerade romare och egyptier sallad till middag för att få sömnen snabbare.
Sallat tros också bidra till bättre leverhälsa. Sallat erbjuds ofta till män som lider av för tidig utlösning.
Rekommenderad:
Varför Ska Vi Inte äta äpplen På Kvällen?
Äpplen är extremt användbara och innehåller många användbara ämnen. De innehåller mineraler, sockerarter, organiska syror, pektin, vitaminer, enzymer och mer. Pektin har en gynnsam effekt på kolesterolnivåerna i blodkärlen och är en produkt av ätstörningar.
Varför Ska Vi äta Bröd Regelbundet
När en person bestämmer sig för att gå ner i vikt är det första han tar bort från menyn bröd. Men det är ett stort misstag att inte äta bröd alls, eftersom det är mycket bra för kroppen. Bröd är en viktig källa till värdefulla växtproteiner, som innehåller ett antal essentiella aminosyror.
Varför Ska Du äta Paprika Regelbundet?
Vi gläder oss alla när paprikasäsongen kommer, som i byarna vanligtvis kallas bara peppar. De bästa paprikorna finns på sommaren och hösten, beroende på vilken del av Bulgarien du köper eller ännu bättre - du odlar dem själv. Men förutom att de är mycket välsmakande är paprika också mycket användbara.
Varför Ska Du äta Lever Regelbundet?
Levern av däggdjur, tamhönor och ankor och vissa typer av fisk konsumeras som mat. Nötkött, lamm, nötkött, kyckling och gåslever används som matkälla. Fläsklever konsumeras också i Bulgarien och många andra länder. Lever säljs överallt i slaktare och stormarknader.
Typer Av Sallader Eller Skiljer Du Från Sallad Till Sallad
Sallader ger varje kock möjlighet att experimentera med olika smaker, färger och texturer. De kan vara enkla som en blandning av olika bladgrönsaker eller innehålla överraskande kombinationer av löv, grönsaker, frön eller pasta. De är ett utmärkt tillskott till kött, fisk eller skaldjur.
