2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi alla vet det vitlök är bland de bästa naturliga antibiotika och utan tvekan stärker vårt immunförsvar.
Men inte alla tycker om att äta det direkt och inte konstigt, för vitlök har för stark och påträngande arom och smak.
Du kan dock regelbundet äta vitlökssnacks i form av aptitretare eller sprida på en skiva bröd. Här är några idéer om vad du ska förbereda för hög immunitet. Dessa aptitretande vitlökssnacks de kommer att göra ditt bord smakligare och din hälsa stabilare.
Mellanmål med rostade paprika, ost, vitlök
Det första steget till detta vitlöksmellanmål med paprika och ost är att steka paprikorna, skala dem och lämna dem i minst 1 timme i ett durkslag för att rinna av. Du kan också köpa färdiga rostade paprika i en burk, men du måste också låta dem rinna av. Välj en lämplig maträtt och lägg i den skivade paprika, strimlad ost, 1-2 klyftor krossad vitlök och tillräckligt med grädde för att få en puréliknande blandning.
Krydda mellanmålet med salt, peppar och lite finhackad persilja eller dill. Du kan också lägga till malda valnötter till den. Så du kommer att ha mycket användbart för öka immunitet mellanmål inte bara på grund av vitlök utan också på grund av andra produkter. Du vet nog att röd paprika är en av de rikaste grönsakerna i vitamin C.
Kopoolu med vitlök
Foto: Iliana Dimova
För att förbereda kyopoolu behöver du också grönsaker som är användbara för att stärka immunsystemet - paprika, tomater och aubergine (en av de bästa antioxidanterna). Alla grönsaker rostas, kom ihåg att auberginen måste försaltas och lämnas för att tömma sin bitterhet eller steka efter att ha förstansats med en gaffel igen för samma ändamål.
Det, som paprika och tomater, skalas och alla grönsaker som har lämnats att rinna igen skärs i mycket små bitar eller mosas. Till den mottagna kyopoolu tillsätt lite olivolja, salt och 1 eller 2 krossade vitlöksklyftor. Strö över lite finhackad persilja före servering.
Vitlöksmellanmål med färsk mjölk, ost och grönsaker
Foto: Sevdalina Irikova
Om du förbereder den här vitlök mellanmål på våren kan du dra nytta av de nyligen uppträdda greenerna som docka, sorrel, spenat etc. Annars använder du dill och persilja, som finns i butiker varje säsong. Färska lök är också ett alternativ.
Krossa lite ost i en skål, lägg till alla gröna du har, och glöm inte att lägga till 1 eller 2 kryddnejlika. krossad vitlök. Mos allt, tillsätt gradvis färsk mjölk. Krydda med svartpeppar och salt vid behov. Det är! Arbeta inte mer än 10 minuter.
Rekommenderad:
För Hög Immunitet: Vad Ska Man äta När Vi är Sjuka?
En hälsosam kost kan öka immuniteten . Detta är särskilt viktigt när du är förkyld. Vad ska du äta och dricka under din sjukdom för att förbättra ditt tillstånd? Massor av vätskor När du mår dåligt behöver din kropp mycket vätska. Ingefära te är ett bra val för magbesvär, fruktjuicer kan hjälpa till att lindra yrsel i samband med hunger och citronte är en helande dryck för förkylning och låg immunitet.
Bevisade Livsmedel För Hög Immunitet
Korrekt näring är det bästa och enklaste sättet att skydda kroppen. Allt du behöver göra är att lägga till livsmedel rik på näringsämnen i din kost. Det finns några frukter och grönsaker som alltid finns i butikshyllorna under höst- och vintermånaderna.
Läkemedelsdryck Med Vitlök, Honung Och Vinäger - Det Bästa För Immunitet
Så det behövs bara tre ingredienser för det mirakulösa elixiret för hälsan: vitlök, honung och äppelcidervinäger . Kombinationen av dessa komponenter är ett bra vapen kampen mot många sjukdomar . Astma, artrit, högt blodtryck, infertilitet, impotens och till och med cancer - alla dessa fruktansvärda sjukdomar kan inte motstå Botemedlet .
Ät Och Bli Inte Sjuk: Grönsaker För Hög Immunitet
Många studier gjort de senaste åren visar det gröna grönsaker stärker immuniteten . Det är känt att vår immunitet bildas i tarmarna. Gröna grönsaker ökar mängden av en viss typ av mycket användbart protein i kroppen och sedan vårt immunsystem fungerar ordentligt .
Svält För Hög Immunitet
Fasta har en mycket bra effekt på kroppen, inte bara när det gäller viktminskning. Förutom att rengöra din kropp och ta bort överflödigt fett kommer fasta att stärka din immunitet. Du behöver inte svälta i flera dagar för detta ändamål, speciellt om du är upptagen med ansträngande mentalt eller fysiskt arbete.
