2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fasta har en mycket bra effekt på kroppen, inte bara när det gäller viktminskning. Förutom att rengöra din kropp och ta bort överflödigt fett kommer fasta att stärka din immunitet.
Du behöver inte svälta i flera dagar för detta ändamål, speciellt om du är upptagen med ansträngande mentalt eller fysiskt arbete. Det räcker att göra det en dag i veckan - det kommer att ha en bra effekt på ditt immunförsvar.
Fasta förbättrar tarmfloran, vilket har en mycket god effekt på matsmältningsprocesserna. Regelbunden fasta, om du gör det en dag i veckan, kan till och med förbättra kroppens ämnesomsättning.
Enligt ny forskning kan fasta en gång i veckan till och med förlänga livet. Eftersom alla system i kroppen är anslutna påverkar svält var och en av dem på ett specifikt sätt.
Att byta diet och särskilt att fasta en gång i veckan leder till en förändring av vissa av bakterierna i tarmfloran.
Detta påverkar i sin tur ämnesomsättningen. Förutom att det förbättras förändras det också och detta påverkar kraftigt kroppens immunsystem.
Om du tar en lossningsdag en gång i veckan när du inte äter någonting kan det vara svårt för dig den första en eller två gånger, men då kommer du att göra det med glädje, för du kommer att känna dig lätt.
Första gången du bestämmer dig för att svälta en dag är det bäst att inte planera att göra ansträngande mentalt eller fysiskt arbete. Drick mycket vätska under dagen - mineralvatten, örtte eller grönt te, som du kan söta med en halv tesked honung om det behövs.
Om du känner att du bokstavligen svälter, gör en kefir och tillsätt en tesked honung. Detta kommer att stärka dig och hjälpa dig att avsluta det du började.
Nästa vecka blir det mycket lättare för dig att göra fasta. När detta blir en vana kommer du att må mycket bättre och du kommer inte att vara känslig för säsongssjukdomar, eftersom ditt immunsystem kommer att stärkas.
Rekommenderad:
Kost För Hög Magsyra
Ökad magsyra kan bokstavligen göra ditt liv eländigt. Nästan alla av oss har haft halsbränna, de är en smärtsam brännande känsla i bröstet eller halsen. Orsakerna till detta är många och varierade till sin natur, ibland till och med ett symptom på en allvarlig sjukdom som sår, gastrit, duodenalsår, gastroesofageal refluxsjukdom och åtföljs av bröstsmärtor är ett tecken på hjärtinfarkt.
För Hög Immunitet: Vad Ska Man äta När Vi är Sjuka?
En hälsosam kost kan öka immuniteten . Detta är särskilt viktigt när du är förkyld. Vad ska du äta och dricka under din sjukdom för att förbättra ditt tillstånd? Massor av vätskor När du mår dåligt behöver din kropp mycket vätska. Ingefära te är ett bra val för magbesvär, fruktjuicer kan hjälpa till att lindra yrsel i samband med hunger och citronte är en helande dryck för förkylning och låg immunitet.
Vitlök Mellanmål För Hög Immunitet
Vi alla vet det vitlök är bland de bästa naturliga antibiotika och utan tvekan stärker vårt immunförsvar. Men inte alla tycker om att äta det direkt och inte konstigt, för vitlök har för stark och påträngande arom och smak. Du kan dock regelbundet äta vitlökssnacks i form av aptitretare eller sprida på en skiva bröd.
Bevisade Livsmedel För Hög Immunitet
Korrekt näring är det bästa och enklaste sättet att skydda kroppen. Allt du behöver göra är att lägga till livsmedel rik på näringsämnen i din kost. Det finns några frukter och grönsaker som alltid finns i butikshyllorna under höst- och vintermånaderna.
Ät Och Bli Inte Sjuk: Grönsaker För Hög Immunitet
Många studier gjort de senaste åren visar det gröna grönsaker stärker immuniteten . Det är känt att vår immunitet bildas i tarmarna. Gröna grönsaker ökar mängden av en viss typ av mycket användbart protein i kroppen och sedan vårt immunsystem fungerar ordentligt .
