2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En hälsosam kost kan öka immuniteten. Detta är särskilt viktigt när du är förkyld. Vad ska du äta och dricka under din sjukdom för att förbättra ditt tillstånd?
Massor av vätskor
När du mår dåligt behöver din kropp mycket vätska. Ingefära te är ett bra val för magbesvär, fruktjuicer kan hjälpa till att lindra yrsel i samband med hunger och citronte är en helande dryck för förkylning och låg immunitet.
Grönt te stöder immunförsvaret och om vi lägger till en sked honung i det kommer det att hantera ont i halsen.
Proteiner
Tillräckligt protein är viktigt i alla tillstånd, oavsett om du är frisk eller sjuk. Under sjukdomen blir det svårt för magen att smälta tung mat, som saftiga biffar, och det tar mycket energi att förbereda en sådan maträtt. Ägg eller naturlig yoghurt är en utmärkt ersättning för kött. De innehåller också mycket friska proteiner och är mat för hög immunitet.
Flavonoider
Apelsiner, grapefrukt, citroner och limefrukter innehåller flavonoider som stärka immunförsvaret.
Glutation
Det är en kraftfull antioxidant utformad för att bekämpa infektioner. Glutation finns i vattenmeloner såväl som i korsblommiga grönsaker. Att få det, när du är sjuk, äta broccoli soppa, buljong med korsblommiga grönsaker, grönkål, blomkål soppa.
Soppor
Kyckling-, nötkött- och grönsaksbuljonger är lätta att smälta och upprätthåller vattenbalansen i kroppen. De är fantastiska när det inte finns någon aptit alls. Om du känner dig hungrig ska du äta hemlagad soppa. Skivor av grönsaker, spannmål och kokt kött innehåller ytterligare vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver så mycket.
Produkter med vitamin B6 och B12
B-vitaminer läker. Så lägg till fisk, mjölk, spannmål, potatis, spenat och kalkon i din kost. Tro mig, det här hjälper dig att återhämta dig tidigare.
Naturlig yoghurt
Välj bara de märkta Lactobacillus Casei och Lactobacillus Reuteri. De är ansvariga för att förbättra immuniteten.
För högre immunitet, äta mer löksoppa, vitaminsallad med morötter och kycklingsoppa.
Rekommenderad:
Vad är Sura Frukter Och När Ska Man äta Dem?
Under de senaste åren har det ökat fokus på att frukt ska ätas före en måltid och inte som en efterrätt efteråt. De tros hjälpa till med bättre matsmältning, vilket resulterar i att ansamling av extra pounds undviks. Det är också intressant att de flesta experter nyligen skiljer mellan söta och sura frukter och betonar att de inte bör blandas och innan de äter måste de konsumeras sura, inte söta frukter.
Vad Man Ska äta När Vi är Trötta
Vi känner oss ofta trötta i våra livliga dagliga liv. Och när vi har en massa saker att göra är det ganska irriterande. Kuren för detta tillstånd kan vara konsumtionen av vissa livsmedel som har en kraftig energiökning. I allmänhet uppstår känslan av lathet av olika skäl.
Vad Man Ska äta Till Middag När Vi är På Diet
Om du är fast engagerad i uppgiften att gå ner i vikt, vet du förmodligen att nutritionister rekommenderar att det är den lättaste av alla dina måltider under dagen. Det är därför dietmiddagen bör beredas av kalorifattiga produkter som kommer att mätta dig, men utan att ackumuleras i vävnaderna i form av fettformationer.
Här är När Man Ska äta För Att Bli Av Med Extra Kilo För Alltid
En ny studie tittade nyligen på effekten av att äta tidigt på kvällarna eller till och med hoppa över dessa måltider för att motverka den globala allestädes närvarande pandemin. fetma . Data från det visade att en begränsning av matkonsumtionen under 20.
Vad, Hur Och När Ska Man äta För Att Gå Ner I Vikt?
Du vill gå ner i vikt - drömmen om många tjejer, som strävar efter en smal figur ofta upplever de strängaste dieterna. Naturligtvis kommer några gurkor i veckor att hjälpa dig att gå ner några kilo, men efter en sådan hungerstrejk börjar de som går ner i vikt ofta belönas för lidandet de har lidit med rullar och choklad.
