2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vilka är de hälsosammaste livsmedel? Det här är en fråga som ställs till tusentals nutritionister runt om i världen. Hittills har inget entydigt svar erhållits på denna fråga. Men om vi sammanfattar resultaten från många års forskning kan vi skilja de fem mest användbara livsmedlen.
Och så:
1. Nötterna är den mest näringsrika produkten som innehåller en uppsättning unika proteiner. I sin sammansättning är nötter närmast animaliska produkter - fisk, kött, skaldjur. Vi är alla bekanta med uttrycket: Nötter är maten för den långlivade, det finns verkligen en solid bit av sanningen i detta uttalande.
Spårämnen, en uppsättning vitaminer, antioxidanter och andra ämnen som finns i stora mängder i nötter, förlänger cellernas livstid och hela kroppen.
2. Fisk och skaldjur är den rikaste källan till spårämnen som är nödvändiga för kroppens normala funktion, särskilt nervsystemet.
Fisk, räkor, bläckfisk och andra produkter är inte bara mycket välsmakande mat utan också näringsrika och ersätter helt köttprodukter, vilket har en mycket negativ effekt på människor.
3. Fullkornsbröd behövs för att upprätthålla en hälsosam mag-tarmkanal. De som regelbundet äter fullkornsbröd med kli har aldrig förstoppning och andra tarmstörningar. Den här bröd är en användbar mat.
4. Mjölken är en annan oumbärlig produkt i en hälsosam kost. Naturlig mjölk innehåller alla ämnen en person behöver, från vitaminer till kalcium och andra spårämnen.
5. Växtmat - frukt och grönsaker är massor av hälsosam matsom du kan köpa även i moderna stormarknader. De leder inte till fetma, mycket näringsrik och användbar för kroppen.
Rekommenderad:
De Hälsosammaste Och Hälsosammaste Grönsakerna
Grönsakerna är en riktig naturlig gåva som har en mycket positiv effekt på kroppen. I grönsaker kan vi hitta de flesta ämnen som är nödvändiga för näring och hydrering av kroppen. De har inte många kalorier, vilket gör dem till ett bra val för alla dieter för att reglera vikt och kolesterol.
Vilka är Livsmedlen För Friskt Hår Och Naglar?
Det är ingen hemlighet att näring spelar en viktig roll i hår- och nagelvård. Mycket viktigt här är omega-3-fettsyror, som finns i livsmedel som lax eller pumpafrön. Produkter som är rika på betakaroten, såsom sötpotatis och spenat, föredras också.
Vilka är De Mest Beroendeframkallande Livsmedlen?
Det finns inget sätt du inte har märkt att det finns mat du äter villigt och att du kan äta bokstavligen varje dag. Anledningen till detta, enligt experter, är att vissa livsmedel är beroendeframkallande. Vanligtvis älskar matmissbrukare inte bara en viss produkt utan kan inte kontrollera dess intag.
Vilka Länder Har De Hälsosammaste Julmåltiderna?
En nutritionist från Storbritannien analyserade julmåltiderna i olika länder runt om i världen och fann vilken av menyerna som är mest användbara. Enligt specialisten Christina Maryfield tillagas de hälsosammaste matarna av polackerna till julens ära.
I Vilka Länder äter De Det Hälsosammaste
En ny studie visade vilka länder som har störst konsumtion av frukt och grönsaker, liksom vilka länder i världen som oftast konsumerar mat från snabbmatskedjor. Studien finansierades av Bill and Melinda Gates Foundation och British Medical Research Council.
