2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under åren har fler och fler anhängare av vegetarism och veganism dykt upp. Människor börjar förneka djurkött och utesluta det från sin meny. Alla har rätt att välja vad de ska äta, men det är viktigt att veta att kött också är mycket användbart för kroppen.
Till exempel innehåller endast 100 gram nötkött stora mängder vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B6. Det finns också ett överflöd av järn, zink, selen och otaliga andra vitaminer och mineraler.
Vitamin B 12 (cyanokobalamin) är nödvändigt för att organ och system ska fungera korrekt. Dess optimala mängd är ansvarig för bildandet av röda blodkroppar och skyddar därmed kroppen från anemi. Det är också nödvändigt för att nervsystemet ska fungera korrekt. Annars kan det finnas huvudvärk, nervös spänning, plötsliga humörsvängningar som leder till schizofreni.
Obehandlat kött är rikt på användbara fetter, såväl som omega-3-syror, som är många gånger mer hos gräsmatade djur.
Kött innehåller många näringsämnen som inte finns i växter. Kreatin finns endast i animaliska livsmedel. Det är mycket viktigt för bildandet av energireserver i muskler och hjärna, och vid brist är det minskad mental och fysisk prestanda.
Anledningen till att köttet försummas är den allmänna tron att det är fullt av fett, vilket leder till hjärt-kärlsjukdom. Det visar sig dock att kött inte är skadligt för hälsan och att dess konsumtion inte leder till en ökning av dåligt LDL-kolesterol.
Proteinet i kött är mycket viktigt för muskler och benfunktion, liksom viktigt för kroppens aminosyror som måste importeras utifrån.
Inte överraskande ökar konsumtionen av animaliskt protein muskelmassan. Olika studier tyder på att testosteronnivån i blodet hos människor som inte äter kött är lägre.
Det finns också spekulationer om att kött ökar risken för att utveckla maligniteter. Här påpekar dock experter att det finns en signifikant skillnad i sammansättningen av näringsämnen i bearbetat och obearbetat djurfoder.
Rekommenderad:
Grattis Vattenmelon Semester! Se Varför Du Borde äta Det Ofta
Den 3 augusti är markerad som Världsvattenmelondagen . Vattenmelonens högtid Det hölls först i USA och det är i detta land som de konstigaste tullarna som är förknippade med firandet av denna dag är och bland dem skjuter med vattenmeloner och spottar på vattenmelonfrön.
Varför Kallas Kvitten Ett Kopparäpple? Anledningar Att äta Det Ofta I Vinter
Kvitten trädet är ett fruktträd som är känt för människor från 4 årtusenden sedan. Dess botaniska namn - Cydonia oblonga, kvitten mottagen från den kretensiska staden Kidonia, som nu kallas Chania. Denna höstfrukt är också känd som älskling äpple som kommer från det grekiska namnet melimeon eftersom det sattes i honung för att göra sylt.
Hur Ofta är Det Bra Att äta Kött
Många av oss tror att vegetarianer har en extremt balanserad personlighet och lever mycket hälsosammare än vi. Är det verkligen så? Människor blir vegetarianer av olika skäl. Vissa av dem, vanligtvis vid en tidigare ålder, väljer denna typ av diet av moraliska skäl.
Varför Ska Vi äta Ett Paradisäpple Ofta?
Paradisäpplet är en unik frukt som inte alla älskar, men är så användbar att det inte är värt att försumma. Den gudomliga frukten är en vitaminbomb känd för sina läkande egenskaper i århundraden. Den exotiska växten kommer från Ebony-familjen.
Hur Ofta Och I Vilka Mängder Rekommenderas Konsumtion Av Rött Kött?
rött kött orsakar mycket kontroverser bland nutritionister och läkare. Man tror att det bör begränsas till 450 g per vecka eftersom det kan vara skadligt och till och med hälsofarligt och orsaka till och med cancer. Några förtydliganden måste göras här.