2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror sänker farliga triglycerider i blodet och förhindrar bildning av plack i artärerna.
Kronisk stress och att undvika extra pounds är en vunnit kamp mot ett antal sjukdomar.
Övervikt stoppar blodcirkulationen på grund av ansamling av fettplack i blodkärlen, vilket leder till en ökning av nivån av dåligt kolesterol.
De livsmedel som ger oss omega-3 är fisk, frukt, grönsaker, fullkorn, vitlök, lök, citroner, kött, ägg, får och getost. De rikaste essentiella fettsyrorna är valnötter, lax, makrill, linfrö, soja, raps- och valnötsolja, sardiner.
En veckas diet hjälper till att rengöra kroppen från toxiner och skadliga plack och fyller på den med friska omega-3 omättade fettsyror och fördelaktiga antioxidanter. Det nämner inte kalorier och vikter, eftersom det framför allt är hälsosamt, det rensar och importerar näringsämnen i kroppen, vilket förbättrar vår hälsa.
Kosten är lämplig för alla, särskilt för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, fetma och sänkning av dåligt kolesterol. Några av ingredienserna kan ersättas med liknande livsmedel beroende på smak och säsong.
Ta en titt på galleriet ovan och se vad menyn är varje dag i veckan. Missa inte våra speciella tips i slutet.
Rekommenderad:
Se Hur Du Skadar Dig Själv Med Konsumtionen Av Halvfabrikat
Oavsett om du äter halvfabrikat då och då eller regelbundet förbereder maten från ett paket, är det viktigt att veta vad dessa produkter orsakar din kropp. Dessa rätter är en riktig hit i Storbritannien, för i deras hektiska schema har britterna ingen ledig tid att laga mat.
Om Du Fyller Dig Själv Med Kött Förstör Du Din Syn
Äter rött kött tio eller flera gånger i veckan kan öka risken för synförlust, visar en studie. Överdriven konsumtion av kött kan leda till ögonproblem med åldern. Makuladegeneration är en ledande orsak till allvarlig synförlust hos personer som är 50 år eller äldre.
Gå Ner I Vikt Med En Veckas Diet Med ägg Utan Yo-yo-effekt
Äggen är en av de mest användbara livsmedlen. Det är ingen tillfällighet att alla idrottare och personer som bedriver aktiv fysisk aktivitet föredrar att äta kokta ägg under dagen. De är utsökta, mättande och ger energi utan mycket kalorier.
Hjälp Dig Själv Med Dessa Livsmedel För Enklare Matsmältning
Varje säsong ger sina kulinariska frestelser, som är extremt svåra att motstå. Detta gäller i full kraft till slutet av sommaren och början av hösten. Oavsett vad vi syndar kulinariskt, kommer det en tid då överätning leder till dålig matsmältning och obehaglig uppblåsthet.
Hur Du Kan Hjälpa Dig Själv Med Kvittenskal
Kvitten kallas ofta Golden Apple och är den äldsta frukten som man känner till. Homer berättar också om det underbara fruktträdet i Hysperides trädgårdar. För 2600 år sedan upptäckte människan denna magiska naturliga gåva och lärde sig om dess fantastiska kulinariska och helande egenskaper.
