2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt US Department of Agriculture kan vi genom att äta färgerna på grönsaker och frukt förhindra sjukdomar som cancer, högt blodtryck och diabetes.
Genom att följa regnbågens sju färger kan vi hjälpa vår kropp mot olika sjukdomar som är vanliga i vår tid.
Genom att konsumera frukt och grönsaker i rätt färg kan vi garantera förbättra vår hälsa och stärka vår immunitet.
Röd
Den röda färgen indikerar att livsmedel är rika på antioxidanter. Röda frukter och grönsaker är den största hjälpen i cancerförebyggande åtgärder.
Sådana är jordgubbar, hallon, rödbetor, röda äpplen, röda druvor, paprika, vattenmeloner, tomater, körsbär och andra.
Orange
Den orange färgen markerar livsmedel som är rika på betakaroten och vitamin A, definierat som vitaminet med perfekt syn. Sådana livsmedel är morötter, pumpa, sötpotatis, apelsiner, mandariner och andra.
Gul
Gul är frukt och grönsaker som är rika på karotenoider och lutein. Deras konsumtion är extremt viktig för att förebygga cancer.
Sådana livsmedel är citroner, majs, potatis, meloner och andra.
Grön
Gröna frukter och grönsaker är rika på lutein, zeaxantin och antioxidanter, vilket är bra för ben, ögon, tänder och också har anti-cancer egenskaper.
Sådana är alla de gröna grönsaker vi känner till, liksom kiwi.
Son
Blå är livsmedel som är rika på flavonoider som kallas antocyaniner och fenolföreningar. Dessa föreningar har visat sig förbättra minnet och förhindra hjärt-kärlsjukdomar.
Sådana livsmedel är blåbär, druvor, aubergine och andra.
Vit
Livsmedel som är rika på allicin och selen är vita. De är bra för hjärtat och används som ett förebyggande mot cancer.
Sådana livsmedel är bananer, päron, blomkål, vitlök, svamp och andra.
Rekommenderad:
Naturliga Färger För Godis
Det är känt att syntetiska konditorfärger ofta är skadliga på grund av de ämnen de innehåller. Du kan göra dina egna färger för sötsaker av naturprodukter. Naturliga sötsaker är inte lika ljusa som konstgjorda färger, men de är mycket säkrare för vår hälsa, vilket gör dem mycket lämpliga för användning av barn.
Hur Man Lagar Grönsaker I Olika Färger
Gröna grönsaker - spenat, brygga, gröna bönor, sparris, broccoli, brysselkål - ångas bäst för att bevara sin rika gröna färg. Om du kokar dem i kokande vatten, surgör det lätt med vinäger eller citronsaft och blancherar bara grönsakerna i några minuter för att bevara deras värdefulla egenskaper.
Påskägg Med Naturliga Färger
Påsken närmar sig och äggmålning är ett måste. Om du inte vill använda konstgjorda färger, erbjuder vi dig flera alternativ för att måla med helt naturliga färger. Använd naturens gåvor, precis som de gjorde tidigare. Att färga ägg med naturliga färgämnen är helt ofarligt och färgerna är ljusa och vackra.
För Kolsyrade Drycker Och Konstgjorda Färger
Kolsyrade drycker har blivit nästan en integrerad del av människors vardag, men de konstgjorda färgerna i dem är inte ofarliga. I allmänhet är färgämnena tre - naturliga, syntetiska och konstgjorda. De förstnämnda erhålls från frukter, löv eller blommor från olika växter, eller är av animaliskt ursprung och, viktigast av allt, är ofarliga för människor.
Kost Enligt Genotyp
Idag kan vem som helst enkelt få information om hur man äter ordentligt. Ofta är det dock inte tillräckligt för att bibehålla en smal figur. Anledningen till detta ligger i regeln att alla ska äta som deras genotyp kräver. Genotypen bestäms av vilka körtlar som dominerar kroppen.
