2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Idag kan vem som helst enkelt få information om hur man äter ordentligt. Ofta är det dock inte tillräckligt för att bibehålla en smal figur. Anledningen till detta ligger i regeln att alla ska äta som deras genotyp kräver. Genotypen bestäms av vilka körtlar som dominerar kroppen.
Människor är uppdelade i följande grupper: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior och Nomad. En sådan diet kallas "Adam och Eva-dieten." Enligt dess anhängare tillåter det en person att återvända till sina förfäder och välja den mest fysiologiska kosten för sin kropp.
Det finns ett antal tester för att bestämma genotypen. Alla kan definiera det själva och försöka komma ihåg hur han såg ut i sin ungdom. Det är vid denna ålder som en person motsvarar den maximala graden till sin genotyp.
Jägare
Frukost: 1 ägg, grönsaksallad kryddat med sesamfrön med kikärter, vitlök eller paprika.
Lunch: En kopp grönt te, en liten sallad med kål, gulasch, rovor eller lök, kryddad med olivolja, stuvad eller kokt fisk, helst lax eller öring med okra, ingefära och andra kryddor.
Middag: Kokt brunt ris (kanske bovete / bovete), med en hel matsked sesam tahini och lite salt och basilika.
Samlare
Frukost: Grönt te, två äggvitor, med olivolja, citronsaft, salt och paprika efter smak. kanske en tesked pektin.
Lunch: En bit vattenmelon, melon, aprikos eller russin. Huvudrätt - vita bönor, ärtor eller gröna bönor, beredda med zucchini, lök, selleri, kryddor.
Middag: havregryn eller basmatiris, valnötter eller olivolja efter eget val, 2-3 matskedar keso.
Lärare
Frukost: Fruktsallad med nötter eller frukt- och nötskakning, med ananas, hallon, björnbär, kiwi, blåbär (röda och svarta), nektariner, citroner, russin, dadlar, valnötter, mandlar, jordnötter, pinjenötter.
Lunch: Stor sallad med kål, morötter, kål, röda rödbetor, rädisor eller rovor och lök med olivolja, vit fisk eller kalkon, kryddor gurkmeja, curry eller paprika och salt.
Middag: Kokt eller kokt tallrik med zucchini, rosenkål eller andra typer av kål, med quinoa eller bovete och kryddor: ingefära, dill, salt eller timjan, merian, mynta eller varm mynta etc.
Utforskaren
Frukost: 2 koppar ingefära, maskros eller timjante minst 15 minuter före frukost. Sedan kan du skaka nötter, som är baserad på flera av följande ingredienser efter eget val: björnbär, hallon, citroner, pomelo, tranbär, kvitten, granatäpple, russin, gojibär, aprikos- och cedernötter, macadamianötter, blandad.
Lunch: Sallad av alabaster eller grönkål, broccoli, sallad eller maskros, kronärtskocka eller äpple, röda rödbetor, morötter, lök eller vitlök, rovor, rädisor, med olivolja och citron, kokt eller stuvad vit fisk och gröna bönor.
Middag: Ris- eller quinoasoppa, med lite smör tillsatt i slutet och serveras med 1-2 msk groddar efter eget val.
Krig
Frukost: Fruktsallad eller skaka, av minst 3-4 typer av följande: äpplen, citroner, grapefrukt, druvor, gojibär, persikor, plommon, aprikoser, fikon, björnbär, tranbär, valnötter, mandlar, aprikos och pinjekärnor, jordnötter, lin eller vallmofrön; kanel kan också tillsättas. Tillsats - en bit mörk choklad.
Lunch: En kopp grönt eller svart te, kokt eller stuvad sojabönadisk, vita bönor eller ärtor, 1 skiva fullkornsbröd.
Middag: Kokt vete (eller bulgur) eller brunt ris med ett dussin osaltade gröna oliver.
Nomad
Frukost: Yoghurt med frukt, kanske med lite honung.
Lunch: Sallad av gurkor, sallad, morötter, rödbetor, selleri, rovor, spenat, persilja, etc., med olivolja och citron, fiskrätt (makrill, mullet eller vit fisk), kryddad med salt, timjan, lagerblad, gurkmeja, curry.
Middag: Havregryn eller ris (glutenfri pasta) med lite smör och kryddor, ett glas öl.
Rekommenderad:
Det är Midsommar Dag! Vad Man Ska Lägga På Bordet Enligt Tradition
Midsommars dag (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) är en bulgarisk helgdag av gammalt ursprung. Den är markerad på 24 juni varje sommar. Han är också närvarande i vår semesterkalender som Enio bilber. Vissa kallar det också dagen för Guds naturliga mysterier på grund av den extraordinära energi som den laddas med.
Vin Enligt Maträtten - Sju Enkla Regler
Det fanns en tid då matälskare främst fokuserade på dess smak och kvaliteter, och dryckerna före, under och efter det var bara för stämningen. Magarna på dessa finsmakare svällde oklokt mastix, sedan vitt vin, sedan rött, följt av likör för att återvända till den vita eller mörka drycken.
Varm Mat Enligt Ayurveda
Den antika vetenskapen om ayurvediskt liv har en enkel förklaring - varje säsong har sitt eget dominerande element. På sommaren är detta det heta elementet i kakan. För att hitta en balans mellan eld i naturen och pajelementet i maten drar vi oss naturligtvis från kryddig och tung mat och fokuserar på lätta och lugnande livsmedel.
20 Medicinska Livsmedel Enligt Peter Deunov
Mat borde ge dig nöje. Att få kroppen att må bra, full av energi och liv. God mat främjar gott humör och positivism, som du kan provocera underbara saker med. Du måste konsumera kvalitets- och hälsosamma produkter för att vara hälsosamma och ha styrkan att klara dagliga utmaningar.
Kost Enligt Regnbågens Färger
Enligt US Department of Agriculture kan vi genom att äta färgerna på grönsaker och frukt förhindra sjukdomar som cancer, högt blodtryck och diabetes. Genom att följa regnbågens sju färger kan vi hjälpa vår kropp mot olika sjukdomar som är vanliga i vår tid.
