2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Användbara sallader tillagas med fisk som är färsk och lätt. Fisk är en värdefull matprodukt som innehåller lite mättat fett, men i stället innehåller en stor mängd protein och omega 3-fettsyror. Tack vare de vitaminer och mineraler som finns i fisk har det en god effekt på hälsan.
Fisksallader är bra för hjärtat eftersom Omega 3-fettsyror har en bra effekt på hjärt-kärlsystemet. Dessutom normaliserar fisksallader blodtrycket och normaliserar också vikten.
Avokado och laxsallad är utsökt och mycket raffinerad.
Nödvändiga produkter: 1 avokado, 200 gram rökt lax, dill och salt efter smak, 3 msk majonnäs.
Skär avokadot i hälften, ta bort stenen och ta bort den mjuka delen med en tesked. Tillsätt finhackad lax och majonnäs. Tillsätt dill och salt och blanda väl.
Rökt öringsallad med svamp och kinakål är användbar och utsökt.
Nödvändiga produkter: 200 gram rökt öring, 500 gram kinakål, 300 gram svamp, 4 rädisor, 2 msk smör, 4 fjädrar gröna lök, en halv citron, salt efter smak.
Den rökta öringen är finhackad. Stek svampen i smör. Kinakål hackas fint och läggs i 2 minuter till de redan beredda svamparna. Allt tas bort från kaminen. Rädisorna skärs i tunna cirklar. Hacka löken fint.
Blanda kålen med svamp, öring, lök och rädisor. Strö med saften av en halv citron och salt efter smak.
Tonfisk sallad är utsökt, lätt och hälsosam. Ingredienser: 2 tomater, 2 ägg, 200 gram gröna bönor, 1 sallad eller isbergssallad, 2 potatisar, 200 gram konserverad tonfisk i sin egen sås, 100 gram oliver, salt och peppar efter smak.
För förbandet: 5 msk olivolja, 2 vitlöksklyftor, 2 msk vinäger, salt och peppar efter smak.
Tomater tvättas och skärs i stora bitar. Koka bönorna i 8 minuter i saltat vatten och töm. Potatisen kokas, skalas och skärs i kuber. Äggen kokas och skärs i skivor.
Blanda hackad sallad eller isbergssallad, tomater, potatis, bönor i en skål, strö över salt och peppar och rör om. Tillsätt tonfisken och rör om. Häll över förbandet tillagat av vitlök stekt i 2 minuter, hackad.
Kyl vitlökolivoljan, tillsätt salt, peppar och vinäger. Salladen är dekorerad med oliver och skivor av hårdkokta ägg.
Rekommenderad:
Korrekt Lagring Av Gröna Grönsaker Och Sallader
Gröna grönsaker och sallader kan inte lagras länge. De förstörs väldigt snabbt. Även om du förvarar dem i kylskåp, efter några dagar börjar de ruttna och bli oanvändbara. Du kan skjuta upp processen en stund. Beroende på olika gröna grönsaker är hållbarheten annorlunda.
Läckra Och Hälsosamma Sallader Med Svart Rädisa
Rädisor, liksom vit rädisa, är relativt vanliga i vår meny. Men varför undviker vi att konsumera svart rädisa när det är så användbart för vår kropp? I rättika innehåller ett ämne som kallas lysozym och är känt för att ha potent antimikrobiell aktivitet.
Användbara Tips För Att Göra Sallader
När du gör en sallad, tänk först på dess konsistens och friskhet. Välj krispiga gröna blad och de färskaste grönsakerna - deras smak och färskhet kommer att påverka salladen. Undvik att använda produkter som har kylts under lång tid för sallader.
Varma Sallader är Användbara På Vintern
På vintern är varma sallader relevanta. En av de mest populära heta salladerna är gjord av isbergssallad, grön lök och stekt kycklingbett. Denna sallad toppas med pannstekta fänkålsfrön, en handfull ansjovis, några kapris och stekt apelsinskivor.
För Att Inte Rynka Pannan: Användbara Och Läckra Hemlagade Soppor Och Buljonger
Soppor och hemgjord buljong är en nödvändig mat för små barn. Detta beror på den lilla mängden protein, fett och kolhydrater som de innehåller. Soppor och buljonger, särskilt kött, ökar magsekretionen och förbättrar matsmältningen. Att följa några enkla men grundläggande regler för beredning av soppor och buljonger för små barn upp till tre års ålder kommer att medföra många hälsofördelar och förbättra barnets ton och aktivitet.
