Dricksvatten Kan Minska Fetma

Video: Dricksvatten Kan Minska Fetma

Video: Dricksvatten Kan Minska Fetma
Video: Flugor kan ge svar om fetma 2024, November
Dricksvatten Kan Minska Fetma
Dricksvatten Kan Minska Fetma
Anonim

Det är inte bara amerikaner som står inför en fetmaepidemi. Barn och ungdomar går upp i vikt i en alarmerande takt. Statistik från Centers for Disease Control (CDC) visar att fetma bland barn i åldern 6 till 11 år har mer än fördubblats under de senaste 20 åren.

En nyligen genomförd studie visar att det finns ett enkelt och effektivt sätt att minska överdrivet kaloriintag, vilket orsakar övervikt och fetma hos barn. Lösningen är inte ett nytt läkemedel - det är bara att dricka mer vatten istället för söta drycker.

Drycker
Drycker

Detta är slutsatsen från forskare från Columbia University, författare till studien. De analyserade vad barn och tonåringar i studien beskrev att äta och dricka på två olika dagar.

Det beräknas sedan vad det skulle innebära att ersätta sötade drycker med vatten för totalt energiintag hos barn och ungdomar i åldern 2 till 19 år. Resultatet? Dricksvatten istället för sockerhaltiga drycker kan eliminera i genomsnitt över 235 kalorier om dagen.

"Det finns tydliga bevis för att ersättning av dessa" flytande kalorier "med kalorifria drycker, både hemma och i skolan, är en nyckelstrategi för att eliminera fler kalorier och förhindra fetma hos barn", säger Dr. J. Claire Wang, biträdande professor i hälsopolitik och ledning vid Columbia University och huvudförfattare till studien.

Sötade drycker
Sötade drycker

"Det är mycket viktigt för barn och ungdomar att vara mer aktiva", förklarar Dr. Wang. "Men att helt enkelt utesluta de extra kalorierna från dessa sötade drycker, som de inte behöver, kan återställa energibalansen." Till exempel måste en vanlig 15-årig pojke springa långsamt i 30 minuter för att bränna kalorierna i en burk läsk.

Cirka 90% av amerikanska barn och tonåringar konsumerar för närvarande söta drycker varje dag. Dessa inkluderar läskedrycker, fruktdrycker, stansar, sötat te. Kalorierna i dessa drycker kan öka ungdomars totala dagliga energiintag med 10% eller mer. Å andra sidan finns det ingen garanti för att eliminering eller minskning av intaget av sötade drycker inte ökar konsumtionen av andra livsmedel och drycker som kompensation.

Ökande fetma hos barn kräver att man hittar tillvägagångssätt, som att minska klyftan mellan dagligt energiintag och dagligt energiförbrukning. Förändringar som detta kan leda till betydande fördelar för allmänheten.

Rekommenderad: