2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nästan alla av oss gillar att dricka en kopp kaffe eller te. Och varför inte? De ger oss omedelbar energi och glädjer vårt hektiska vardagsliv med sitt sockerinnehåll. Det finns miljontals människor som inte kan föreställa sig en kvalitetsuppvakning på morgonen utan åtminstone ett glas av en av de nämnda tonic-dryckerna.
Vi vet alla att den styrka och energi som ges av kaffe och te beror på koffein.
Det är ett naturligt stimulerande medel som är en av de vanligaste ingredienserna i världen. Det fungerar vanligtvis genom att stimulera hjärnan och centrala nervsystemet. Koffein hjälper oss också att hålla oss vaksamma och undvika trötthet och slöhet.
Hur koffein fungerar i vår kropp är dock en annan fråga. När det väl konsumeras absorberas detta naturliga stimulant snabbt från tarmarna i blodomloppet. Det reser sedan till levern och bryts ner i föreningar som kan påverka funktionen hos olika organ. Dessutom är koffeinens huvudsakliga effekt på hjärnan. Det fungerar genom att undertrycka effekterna av en neurotransmittor som kallas adenosin, som slappnar av i hjärnan.
Således hjälper ingrediensen oss att hålla oss vakna genom att binda dessa neurotransmittorreceptorer i hjärnan utan att aktivera dem. Detta blockerar ytterligare effekterna av adenosin, vilket minskar trötthet hela dagen.
Koffein ökar också adrenalinnivåerna i blodet och ökar ytterligare hjärnaktiviteten hos neurotransmittorerna noradrenalin och dopamin. Kombinationen av dessa två komponenter stimulerar hjärnan och främjar ett tillstånd av spänning, fokus och vakenhet.
Tusentals studier har genomförts för att ta reda på om koffein har en negativ effekt på människors hälsa. Många studier säger att små doser koffein kan skydda hjärnan från flera degenerativa neurologiska sjukdomar, inklusive demens och Alzheimers sjukdom.
Eventuell överanvändning kan dock leda till allvarliga hälsoproblem på lång sikt. Forskare har funnit att det dagliga intaget av koffein inte får överstiga tre koppar kaffe eller högst fyra teer. Detta är det optimala alternativet. Allt ovanpå är skadligt. Att överskrida den dagliga gränsen kan orsaka sömnlöshet, nervositet, irritabilitet, muskelskakningar, ångest och magbesvär.
Rekommenderad:
Skål För Den Stora Middagen! 6 Hemligheter Att Laga Mat Med Vin
Rött eller vitt, tungt eller lätt, vin är alltid en anledning till gott humör. Fylld med smaker, överfyllda med aromer, det kokar med tillräckligt med energi för att älska det för alltid. Och när all denna rikedom, samlad i en glasflaska, kombineras med mat, blir charmen till magi.
De Traditionella Rätterna För Den Stora Guds Moder
Jungfruens antagande förenar både katoliker och ortodoxa kristna. Den här dagen hedras Guds moder - moderskapets beskyddare och familjens härd. Enligt en gammal sed görs uppoffringar för hälsa och fertilitet och mot sjukdomar och olyckor.
Kulinarisk Lärobok: Nackdelarna Med Olika Hushållsredskap
Ett viktigt villkor för utsökt och högkvalitativ matlagning är rätt val av köksredskap - kastruller, stekpannor, stekpannor och mer. Under tillagningen bör de använda rätterna inte ge skålen en sidofärg, lukt eller smak. Till skillnad från el- och gasspisar med inbyggda termostater ger spisar som körs på trä, kol, olja eller en kombination inte en konstant temperatur.
De Avslöjade 7 Av De Stora Hemligheterna För Kinesiska Restauranger
Om du alltid har velat veta vad som händer i köket på kinesiska restauranger, är idag din lyckodag. En anställd på en ärftlig kinesisk restaurang som har tillbringat hela sitt liv där har beslutat att dela viktiga saker med dig som du förmodligen inte vet.
Nackdelarna Med Medelhavsdieten
Om du är ett fan av en hälsosam och balanserad kost har du förmodligen hört talas om Medelhavsdieten. Det har många fördelar, varför många människor förlitar sig på denna diet om de vill gå ner i vikt och förbättra sin ämnesomsättning. Grundläggande fakta om Medelhavsdieten En av de viktigaste sakerna för henne är att fokusera på att äta mer mat från Medelhavet - baljväxter, frukt, fisk, grönsaker, skaldjur, fullkorn och olivolja.
