2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När nötterna är oskalade har de lägre kalorier. Om vi äter oskalade nötter istället för skalade kan vi samla 40% färre kalorier.
Forskare vid University of Eastern Illinois, ledd av James Painter, kallade deras upptäckt effekten av pistaschmandlar. Det uttrycks i följande: när vi äter produkter som lämnar skal på bordet, skäms vi över den intagna mängden och vi är mer benägna att stoppa skabb som har tagit över oss.
Detta är tydligast i valnötter, pistaschmandlar och kastanjer. Men en liknande effekt manifesteras inte bara i nötter utan också till exempel i förpackade godis och petit fours.
Forskare distribuerade pistaschmandlar till 140 studenter när de kom till föreläsningar. Hälften av nötterna med skalen, de andra - skalade. De som konsumerade den skalade delikatessen konsumerade i genomsnitt 211 kalorier per person. Och eleverna som spelade för att ta bort skalen fick i genomsnitt 41 procent färre kalorier - 125.
Enligt forskare är den viktigaste faktorn förmågan att visualisera mängder som konsumeras och deras motsvarande begränsning.
Pistasch är en mycket populär ersättning för människor som vill bli av med deras beroende av choklad, bakverk och chips.
Men om du litar på skalskärningar hjälper det dig att minska din totala konsumtion med 22 procent, speciellt om vi inte rengör skalen hela dagen.
Se kaloriinnehållet i 100 gram av de mest populära nötterna och bedöm själv hur mycket du ska äta:
Mandlar - 572, Cashewnötter - 633, Pinjenötter - 629, Kokosnöt - 380, Hasselnöt - 707, Valnötter - 645, Jordnötter - 560, Pistaschmandlar - 589.
Rekommenderad:
Fett Som Bränner Kalorier - Det Har Vi Alla
I 30 år har forskare fascinerats av brun fettvävnad, som fungerar som en ugn, förbrukar kalorier och genererar värme. Gnagare som inte kan skaka för att framgångsrikt behålla kroppsvärmen använder istället sin bruna fettvävnad. Det är precis vad mänskliga spädbarn gör, som inte kan darra särskilt bra.
Kalorier I Nötter
Nötter är en produkt som ofta ingår i dieter, men i begränsade mängder, liksom i kroppsbyggnadsprogram som syftar till att gå upp i vikt och öka deras storlek. I allmänhet innehåller nötter mycket kalorier och innehåller hälsosamma fetter.
Här är Skillnaden Mellan Kalorier Och Fett
Alla har stött på de produkter de köper i butiken, märker fett och kalorier. De kan vara ganska nedslående, särskilt för människor som har bestämt sig för att gå ner i vikt eller hålla sig i form. De av oss som lyssnar på råd från nutritionister och fitnessinstruktörer skräms ytterligare av villkoren på grund av de ständiga påminnelserna från experter att vara försiktiga och vara försiktiga med dem.
Hurra! Det Finns Redan Kalorier Utan Kalorier
Under det senaste decenniet har spagettikonsumtionen över hela världen gradvis börjat minska på grund av människors rädsla orsakad av den svimlande fetman. Alla försöker undvika så mycket som möjligt pasta och kaloririka livsmedel, men på detta sätt begränsar vi allvarligt vårt val och förlorar några mycket favorit saker som vi har anpassat vår dagliga meny till.
Veganer Har En Lägre Risk För Hjärtinfarkt, Men Har Större Risk För Stroke
Dieter som inte konsumerar animaliska produkter är mycket populära. Anledningarna är olika. Vissa gillar bara inte kött, så de bestämmer sig för att ge upp det helt. Andra anser att etisk behandling av djur är av största vikt. Andra rapporterar att animaliska produkter är skadliga för vår hälsa.
