2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla har stött på de produkter de köper i butiken, märker fett och kalorier. De kan vara ganska nedslående, särskilt för människor som har bestämt sig för att gå ner i vikt eller hålla sig i form.
De av oss som lyssnar på råd från nutritionister och fitnessinstruktörer skräms ytterligare av villkoren på grund av de ständiga påminnelserna från experter att vara försiktiga och vara försiktiga med dem.
Det vanligaste råd för viktminskning som ges till någon är att bränna fett och bränna kalorier. Tyvärr används båda termerna omväxlande, men de skiljer sig verkligen från varandra. Det är mycket viktigt att förstå skillnaden mellan fett och kalorier för att gå ner i vikt, behålla din form och uppnå dina mål effektivt.
Vad är kalorier?
En kalori är en måttenhet som används för att ange mängden energi som frigörs när kroppen bryter ner (absorberar och absorberar) mat. När maten går sönder och smälts frigör den kalorier. När du förlorar mer kalorier än din kropp behöver lagras överskottet som fett. Så länge din kropp använder alla kalorier som frigörs från maten du äter kan du kanske behålla din vikt.
Varje gång en obalans uppstår börjar du gå upp i vikt. Alla livsmedel släpper ut kalorier, vare sig det kommer från en källa till kolhydrater, en källa till protein eller fett. Ett gram kolhydrater har fyra kalorier, ett gram protein har också lika många, medan ett gram fett har nästan dubbelt så många kalorier - nio kalorier.
Vad är fett?
Fett är en av de sex viktiga näringsämnen som människokroppen behöver för att vara frisk. De är en delmängd av lipider och är kända som triglycerider. Fetter spelar en viktig roll i de kemiska och metaboliska funktionerna i vår kropp. Det behöver fetter som byggstenar för nervvävnad och hormonproduktion. Fett kan också användas som bränsle i kroppen. När en person äter fetter som inte används av kroppen, lagras de i fettceller. Denna lagrade energi används av kroppen vid matbrist.
Vissa typer av fetter är bra och nödvändiga för din hälsa. Istället för att helt ta bort fetter från din diet, äta mat med höga omättade fetter.
Cirka 15-20% av kaloriintaget bör vara fett, varav 50% ska vara från mejeriprodukter och de återstående 50 - från kött, helst fisk, kyckling eller kalkon.
Rekommenderad:
Skillnaden Mellan Långkornigt, Kortkornigt Och Mediumkornigt Ris
Riset är en av de mest användbara spannmålen. Den är rik på komplexa kolhydrater (75% - 85%) och protein (5% - 10%), som är kroppens främsta energikälla. Det är därför det används så mycket. Men dess förberedelse visar sig vara en svår uppgift för många.
Vad är Skillnaden Mellan Vanlig Grädde, Vispad Grädde, Gräddfil Och Konfektkräm?
Grädden är en av de vanligaste ingredienserna vid matlagning. Alla använder det för att göra läckra måltider. Den används vid beredning av såser, krämer, olika typer av kött och naturligtvis bakverk. Det är ofta grunden för olika krämer, kakfack och glasyr och är en obligatorisk del av alla andra söta frestelser.
Vad är Skillnaden Mellan Cassia Cinnamon Och Ceylon Cinnamon?
Vi alla älskar doften av kanel , speciellt vid jul. Det finns några typ av kanel , men idag kommer jag att dröja närmare på två och berätta vad det är skillnaden mellan Ceylon kanel och kassia . Ceylon kanel är mycket mer älskad, föredragen och uppskattad än kassia.
Skillnaden Mellan Kummin Och Kummin
Ibland betyder liknande namn helt andra saker och detta är särskilt viktigt för matlagning. Även om kummin och kummin har samma rot och även om båda är kryddor och ganska doftande (men på ett annat sätt), är det definitivt en skillnad. Även i själva verket är det bara ordets rot och deras starka dofter som är de enda likheterna mellan kummin och kummin och det faktum att de är kryddor.
Skillnaden Mellan Ammoniak Och Natron
I grund och botten är ammoniak soda och bakpulver kemiska syrande medel. De agerar främst i en sur miljö. Effekten av båda är liknande. Detta gör dem utbytbara. Vilken typ av jästmedel som ska användas är en fråga om både smak och receptet.
