2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt en studie är de mest lämpliga för fiskkonsumtion under de kalla månaderna. I början av den frostiga vintern når de flesta efter fet mat, särskilt fett kött som fläsk.
Enligt forskare är det bäst att lämna fläskköttet i bakgrunden och köpa en annan mat för att ersätta den - sill är perfekt lämpad för detta ändamål. Den innehåller användbara fettsyror - de förbättrar kroppens vitala funktioner, säger experter.
Svenska forskare som arbetar vid tekniska universitetet i Göteborg har funnit att sill har många fördelaktiga egenskaper. Studien leddes av Helen Linkvist. Enligt experter skyddar denna typ av fisk inte bara mot åderförkalkning utan skyddar också det kardiovaskulära systemet.
Studien genomfördes med hjälp av volontärer som matades med sillfiléer - cirka 150 gram fem gånger i veckan. Under studien övervakades volontärernas hälsa noggrant och det visade sig att sill faktiskt har positiva effekter på kroppen.
Om denna typ av fisk konsumeras regelbundet minskar nivån av så kallat dåligt kolesterol och blodkärlens väggar stärks. Detta i sin tur innebär att risken för hjärtproblem kommer att minskas till ett minimum, förklarar experter.
Sill är också rik på jod och kalcium, zink, magnesium. Sillolja minskar storleken på fettceller, vilket i sin tur minskar risken för sjukdomar som typ 2-diabetes.
Experter bekräftar att sill lätt kan ersättas med en annan typ av fisk, som lax. En av de viktigaste skillnaderna mellan de två fiskarna är priset - sill är mycket billigare än lax.
Sill innehåller också nikotinsyra och vitamin D, som är extremt viktiga för att stärka ben och nervsystem.
Fisk måste vara närvarande vid bordet, och ofta är experter övertygade. Enligt en studie minskar barn som regelbundet konsumerar fisk risken för att utveckla astma.
Rekommenderad:
Tre Läckra Idéer För Konservering Av Paprika För Vintern
Paprika är förmodligen bland de mest konsumerade grönsakerna, inte bara färska utan också konserverade. När konserveringssäsongen börjar överväger alla om de ska förbereda pickles med kambi, rostad eller stekt paprika på burk etc. Därför kommer vi här att erbjuda dig 3 idéer för konserveringspeppar som du kan prova:
Hur Man Förbereder Den Perfekta Sill På Ryska
Även om de centrala delarna av Ryssland ligger långt från haven, marinerad sill är bland favoritfiskrätterna när det gäller ryska nationella rätter. Förutom att det är lätt och snabbt att förbereda och extremt gott, är det också mycket bra för hälsan.
Varför är Vintern Den Perfekta Tiden För En Mocktail?
Fallande temperaturer och skiftande snöflingor predisponerar oss för att dricka värmande drycker. Te med rom, gluvin, glögg är bara en liten del av dryckerna som ger oss tröst under de kalla vinternätterna. Men vilka är alternativen för människor som avstår från alkohol?
De Mest Doftande Varma Dryckerna För Den Kalla Vintern
Vinter, dimma, kall vind och skyndade snöflingor … Den enda önskan hos en person på sådana dagar är att stanna hemma, med en bok i soffan, bredvid ett rökglas med en utsökt drink. Alla som har tillåtit det vet vilket verkligt nöje det är. Men vet han att det kan vara riktigt gränslöst om drycken är speciell.
Inte Redo För Stranden? Den Bästa Lösningen För Dig är E-fit EMS-träningspass
Du har inte tid, men vill se ut och må bra? Det finns ett sätt att hantera denna uppgift mycket enkelt. Och du behöver inte göra omöjliga uppoffringar genom att beröva dig tid med din familj eller träffa vänner - du kan uppnå önskad effekt i två 20-minuters sessioner i veckan, mycket effektivare än fitness - med E-passform EMS-utbildning.
