2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Blåbär är bra för hjärthälsan och förhindrar typ 2-diabetes, men små blåbär hjälper också till att bekämpa fetma.
Under deras inflytande minskar antalet fettceller i kroppen med nästan 75 procent. Polyfenolerna i blåbär förstör fettcellerna i kroppen. Dessutom förhindrar de bildandet av nya.
Blåbär innehåller användbara sockerarter, organiska syror, pektiner och vitaminer: B, C, PP och andra. De är också rika på naturliga mikro- och makronäringsämnen: järn, kalcium, kalium, magnesium, fosfor, natrium.
I den här artikeln erbjuder vi dig dieter med blåbär. Blåbärsdieten appliceras i 3 dagar, när målet är att förlora 2-3 pund. Det kommer att vara bra om du kan kombinera det med lite sport för bättre resultat.
Första frukost: 100 gram keso blandat med 2 msk blåbär och 1 tsk grädde. Ett glas kefir - 200 ml.
Andra frukost: 125 ml kefir och 1 msk blåbär.
Lunch: 100 gram keso med 2 msk blåbär och 1 tsk grädde. Ett glas kefir - 200 ml.
Mellanmål: 100 gram yoghurt och 1 msk blåbär.
Middag: 125 gram yoghurt och 3 msk blåbär.
Förutom att vara användbar mot fetma, sänker blåbär åldringsprocessen och inflammation. De minskar till och med risken för cancer och neurodegenerativa sjukdomar, såsom minnesförlust och Alzheimers. Blåbär hjälper också till att minska dåligt kolesterol (LDL) - ansvarar för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar, minskar risken för inflammation i urinvägarna och förbättrar synen.
Rekommenderad:
Blåbär
Blåbär är frukter , växer på en buske som tillhör den pyreneanska familjen, vars medlemmar inkluderar blåbär, azalea, bergslager och rododendron. Blåbär växer i klasar och kan variera i storlek från en liten ärta till en spelboll. De har mättade färger från mörkblå till lila-brun och svart och har en vitgrå vaxartad beläggning som fungerar som en skyddande beläggning.
Hur Många Blåbär Att äta Dagligen Och Varför är De Så Användbara?
Blåbär är små frukter som är rika på många vitaminer, inklusive vitamin B1, vitamin B2, kalcium, järn, kalium och många andra. Dessutom innehåller de stora mängder antioxidanter, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, ökar blodflödet och därmed stöder blodcirkulationen och hjälper till att förhindra koloncancer.
Med Oliver, Grönt Te, Blåbär Och Hallon Mot Cancer
Studier av American Cancer Research Association i Philadelphia visar att grönt te, oliver och stenfrukter innehåller ingredienser som är ganska användbara och kraftfulla i kampen mot cancer. Enligt forskare kan dessa ingredienser efter en tid ha en stark effekt på sjukdomen, och särskilt en blandning av dem kan användas som ett sätt att stoppa tillväxten av tumörer i kroppen.
Förvaring Av Blåbär
Läckra och hälsosamma blåbär är bra att förvara under lång tid för att njuta av den saftiga frukten så mycket som möjligt. Ett sätt att lagra blåbär är att frysa dem. Blåbär kan förvaras i minus 15 grader i slutna plastbehållare eller i täckta foliebehållare.
Stressen Försvinner Med En Handfull Blåbär Och Mandel
Ta bort stress från kroppen med några blåbär och några mandlar. Detta är vad forskare rekommenderar oss. Blåbär är rika på näringsämnen - de innehåller en stor mängd C-vitamin och värdefulla antioxidanter. Det är dessa ämnen som kroppen behöver mest under stress, förklarar forskare.
